２０２４．３．１５（金）
９：２８
今朝は 毎週金曜日に実施される「ノルディック・ウォーク」の実施日です
全天真っ青の好天気のためでしょうか 今朝は多くの参加者があるようです
報告によると１９名だそうです
９：２９
準備体操を十分に行なって始まります
９：３２
今回のウォーキングコースは 「深川第一公園コース」とされ スタートです
９：３３
駐車場を周回して ウォークコースへと向いますが 全天真っ青の好天気です 「まったく雲一つない好天気」とはこのことでしょうね
９：３４
よく登山対象の的となる「阿武山」の姿を正面に見て 北口ゲートへと向かっています
山の姿を見るとやはり 行きたくなりますね
９：４０
前回は 右折して主要な道路へと向かっていましたが 今回は直進して 「根谷川」の左岸の護岸道路へと向かっています
９：４４
最後尾の方の後位に位置して歩いています この付近迄来ると腰痛がひどくなり 立ち止まる事が多くなります
９：４５
ここで 別コースへと向かう場合など 誰かに伝えて向かうようにと注意を受け この地点から護岸下へと向い 多少の短距離となる路を選択しました
９：５０
護岸上の路を歩いている最後尾の人をやっと捉えたところです
９：５５
河川の合流地点で休憩とされています これによって仲間に合流することが出来ました ここは「高瀬堰」が眺められる 景観の良い場所でもあります
９：５６５分間の休憩を経て 再度ウォークの継続です
９：５８
先行者達は 早い歩行の様ですね かなり間隔が開いた状況となっています
１０：０１
よって 当方はとても追随することが出来ず ここから護岸下へと向い 仲間たちが巡って来る「友廣神社」へと先廻りして向かうこととしました
１０：０３
護岸道路をウォークしている 仲間達の様子が眺められました
１０：０３
仲間達と別ルートへと向かっています ここでズームしてその姿を収めたところです 気持ち良くウォークされていますよ
１０：０５
当方は ショートカットして 先廻りして休憩場所ともなる「深川第一公園」へと向かっています 田圃の中道を通っていますが もう田植え準備の第一の段階である 耕耘が行われた場所もあり 未だ青草が繁茂している場もありました
１０：０９
ここで仲間たちが巡って来ました ご苦労様と出迎えたところです
１０：１１
早速公園に到着すると 女性たちは木陰となる陰の部分へと向かって休憩のようです 日当たりの良い場所が温かくて 良いと思われますが 日焼け対策なのでしょうかね
１０：１７
時計係の指示によって ５分間の休憩を終えウォークの再開です
１０：２１
公園で休憩後 また通って来た路へと出合 もう少し延伸して帰途へと向かうようですが 当方は腰痛のため延伸せずに ここでまた仲間達と分かれて 直接帰途へと向かいます
１０：２６
同行してくれた仲間と２名で 安佐北ＳＣへとゴールする寸前ですが ここに「ハクモクレン」が花開いていると教えて頂き 撮影してみることとしました
１０：２７
満開には未だ至っていませんが これからが見ごろとなることでしょう
１０：３３
この頃になって 仲間達がやっと返って来ました 暑かったとの話がありました
１０：３８
全員がゴールした後 若干の休憩タイムを経て 整理体操へとなりました
２０２４．３．１５（金）今回のウォークの歩行記録ですが どうした事か設定がまずかったのか 休憩した後の記録しか残っていませんでした
よって後半だけの記録です 歩行数は記録されていて４，８４１歩でした
（以上で）「ノルディック346」関係は 終了です）
【追記】
当方 腰痛の改善のため 本日から「脊椎管狭窄症」の改善手術の為 入院し 治療に専念します 入院期間はほぼ２週間程度と説明を受けていますので 短期間で退院となるようです でも歩行に一番重要な「脊椎管」への手術ですから 高齢者にとってはかなりの影響となることも予想されます
また 皆さんと交流が出来ますよう頑張りますので 温かく見守っていて下さいね！
