心と体の健康
講師：黒野病院 松江 将宏 氏
資料を見ながら
老化による機能低下は
３０歳以降１０歳加齢すると５－１０％ずつ
筋力が低下します
身の回りの事が自分で出来る
したい
という 継続できる事で自尊心を保ち、
誰かの役に立つことで有能感を抱き、元気でいられますよ
メモ メモ メモ
自分の生活を予測して生活の変化への準備をする事が重要
～作業療法体験をしよう～
こんなゲームも
上の絵図を
下の絵図 にする為に
１つ 玉を動かすにはどれをどうしたらいいですか？
など 絵を記憶して頭の中で考える
なんと 手作り
「のばして～」
いびつな形が心地の良い刺激に
「これは いいわ」
「ここが 気持がいいよ～」
身体活動と運動はがんばらない程度に
好きなことで 毎日動ける継続が大事です。
そして 集団への関わりをもつこと
それは ほっこり広場 など…
人が集まる場所へ 情報共有・普遍的体験・受容的体験
集団の良い効果が期待できます
私たちは、ほっこりで 皆さんの事を 待ってま～す 
次回は １２月11日 (火)
１０：１５～１１：３０ 『いきいき筋トレ』
１３：００～１５：００ 『ほっこり広場』
お待ちしています
