京都へ遠征

1週間後に　再び京都へ出かけることに！！

　　見ておきたかった作品展が　今回の京都遠征の大会当日が最終日と言うことが分かった時点で

　　　　　事前に見てこなくては！！と決めて　もろもろの事情に合わせて1週間前になってしまいました

　水泳の大会で京都まで遠征するのは　プールで一緒に練習をしている方からの提案で

　　　即、行きたいと決めてしまいました

　ほぼ　観光やグルメ目的　という野望があったからで　日頃の水泳の成果を試そうと　関西に乗り込もうなんて

　　　　　全く思っていなくて・・・・・知り合いがいなくて　気楽に参加できる！！と思っていました

　前日には京都入りをして　前回　食べられなかった「ティーとスイーツのペアリング」というお菓子を

　　　　どうしても食べたい！！と実現



　　小さなスイーツと　ペアリングをするアイスティーも　ほんの少しずつ

　　　　　まるでミニチュアのような繊細なスイーツをちょっとずつ頂き　アイスティーを上品に頂きながら

　　　　　　　　美しいビジュアルも楽しみました


　さて　大会当日は早朝から会場のプールへ



　室内にこもるのがもったいないような五月晴れ

　　　　大会には1400名オーバーのスイマーが集結　　　コロナ禍での人数制限が解かれ　マスクをはずす人も増えているように感じます



　初めてのプール　　　　　　天井が高く　広くてキレイ

　　　人数が多いため　参加競技はかなり遅い時間。。。競技前のアップは泳ぎましたが　何時間も待っていて

　　　　　　　身体が固まってしまうような感覚でした

　　常に泳げるプールもありますが　寒くなり冷えるのが嫌なので　泳がないまま時間が過ぎていきました

　　　　実際競技は25Ｍ　50Ｍ　ともに自己ベストからはかなり遅いタイムをたたきだし　

　　　　　　　　練習不足がそのまま結果となってしまいました　

　久々に参加する大会だったので　刺激になったような気もします

　　　　しばらく参加していないうちに　招集所でＱＲコードを使った本人チェックに驚き　

　スマホで大会結果速報が見られたり　入賞の賞状が　ＱＲコードをかざすと　プリンターからタイムまで

　　　　プリントされて　その場で出てくるなど　もの凄い進化を目の当たりにして

　　　　　　　浦島太郎状態・・・

　　　水泳の大会にも様々な進化の波が押し寄せてきていて


　　　　　　進化していないのは　自分だけ。。。。。。。

　　　と思い知ることになりました　


　加齢で遅くなるなんて言い訳が出来ないし　次回　大会に出るときには　練習が出来る時期を選んで

　　　　　　エントリーしないと！！と　誓ったのでした

遠征を共にしたチームメイトと3人で　夜の打ち上げに繰り出し　これが今回の遠征の目的　


　　　　西陣の花街のステキな道沿いにある京料理のお店



ひっそりとした佇まい　　　　格子が入った玄関先にどの家にもお揃いの提灯が吊されていて

　　　　非日常の風景が広がっています



　こじんまりとした和室には　両側に中庭

　夏のような日が続いているためか　夏の着物の女将さんがご馳走を1品ずつ運んできてくれます



器がとてもステキ　　　　美味しく　少しずつの盛り付けで　上品　これなら食べられるかなぁ～～～と思っている内に

　　　鱧のナベが極上の美味しさで　ボリュームたっぷり　　　　このあたりから　満腹感で・・・・・・・



　甘鯛のしっとりとした焼き物や鯛飯に舌鼓を打つも　もう限界の満腹感



　で　水菓子は　マスクメロンと　グレープフルーツが　そのままゼリーになって　この上ない美味しさのデザートは　別腹で　するりと食べられてしまいました

　　　　ハモが食べたいと思っていると湯引きのハモ　その後に鍋　と　何年分のハモを食べてしまったのか　（笑）

　　　　　　　　　大満足の京料理でした

　コロナ禍で　マスクをして慎重に感染予防をしているときには　風邪も引かず　コロナもインフルも感染せずに健康を貫いていたのに

　　　　この春は　強力な風邪のウイルスにやられて咳が止まらず1ヶ月水泳を控えて　ようやく泳ぎはじめたところで　うっかりの火傷を負い

　　　　　　　　またもや泳げなくなり　火傷が治ったら　日本画の制作に追われて　思うように泳げず

　　　　練習不足になっていた時に急に泳いだためか　痛くなかった右の腕が　突然痛み始め　

　　痛みが治まらないまま大会参加となってしまった不運

　　　　　　言い訳にしかなりませんが　ここまでの不調は過去無かったような気がします

　　　　　　　　　　　　でも　想い出深い京都遠征は　自分へのご褒美　としておきましょう　





　　　　


