寝付けませんでした。 ”睡眠時間の理想と現実”

こんばんは

明日は久しぶりホントに久しぶりに暖かくなるとの予想で、楽しみです。

昨晩は上手く寝付けませんでした。肌がかさついた感じで、服がまとわりついて、気になって、寝返りばかり、何時に眠れたのやら。

睡眠時間について、２０歳以上の男女３０００人を対象にアンケート調査を行ったところ、睡眠時間の理想と現実の間には「２時間」の差があったほか、金縛りの経験者は約半数に及ぶことがわかった。

「平均睡眠時間は何時間ですか？」という質問に対し、最も多かった回答は「６時間」（３７％）だった。
一方、「最低、これぐらいは寝たいと思う睡眠時間は何時間ですか？」という質問では、「８時間」（４０％）という回答が理想の１位だった。

心地よく眠るための睡眠グッズについては、「こだわりのものはない」（６０％）が圧倒的なシェアを占め、２位の「低反発などの機能性枕」（１８％）を大きく引き離した。冷え性の女性らの強い味方「湯たんぽ」（７％）は３位だった。

なかなか寝付けないときにとる行動では、「眠気が来るまでひたすら待つ」（３９％）を筆頭に、「寝返りをうつ」（２６％）、「読書をする」（１９％）、お酒を飲む（１５％）と続いた。

また、同時に実施された金縛りに関する調査では、全回答者の半数近い４６％が「経験あり」と回答。実際に起きた場合の対処方法では、３分の２の人が「じっとしている」「そのまま」と答えた。残る３分の１は、「お経を唱える」「声を出す」「もがく」といった行動をとるという結果が出た。


”８時間眠りたい”確かにそう思うが、６時に起きる身としては１０時に眠らなければ。わー、帰ったらすぐ眠らなければならない。遠距離通勤のオジサンとしては”無理”。夢みたい。

”夢みたいな”夢を見るため、お休みなさい・・・・。