晩ごはん
肉野菜炒め
・豚肉・長ねぎ・にんじん・小松菜
さつま揚げ
冷や奴
・小ねぎ
おくらﾏﾖめんつゆ
朝ごはん
焼鮭
納豆
レタス
トマト
お味噌汁
・玉ねぎ・油揚げ・白菜
ご飯
ヨーグルト＋蜂蜜＋きな粉＋すりごま
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肉野菜炒め さつま揚げ 冷や奴 おくらﾏﾖめんつゆ 
焼鮭
