心と体の健康
講師:黒野病院 松江 将宏 氏
資料を見ながら
老化による機能低下は
30歳以降10歳加齢すると5-10%ずつ
筋力が低下します
身の回りの事が自分で出来るしたい
という 継続できる事で自尊心を保ち、
誰かの役に立つことで有能感を抱き、元気でいられますよ
メモ メモ メモ
自分の生活を予測して生活の変化への準備をする事が重要
~作業療法体験をしよう~
こんなゲームも
上の絵図を下の絵図 にする為に
1つ 玉を動かすにはどれをどうしたらいいですか?
など 絵を記憶して頭の中で考える
なんと 手作り
「のばして~」
いびつな形が心地の良い刺激に
「これは いいわ」
「ここが 気持がいいよ~」
身体活動と運動はがんばらない程度に
好きなことで 毎日動ける継続が大事です。
そして 集団への関わりをもつこと
それは ほっこり広場 など…
人が集まる場所へ 情報共有・普遍的体験・受容的体験
集団の良い効果が期待できます
私たちは、ほっこりで 皆さんの事を 待ってま~す
次回は 12月11日 (火)
10:15~11:30 『いきいき筋トレ』
13:00~15:00 『ほっこり広場』
お待ちしています