　

　　　　　

肩こり防止に効く時計！

おもしろいアイテムが手に入り　夜の水泳が楽しくなっています

　　ネコ娘が　いち早く使っていた　Apple Watch ですが　全く興味が無く

　　　　小さい画面に　スマホの情報が見られるのは　驚きですが　私には必要が無い。。。。。。。

　　　　　　　第一　ちっちゃすぎて　見えないのではないかしら　

　　ずっと思っていましたが

　先月くらいから　にわかに忙しくなり　水泳がおろそかになりつつあるのは　マズイ　


　　　ちょうど　コーチから　心拍数を上げすぎない泳ぎを心がけるようにとアドバイスを受けた辺りから

　　　　　　テレビCM　で見た”無関係”だった　Apple Watch　が好いのでは～～～～～～～～と気になり出し

　　　　　　　有ったらいいかな　　と思いはじめたタイミングで　半額で手に入るチャンスが目の前に！！！

　　　　　ラッキｰな事に　とってもお買い得価格で　ついに　get　できました～～～

　　色々　試行錯誤で操作方法を調べて　今週からプールデビューしました

　　　　　


　　プールから帰宅後　iPhone に細かく記録されている内容がスゴイ！！！

　　　　　3種のスイムとプルやキックを　正確に認識しています・・・・ただ　バタフライがフリーに認識されているのと

　　　プル練習は　スイムと認識されていますが　

　かなりサボってしまったので　疲れやすく　とにかく遅い　ですが

　　　　　前日と比べながら　少しずつ体力が戻っていけばいいのかな～～～と楽しく泳げています




　　夏の公募展に向けて　Ｆ50号の制作中

　　　　　　昨年のＦ30号の構図を少し改善して　大きく描いています

　　　　連日の猛暑ですが　半分地下のアトリエは　涼しいのでワンコと共に　避暑　もでき　

　　捗っています

　描く時間が長くなると　必ず肩が凝るので水泳は必須　

　　　　同じメニューでダラダラと泳いでいましたが　消費カロリーや心拍数　そして

　　　　　　スピードが表示されると　同じメニューもちょっと楽しく張り合いが出てくるっていう

　　　　　好い刺激がもらえる優れものになっています　

　　日本画は　今月中旬には完成しなければ搬入に間に合わないので　いよいよラストスパートで

　　　　　頑張らないといけません。。。。。　　　　


　　　　

　　　　　　

