コロナの影響で２年ぶりの大腸検査
朝７時から１,８００㎖の「下剤」を２時間で飲み干しました。
友人にＬＩＮＥしたら「一升瓶」やねと。
午前１１時にクリニックに行き、あれこれ準備で午後１時過ぎに済み「ポリープもありません。きれいな腸ですね」
昨日から飲まず食わずで、お昼はガッツリと「豚カツ定食」
夕方から「総合西市民プール」まで初泳ぎ。
今日は「健康について」あれこれ考えた一日でした。
もちろん晩酌は「ビール」と「焼酎」
（写真なし）
本日 朝から九州医療センターまで「術後６年検診」に行ってきました。
相変わらず患者さんが多くて午前９時で２４１人目でした。
まずは、レントゲン撮影 レントゲン室前の掲示板です
レントゲン写真です。人口チタンの股関節が装着されています。
午前１０時５分 ロビーです。駅のコンコース並みの混雑ぶり
スマートウオッチの画面を変更しました。
契約者のブティックで「スマートウオッチ」を販売されていて
オーナーに設定を変更していただきました。
「GARMIN」ガーミン
先日の血液検査結果
LDLコレステロールの数値が１５４↑で高め
γ-GTPは２６・・・肝臓は大丈夫です。
悪玉コレステロールを退治する薬を処方していただきました。
調剤薬局のスタッフさんから「お歳の割には薬が少ないですね。逆流性食道炎のお薬だけ。血圧も糖尿病も心配ないんですね。素晴らしい」と褒められました。
「水泳やっています。年中寝る時はトランクスとTシャツだけで、パジャマは着ません」と話したら驚いていました。
今日から師走 頑張って走りぬきます
今朝７時５２分のストレスレベル
眠っていたのでほとんど無しです
睡眠８時間７分 よく眠りました
夜１０時２３分
ストレスレベル１４
睡眠時間が８時間１７分になっていますが
昼飯を食べ終わってソファーに座っていたらうつらうつら１０分間
１０月２４日（日）は朝から４０分ほどウオーキング
帰ってきて朝食 おいしいです。
あれこれ家の中の整理をして昼から仕事。
帰宅して家の外回りの草取り。コタツ出し。
日曜日が終わりました。
ステップ数が９,０００歩を超えました。
スマートウオッチを装着して４カ月になります
「心拍計測機能」「ライフログ機能」で毎日健康管理を行っています。ライフログ機能は「一日のステップ数、ストレスレベル、上昇階段、消費カロリー（基礎代謝+運動消費）、睡眠データ」を記録してスマホに転送
ボケ防止に機能を一つずつ覚えています
過去７日間の平均数値です
スマートウオッチから携帯に「運動量」が送信されます。
昨日（１０月１０日）の運動量 心拍数６２（安静）１１６（最大）１,８６８カロリー消費 睡眠は７時間２１分 階段は１０階 ステップ数６,０５７歩
