練習日誌2012年5月13日

今日は、渡邊友梨選手からの報告です。

お疲れ様です

トレーニング2時間「ジム」
エアロバイク:40分、
MAX1分×5(R-1分)、10分

腹筋
ねじれ腹筋
腹斜筋
背筋
ねじれ背筋
内転筋
大臀筋
レッグエクステンション
レッグカール
ショルダープレス
チェストプレス
側筋

今日は脚を休ませました。明日は痛みが軽いはずなので、ゆっくりでも、しっかりjogしたいと思います。