3年ぶりの水泳大会

コロナ禍で　2020年の3月の大会が中止になって以来　大会が再開していても

エントリーは見合わせていました

でも　どこかのタイミングで　はじめてみようと思っていたところ　今回の神奈川マスターズ大会に

うっかりエントリー　

　　　実は　作品展があったり　他にもしなければならないことが重なり　練習不足が想定できるのに。。。。。。。

　　　　　　　どうしてなんだろう！？　って

　　　　　自分で自分の首を絞めていると実感しながら　できる限りの練習はしてきたつもり　

　　25ｍ　バタフライ　と　50ｍ背泳ぎ　

　　　　　　この2種目なら　頑張っていた頃の種目より　距離が半分で　何とかなるかな～～～～と思っていましたが

　　　　　大会が近づくにつれ　憂鬱気分　

　　とにかく3年間　全く　スタート台の上から飛び込んでいない

　　　　　大会用の水着を着ていないので　生地が劣化して　破れるのではないだろうか・・・　

　　　　力みすぎて　また腕を痛めるのではないか。。。

　　不安ばかりがある中で　今日の本番は　意外と落ち着いて　最善を尽くしてきた気がしています

　　　　　参加人数が少なくて　コンパクトで　プール全体の環境が和んでいる感じ

　　　　感染防止対策には　様々な神経を使っていて大会運営の苦労を感じてしまいましたが

　　　　　　　久々の大会としては　とても良い刺激をもらってきました

　　　　　何よりも　以前　同じプールで練習していた懐かしい方々とも　

　　　　　　　　　嬉しい再会がありました

　　　　　そして　同じチームのコーチでもあるMさんが　50ｍでは僅差で　果たせなかった新記録更新を

　　　　　後の種目　100ｍの気迫の泳ぎで　大会新記録と日本新記録を樹立

　　素晴らしい記録をたたき出せる気力に感動してしまいました


　　　今回　初体験だった　背泳ぎ用のスタートの補助装置

　　　　『バックストロークレッジ』　噂に聞いていた足置き

　　　　　　　　これは　とてもありがたい滑らない装置だったこと　

　　アップ練習の時には　壁に近づきすぎ　ロールターンの失敗を繰り返していましたが

　　　　　本番には　落ち着いてタイミングを合わせる事が出来たのは　ラッキーでした

　　　タイムは　思っていたより　マシ　でしたが　遅い。。。。。。。。。。。。。

　歳を重ねると　悲しいかな　どんどん遅くなってしまいます　　

　　　　バタフライは昨年　ほぼ1年間　腕を痛めていて　全く泳げなかったので

　　　　　　　復活できたのは　一番嬉しい収穫だったと思います　

　　　　　
　　　　　悪あがきかもしれませんが　もう少し　タイムを戻していけるよう

　　　頑張ろうかな～～～～～～とも思った　再開の1日でした



　　帰り道　プールのある公園の　白い満開の桜が青空に映えてキレイでした

　　　

　　

