昨日は、フルーツは全て半分、トーストも半分、ヨーグルトにソイミルクティーのモーニングプレートで333kcal。
外出しないからこれで十分！
なんならトーストなくてもいいくらい。
ランチはお弁当メニューで668kcal。
肉団子が5個で298kcalとお高め。
夜は豆乳担々うどんで817kcal。
ゴマペーストにすりごま、豆乳に鶏がらスープの素とチューブのニンニク・生姜で味付け。
ひき肉がなかったので豚小間を小さくカットして代用。
サプリ、おやつなど含め今日の総摂取カロリーは2058kcalであすけん33点でした。
全体的に摂取カロリーが多いようですとお叱りを受けました。
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