３．１０ チゲ風

晩ごはん

　チゲ風

　・豆腐・玉子・長ねぎ・しめじ

　サラダ

　・ごぼうｻﾗﾀﾞ・ｷｬﾍﾞﾂ

　焼椎茸

　・ﾏﾖ・味噌・醤油

　たくあん

　昆布煮

　

晩ごはん

 

 

３．１０ ハムエッグ

朝ごパン

　ハムエッグ

　レタス

　トマト

　お味噌汁

　・大根・長ねぎ

　トースト＋カヤジャム

　ヨーグルト＋蜂蜜＋きなこ＋すりごま

朝ごパン