9/29（金）の食事記録。
朝食はイベリコ豚のパテを塗ったトースト、フルーツ、コーヒーで179kcal。
フルーツの種類が少なくって来たのでいつもよりカロリー低めになってます。
お昼はお弁当メニューの鮭いくら丼で396kcal。
夕食はサツマイモと鶏皮の炒め物、レンコンの金平、ひじき煮、漬物などで661kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのたい焼き・チョコバッキーを含め9/29（金）の総摂取カロリーは1719kcal、消費カロリーは456kcal、あすけん80点でした。
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