痛いし辛いし．．．でも泳ぐのだ！

　今年もマスタ－ズの水泳競技会には一度も参加しないまま終わってしまった・・・・・

　　　　　　多忙と　腕の故障もあり　出られなかったのですが　

　　でも今年は　自分の水泳の歴史の中では　画期的な変革の年でした

　元々　あまり得意ではないクロールを少しでも改善すれば　泳ぎ易くなり　スピードもでるようになるかも　

　　　　と　期待　

　　両側で呼吸（3回に1回左右交互に息継ぎ）すると　バランスが悪く　手のかきと足でキックを打つタイミングが合わなくて

　　　100ｍ泳ぐのも　ヘトヘトになり　今までやらなかった右側がとてもやり辛くて　左腕の筋を痛めてしまう結果になり

　これが　中々治らなくて　結構しんどかった　

　　　　　特にバタフライを泳ごうとすると　左の腕が　ビリビリと痛むので　怖くて出来なくなっていました

　　　その代わり　クロールの方は　半年も練習を続けていると　ゆったりと楽に泳げるようになり

　つい先日　滅多に褒められないのに　コーチから　左右のバランスが良くなりましたね　とクロールを褒めてもらえて

　　　　まあ　嬉しかったこと　

　まだまだ　スピードはでていませんが　ゆったりと泳ぐには　左右での呼吸は　合理的な気がしてきました　

　　　　11月の終わりに水泳仲間の紹介で受けたプライベートレッスンで　腕を痛めないバタフライのコツを

　　指導してもらい　それ以降　少しずつ　復活してきていて　完全ではないけれど　泳げるようになり

　　　　　　これは　今年最大の大きな喜びになっています　

　　　　今日は　マスターズのスクールレッスンの泳ぎ納め

　予想通り　個人メドレー的な　4種の泳ぎをたっぷりと泳ぎ込む練習で今年の締め　


　　　　　　メインのスイムは　バタフライ・バック・ブレスト・クロール　の4種目を順に　50ｍずつ

　　　　　20本　　1分30秒で　4種目を5セット泳ぎました　

　　セット間の休憩無しで　ひたすら　バタフライで疲れ果て　バックでちょっと休憩

ブレストは　力を抜いて　クロールは息絶え絶え・・・・・

　　　　初めの1セット目で　気持ちが悪くなりそうで　リタイヤしようかな　と考えながら泳ぎ

　　　　2セット目で　いやいや　リタイヤしたら　きっと後悔するぞ　と言い聞かせ

　　　3セット目からは　出来る！と信じて　というか　諦めて　マイペースをキープし

　　5セット目のバタフライは　腕を痛めるな！！！と　何とか　完泳　

スクールで皆さんと泳ぐから出来るもの　自主練では　絶対に完泳は無理なメニューです

　　　この前に　アップやキック　プルなどがあったので　トータル　2000ｍでした

　寒くて　身体がこわばっていたのが　これでもかーーーーーーーーーって泳ぐと

　　　　　芯まで温かくなり　動きやすくなるような気もします

　　　　　　　水泳は　痛い、辛い　この1年。。。　日曜日のスイムトレーニングでは

　　　高齢の男性からビート板で顔をはたかれる暴力を受け　ダメージが大きくて　

　嫌気がさしたこともありましたが　健康で体力をキープできる　大切な水泳なので

　　　　どんなことがあっても　負けずに　続けていこうと思っています

　　新しい出会いがあったコーチにも　もっと新しいコツと　秘訣を吸収させてもらおうと

　　　　　　　希望も湧いてきているので　

　　泳げ　泳げ　

　　　　　　　　海でもおよぎたいよ～～～～～～～～～～～～～

　　　　　

　　　

　　

