ぽよぽよお腹 改善計画

あむあむが特別支援学校を卒業して、早いもので4年が過ぎました。

支援学校に在学中は、ほぼ毎日、
自立活動の時間に走ったり運動をしていました。

卒業後は、週に一度、障害者センターで1時間ぐらいの機能訓練と、
隔週で地元の病院で30分程度のリハビリを受けています。
（リハビリは主に左手の拘縮をひどくしないためと体のバランスを整える目的なので
運動よりもストレッチなどの時間が多いです）

それでもやはり、学生時代に比べて運動量が減ったのは明らかで、
あむあむのお腹、だいぶぽよぽよしてしまっています。


先日、久しぶりに血液検査を受けたところ、
コレステロール値がやや高いと指摘を受けました。

医師からは、
「食べ物に気を付けて、ちょっと運動すればすぐに改善するよ。」とのこと。

ってことで、あむあむのぽよぽよお腹を改善計画、発動しました。

１，機能訓練に行ったり体を動かした日は、1本だけジュースを飲んでよい。
それ以外の日はお茶かローカロリーの飲み物。

２，運動量を増やすため、週に1度程度、スポーツジムに通うことにする。




とりあえず、ここ2週間ほど飲み物の制限を始めたところ、
お腹が小さくなってきました。
さすが、若いので効果が出るのが早い！

昨日は、スポーツジムに体験に行きました。
今月末には、障害者向けの体操教室も体験に行く予定です。

これからも元気に生活できるように、
細く長く、続けていければと思います。