エストロゲンが再発した乳がんの治療に役立つ !?

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◎非常に低投与量のエストロゲンが、乳がんの治療後に再発した女性を助けるかもしれません。
◎乳がんのほとんどの治療で、腫瘍の成長を促進させるエストロゲンの作用を止めることを目的とされます。しかし、転移性乳がんの治療でエストロゲンレベルを下げる薬に効果がなくなったとき、反対の戦略が有効かもしれません。

【エストロゲンが再発した乳がんの治療に役立つ !?】
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8/20/2009
関連:乳がん、がん予防

運動のしすぎは依存症の危険あり !?

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◎運動は健康のために良いことですが、運動のしすぎは禁断症状をもつ依存症を引き起こすかもしれません。何事もほどほどが望ましいようです。
◎過度の運動によって、脳の中では、薬物依存症と同様の変化がおきているかもしれないというのです。

【運動のしすぎは依存症の危険 !?】
◎運動は健康のために良いことですが、運動のしすぎは禁断症状_≫全文
8/19/2009
関連:スポーツをする

高血圧のための食事法が腎臓結石を防ぐ

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◎高血圧の予防、または血圧を改善するための食事は、腎臓結石を防ぐためにも役立つようです。
◎高血圧改善食事療法(DASH)と呼ばれるこの食事法は、健康的食事法の 1 つで、果実、野菜、全粒穀物、ナッツ類、豆類をたくさん食べて、適量の低脂肪乳製品をとり、脂肪のない赤肉や加工肉製品、塩分を控えます。

【高血圧のための食事法が腎臓結石を防ぐ】
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8/19/2009
関連:高血圧、血圧が気になる、DASH 食事法

乳がん患者のビタミンD の欠乏は、不良な病状の経過を予測!!

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◎乳がんの治療において、患者のビタミンD の欠乏は、病気が進行して不良な状態となることを予測するようです。
◎これまでの研究で、すでに、女性の血液中のビタミンD 濃度が高いと、乳がんの発症リスクが低くなるという関係が示されていますが、ビタミンD は、乳がんが発症した後の病状の進行にも影響することを新しい研究は明らかにしました。

【乳がん患者のビタミンD の欠乏は、不良な病状の経過を予測!!】
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8/19/2009
関連:乳がん、がん予防、ビタミンD

頭痛はコーヒーの飲みすぎが原因 !?

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◎毎日、例えばコーヒーを 4 杯以上飲むようなカフェインを多量に摂取する人々は、カフェイン摂取量が少ない人々より、時々おこる頭痛に苦しむことが多いようです。
◎一方、慢性頭痛に悩む人々で、カフェイン摂取量が少ないことがわかりました。

【頭痛はコーヒーの飲みすぎが原因!?】
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8/18/2009
関連:頭痛、コーヒー

知力の低下を地中海式食事と運動習慣が防ぐ!!

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◎野菜や果物、魚をたくさん食べるといった地中海式食事法に従った食習慣は、知力が衰退するリスクを低下させるようです。さらに運動習慣も知力の低下を防ぎます。
◎さらに、地中海式食事法を遵守した健康的な食習慣と運動習慣の両方が組み合わさると効果は大きくなって、アルツハイマー症のリスクが 6～7 割も低下するという新しい研究結果が報告されました。

【知力の低下を地中海式食事法と運動習慣が防ぐ!!】
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8/18/2009
関連:物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

楽観主義者は長生き!!

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◎楽観主義者は、総合的な死亡リスクが低いようです。
◎楽観的な女性は、心臓病とガン、さらに総死亡のリスクが低いという報告がありました。
◎また、以前のオランダの研究では、楽観主義が、男性の心臓病のリスクを減少させることを示しています。

【楽観主義者は長生き!!】
◎楽観主義者は、総合的な死亡リスクが低いようです_≫
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8/11/2009
関連:がん予防、心臓の健康

4 つの習慣でガンや心臓病のリスクが 8 割も低下!

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◎主な死亡原因である、心臓発作や脳卒中を含む心血管疾患、ガン、糖尿病のような慢性病は、生活習慣の改善でかなり予防することが可能です。
◎ 4 つの健康習慣を遵守することで、最も一般的で致死的な慢性病の発症リスクが約 8 割も低下することがわかりました。

【 4 つの習慣でガンや心臓病のリスクが 8 割も低下!】
◎主な死亡原因である、心臓発作や脳卒中を含む心血管疾患、ガン_≫全文
8/11/2009
関連:がん予防、心臓の健康、脳卒中、血糖値が気になる脳卒中、メタボリックシンドローム

「食前の水」で体重減少 !!

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◎食事の前に水を飲むことが、低カロリー食ダイエットによる減量を容易にするようです。
◎太り過ぎの中高年の人々で、食前の水摂取が、食事からのエネルギー摂取量をかなり減らして、結果として体重を減少させることがわかりました。

【「食前の水」で体重減少 !! 】
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8/10/2009
関連:抗肥満、ダイエット

食事の盛り付けに注意!！大盛りは肥満の元 !

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◎食べ過ぎ、体重の増加を防ぐには、食事の盛り付けは少なめにすることが、少なくとも大皿に大盛りの食物は避けることが、簡単で有効な方法であるようです。
◎食物の 1 人前の盛り付け量は、エネルギー摂取に大きな影響をもつことが研究で確認されました。

【食事の盛り付けに注意!！大盛りは肥満の元 !!】
◎食べ過ぎ、体重の増加を防ぐには、食事の盛り付けは少なめにすること_≫全文
8/9/2009
関連:抗肥満、ダイエット