出張こだま日記～ACテイストver.～

22日練習報告

帰宅ラン
エアロバイク(小林監督式インターバル)

こんばんわ(●´ω｀●)
こだまです。
久しぶりぶりのこだま日記をACのブログで書いて見ました。

現在の状況ですが、肉離れをした大臀筋も良くなり、練習ができるようになりました。往復通勤ランも再開しました。

『通勤ラン始めました』

こんな感じですかね。

『通勤ラン始めました』
『冷やし中華始めました』

似てる………(´・ω・`)
AMEMIYAさん好きです。

12月に入ったら本格的な練習もできそうです。12月23日のレースに向けて調整していきたいと思います。

明日、朝霞ロードレースに参戦する選手は頑張ってください(*・ω・)ノ
優勝してね。

それでは、お邪魔しました(´▽｀)