泳ぐことは・・・

　奄美2日目最終ダイビングで逢わせてもらえた　大好きなサカナ　久々の出逢い　

　　　　サンゴがあれば　浅いところで　いるのでは～～～！？　とウメちゃんに尋ねると　居ますよ！！と

　　　　　　そんなやり取りの後　すぐに見つけてくれる・・・・・しかも　こんなにちっちゃな子

　　　可愛い幼魚を指してくれるウメちゃんは　スゴイ

　チョロチョロ泳ぎ回る　テングカワハギのちびちゃん　　　そして浅くて揺れる海　　　　　かなり大変でした　


　本題なのですが　　かなり大変だったのは　今日の　スイムトレーニング　

　　　　　　　日曜日は毎週参加することに決めている　1時間の無料水泳教室

　　　　参加者は大体固定していて　参加メンバーが多く集まれば20名あまり

　　今日は　お盆休みのためか　わずか7名　2コースだけで　コーチが決めてきたメニューをこなしますが

　　　　　人数も少ないため　急遽　25ｍ祭りにしま～す　と　


　　　　　　　　　　ホッとしました　　　　　100ｍを8本　2分20秒サークルで！　とか突然言われるより25ｍなら　なんとかなる。。。。。

　　　　と思い　最初の　キック　25ｍを16本　45秒サークル　を　甘く見て　4種目で頑張ってしまい　　　疲れた

　　次が　プルで　25ｍを16本　40秒サークル　　　　わっ　　　5秒ずつ短くなっているし

　　　　　スピードを落とさないよう　4本ずつ　ハイポ3　ハイポ5　を繰り返して　割合と余裕で乗り切ることが出来ました

　　　　　　　　　予想通り　次は　スイムで　25ｍを16本　35秒サークルで　

　　　　乳酸がたまってきたし　キック頑張りすぎたせいか　だるい　　苦しい　　胃の辺りが痛い

　　今年の1月から　呼吸法を直して　3回に1回呼吸　左右で呼吸をする泳ぎに変えてみたため

　　　ディセンディング（だんだん速く）や　ダッシュ以外では　必ず　左右呼吸で泳ぐことに徹していて

　　　　　これがなかなか大変。。。　泳速が遅い・・・原因は　キックのタイミングがうまくいかないこと

　　　　　　　　　　分かっていても　永年泳いできたクセは　そう簡単には直せないわけで　夜のプールで会う泳ぎ仲間には

　　　　　　　大変だけど　6ヶ月も練習すれば　出来るようになるよ！　と励まされていました

　　　もう7ヶ月は経過　かなり慣れてきたとはいえ　16本をタイム内で回るには　毎回呼吸をしないと　心肺機能が追いつかず

　　しっかりとキックを打つには　やはり慣れた毎回の左呼吸でないと　遅くなってしまう

　とにかく　毎回同じ方で呼吸し　しっかりキックを打って　35秒内で　16本を泳ぎ切ることが出来　嬉しい達成感　味わいました～～

　　泳ぎを直したことは　一大決心でしたが　周囲の励ましがあったからこそ！と思います

　　　　ただ・・・・・・残念なことは　直すべきだとアドバイスしてくれたコーチと4ヶ月ぶりに会って　完全に直して泳いでいたのに

　　　　　　　　無反応だったこと　　　自分なりに頑張ったつもりなのに　認めてもらえなかったことは　ちょっと悲しかったかな～～

　　　ま、他人のために頑張っているわけでは無く　健康と体力維持のための水泳なのだから

　　　　　チャレンジは　続けていきたいし　それがあって　海にも潜れるし身軽に身体が動かせるっていう成果があるのですね～～

　　　きつい水泳練習会も　仲間が居るから出来るわけで　自主練習となると　くじけて　楽な方に流される

　　だから　毎週　スイムトレーニングに参加をします

　　　　今日のトータルは　1850ｍ　　　　がんばった～～～～～～～～～～



　　　　　　オマケの海の写真です　　　狙って撮っている子を隠された瞬間　

　　　　　　　　　　　久しぶりの水泳の報告でした　

　　　　　　　　

泳げる事に感謝！

　大変な春がまたしても。。。と　思いながらも　制約の中ではありますが　昨年より自分のスタンダードな生活を送れる喜びを

　　　　感じています

　　　　　いつもと同じように　花々が咲き　季節は巡ります

　　いつ植えたのか　分からなくなるほど前に植えた　派手で　大輪の花を咲かせるクレマチス

　　　　昨日　通りがかりの　見知らぬ方に『見事ですね～～～～！！

　　　　　　　　地植えにするときに　失敗することが多いのに　うまく育てられましたね！』と

　　　　　　言って頂いたのが嬉しくて　一眼レフのカメラで撮ってしまいました

　

　　　　ざっと数えて　３０個咲いて　蕾が未だ少し残っています

　　　　　　滅多に褒められることがない状況で　突然褒めてもらえると　嬉しくなってしまうものです　　


　　今日は　いつものように　きつーーい　マスターズクラスのスイミングレッスンでした

　　　　　以前より　身体が慣れたことや　心肺機能がアップしてきたことは実感できるようで

　　　　　　　自主練習の　ポイントが見えてきた気もします

　　　きっかけは　昨年の緊急事態宣言が出たときに　スポーツクラブの閉鎖で　２ヶ月ちょっと泳げない期間があり

　　　　　とても辛く　プールに入りたい気持ちが高まったことでした

　　　　　　　　ついこの間までの　夜８時に閉まってしまい　週に２回しか泳げない状況の中　どうやって泳いでいけば効率が上がるのか・・・・・

　　　　　　　　　　　　出来る練習を　試行錯誤やってみて　気付いたことが

　　　　　　　　ありました

　　　　これまで　メニューを決めてこなす練習は　自分がやりやすい内容しか組み込んでいなくて

　　　一番いや~~~~~~~~~な　１００ｍスイム　続けて泳ぐのは　アップに３本しか入れていませんでした

これを　決まったインターバルで　１０本続けて　同じストローク数　同じタイムで泳ぐ　

　　　　とても退屈で　しんどい練習を　挑戦のつもりでやっています

　　　　　　　５本までは　楽なのですが　６本目過ぎると　やめたくなり　そこで頑張ると　終わりが見えてくる・・・・・で

　　　　　　　　　　１０本目終えると　どんな時より達成感が　

　　　　　出来るヒトには　わけない練習かもしれないのですが　フリーが苦手で　インターバル練習を避けてきたために

　　マスターズレッスンが　辛くて憂鬱だったのが　かなり解消されてきたことは確かです

　
　　　　　先日　コーチに泳ぎこみ　していますね！！と言われたので　１００ｍ１０本を２５分でやっている練習は　果たしてどうなのか！？

　　　聞いてみたら　想定外に　それは凄い　とても良い練習ですよ～～～　と激励されてしまいました　

　　　　　　今日も練習後　良い感じですよ　と言われて　ちょっとだけ　自信が付いた気がします　

　　　水泳って　辛くて苦しいのは　凄く嫌！！と思うのですが　

　　水に身を任せて　すぅーーーーーーーーーっと水進力で進む感覚が　気持ちいいーーーーーーーーーーー

　　　　コロナ禍の　プールは　怖い　とも思いますが　黙泳　を守り　

　　　　　　　　いつになったら安心して大会に出られるのか　分かりませんが（大会はありますがチームでは　参加しません　　まだ　危険だから。。。）　

　　　　　　　レースに出られるときには　　ベストで泳げるよう　

　　　　　泳げることに感謝しながら　健康水泳は続けて　いきたいですね　



　　　　良薬にも　猛毒にもなる　ジギタリスが　咲き始めました

　　　　　　タテのはすが・・・・・


　　　　　　久々のアップは　スイミングになってしまいました　
　

　　　　

