ジャムトースト・タンメン・玉子チャーハン～食事記録

12/28（木）の食事記録。
朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで170kcal。

 

 

お昼はタンメン441kcal。

 

 

おひとり様の夕食は冷凍ごはんでチャーハンを作り435kcal。

サプリ、おやつのをぐら山春秋・チョコバナナバーを含め12/28（木）の総摂取カロリーは1365kcal、消費カロリーは222kcal、あすけん53点でした。

 

 

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！