11/21（火）の食事記録。
お昼はお弁当メニューのチキンカツなどおかずのみで385kcal。
特定検診から帰ってくるオッサンを待っての遅い朝食だったので、お腹が空かず夕方におかずのみ食べました。
朝食はバタートースト、スクランブルエッグ、サラダ、コーヒーで414kcal。
夜は麻婆豆腐、残り物の肉じゃがなどで635kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのダックワーズ・どら焼きを含め11/21（火）の総摂取カロリーは1879kcal、消費カロリーは563kcal、あすけん40点でした。
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