筋肉痛・・・

　６月のコナミマスターズ、７月のジャパンマスターズの要綱のプリントが手元に届き　さぁ　どうしようかな・・・・・迷っています。

　ここのところ　腕の筋肉痛が特に辛くて　練習会の後は　だるくて重くて　特にパドルを付けたプル練習が　憂鬱でしょうがない・・・。１００ｍが２本と５０ｍが４本のメニューは　きつすぎる気がして　やめたい！って思いつつ　やってしまう・・・するとクロールのストロークの悪い癖が出てきてしまうんですね。

　しばらく水泳をやめてみようか・・・とも考えてみたけれど　そこまで重症でもなさそうだし。


　ちょうど良いタイミングで救世主が現れたので　偉大なＴトレーナーに診てもらう事にしました。３年前にも下手なバタフライのし過ぎで無理がかさみ　炎症を起こした肩を　ストレッチをする事で治してもらった事があるので・・・。
　しばらく他へ出ていたトレーナが　戻ってきたのはラッキーでした。

　今日は　筋肉痛の原因を調べてもらいました。腕に比重がいき過ぎる泳ぎから他の箇所の奥の筋肉を使ってカバーできるような泳ぎに変えていけるような　トレーニングを考えてもらいました。

　自分では思いもよらない箇所が弱くて　腕に負担がかかっているんです。

　先日の大会会場で　インナースキャンで測定してもらったデーターを昨年のものと比較して　ビックリした事が有ります・・・１年間で両腕の筋肉量が１．６kgも増えていた事！！やはり　腕だけに負担がきている証拠です。

　明日からは　教えてもらった５つのトレーニングを　２０回ずつやって　何とか改善に努めたいって思います。今回も　良くなる事を信じて。