バタートースト・塩さば＆いかリングフライ・焼き肉～食事記録

1/11（木）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで223kcal。

 

 

お昼はお弁当メニューの塩さば＆いかリングフライなどなどで586kcal。

 

 

夜は焼き肉と前夜の残りのおでんなどで746kcal。

サプリ、おやつのルマンド・チョコバナナバーを含め1/11（木）の総摂取カロリーは1933kcal、消費カロリーは218kcal、あすけん40点でした。

 

 

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