　　

泳ぎ納め

　今年1年　プールの写真が１枚もありません。。。。水泳の大会が無かったからなのですが

　　　２月３月には　大会参加のエントリーをしていましたが相次いで中止　

　なので　海で一番泳いだなぁっていう　今年の画像を振り返ってみると　１月のモルディブでワイド写真を撮ろうと

　　　　　泳いでいた時のことが　思い出されたので　トップに入れてみました

　大会が無くても　健康維持のため　そして肩こりの解消や　体力をつけるために　毎日とは言いませんが　

　　　週に４～５日　その日の調子や　プールの状況に合わせて泳いでいます

　　　　　そして　練習会で恒例の　１０８の煩悩の数だけ　泳いで　今年の泳ぎ納めをしてきました

　　　　　　　　　２５ｍ　×　１０８本　（２７００ｍ）　１時間の練習会で泳ぎきるには　25ｍを　30秒のインターバルで続けなければ（54分）

　　完泳できません　　　途中抜きつつ泳ぐより　楽をしようと　５０ｍを90秒で　36本（１８００ｍ）　泳ぐコースに参加　

　　　　不足分を翌日に　一人で泳ぎ　５０ｍ　18本　（９００ｍ）を　普段の練習メニューを短縮した形で　泳いで終了としました　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ズル￣￣￣￣￣￣￣イ

　　　　　　　ちょっと　楽してしまいましたが・・・・・・・５０ｍ　1分30秒は　フリーだと　かなり楽

　　　　練習会で　30秒以上休んでいると　コーチから　ただフリーで泳ぐだけではなく　キックや　ハイポ　他の泳ぎを

　　入れて泳げと言われたので　バタ足キック　５０ｍ×4本　フリーのプル　５０ｍ×4本　背泳ぎ　５０ｍ×4本

　　　　そして　５０ｍフリーは　すべて　ハイポ３で泳ぐなど　自分なりに負荷をかけたつもり　

　　　　　　となりのレーンで　水しぶきを上げる若者を恨めしく見つつ　マイペースで　ひたすら泳ぎ続け

　　体がきついわけではなかったので　今の世の中の辛さを　早く打開出来れば　と念じつつ

　そして　不自由な中でも　こうして泳げる環境を　キープできる幸せを感じていました　




　　こちらは　12月の葉山のダイビングで　珍しく泳ぎ回って　ムレハタタテダイを撮影したものです


　　　透明度がとてもよくて　素晴らしい海でした

　海やプールで泳げる幸せを　しっかり噛みしめて　自分ができることをやり　感染防止に努めなければと

　　　　強く思う　今年の泳ぎ納めでした




　

　　　　　

ブクブクのエール♬

　　　
水泳の再開から1ヶ月以上が過ぎ　少しずつ体力が戻ってきましたが　まだまだ息が上がりやすいのは　老化のせいなのか！？

　　水泳のマスターズクラスの練習が終わり　ホッとして　ふとアプリを開くと　出てきたのがこの八丈島の青い海

　　　　　8年前の7月7日に自分で投稿したとか　　　懐かしい気持ちと　青い海を泳ぎたい願望がふつふつと沸いてきました

　　そう言えば・・・・　スキューバダイビングでは　背負ったタンクから口にくわえたレギュレーターを通して　息をゆっくりと吸います

　　　　　そして　息を吐くときも口からゆっくりと吐くわけで　鼻から吐くとマスクが曇るという困ったことが起こります　


　　今日の水泳レッスンで　衝撃的な事を気付かせてもらうことが出来たので　記しておかないと

　　　息を吸うときは　水面に出た口から一瞬で空気を吸い　水中では　鼻から吐く方が　疲れにくい

　　　　　　　疲れてくると口からブクブクと吐いていて　意識して　鼻から出すようにすると　楽になる・・・

　　　心拍数が上がったときほど　ブクブクやっている自分　

　　　　　　そうだったんだ～～～～～～～～　

　　　　マスターズ水泳を長くやってきているのに　こんな基本的なこと　初めて知るなんて　

　　　　　　　　今日は　元オリンピアンのコーチに　ステキなことを教えてもらえ　感謝　感謝　です

　　　　老化には　なかなか打ち勝つことが出来ない不甲斐ない自分に　エールを送ろう

　　

極寒の水泳大会

毎年　２月の長水路大会から1年の水泳競技の参加がスタートします

　　　　　今回は　チームメイトのＮさんと二人きりで。。。。

 

　　１２年間　連続参加し　毎回　同じ種目にエントリーし　棄権もなく好いコンディションで泳いで

　　　　来た事が　あらためて驚きです

 

　　　　お昼前に　おしるこが振舞われるのが　とても楽しみで　これも毎年　頂いていますが・・・・

 

　　　　　　　震えながら　スタートダッシュの飛び込みの列に並ぶ事が　結構つらいし

　　　　　何が辛いかって　寒い時期に風邪をひいたり　インフルにかかったり　年末年始のプール休業

　　など　泳げなくなる期間が一番長い時期　練習不足で　長水路（５０ｍプール）

　これが　何と言っても辛いところ

 

　　今回エントリーして　大会前に要項が配られ　チームで参加者が２人だけ

　という驚くべき事実が分かり　かなりショックを受けましたが　個人競技

　　　　　自分の練習成果を確認する良い機会なので　ベストを尽くしてこようと

　　　　　　　　　頑張ったつもり

 

　結果は　最初の種目　１００ｍバック

　　　　　泳ぎを直したことで　少しずつ好くなり

　　　　　この５年間では　ベストタイム　　昨年より　３０/１００秒　好かった！！

　　　　　　　　昨年に続き　１位　　たまたま早いヒトがいなかったことで　金メダルのお土産付き

　　　次が　５０ｍバタフライ

　　　　　　　昨年　右腕の筋の傷みが長期間とれなくて　やめようかと思っていたところ

　　　　　　腕の負担を少しでも無くせるよう　キックや身体のうねりを生かしてスピードアップする

　　　　　　泳ぎを　コーチから指導してもらい　かなり好くなったと自覚していたのですが

　　　　　　レースでは　スタミナ不足で　後半失速し　この１２年間のワースト記録更新

　　　　　　体力は　年々落ちていくのは　仕方ない。。。と妥協はしたくないけれど

　　　　　　悲しいかな　衰えていく体力　どうしようもないし　

　　　　　　しっかり食べて　スタミナつけろと言われても　体重はすぐ減ってしまいスタミナも無くなる一方

 

　　元気と　やる気だけはあるので　日々の練習は　これまで通りに継続したいのですが

来年は　この大会　同じプールでの開催は　無くなった様で　別の場所で開催があったとしても

　　　　　　もう参加はしないでしょう。。。。。。１２年の節目を迎えました

 

トロピカルな場所で初泳ぎ

昨年の八丈島の写真ですが・・・・フリソデエビ　　お正月なので

　

　　寒い日が続きます。。。。例年なら　初潜り！！と出かけるところですが

　　　　　昨年クリスマス準備まっただ中で　インフルになったり　その後も体調不良で

　　　　　　　　　English Class の振替をこの松も明けないうちに　カバーしなくてはならず

　　　　初潜りは　未だ叶わず　

　気力　体力が　回復し　スポーツクラブ開館の４日　早速　初泳ぎ

　　　　　　寒いから～～～～～～ちょっと足取り重く　出かけたら

　　　　　　　　　　　プールは　南の島のリゾートを思わせる暑さ　

　　　　　　　途端に　パワーアップ　　　気合いを入れて　レース用水着に真っ赤なキャップの成果

 

　　　　寒い時は　　プールが最高にトロピカル　元気が出ます

 

　　今夜は　わたしのほぼ倍速で泳ぐ　Ｈ先生と隣のレーンで　泳ぎつつ　アドバイスをget

         今年の練習課題と　簡単な筋トレ　how to  頂きました　

　　　　　　　　昨夜の初泳ぎは　1700m/1h    今夜は　おしゃべりプラスで　1550m/1h

         調子は　悪くな～い