11/22（金）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで252kcal。
お昼は揚げるの失敗したミートコロッケ半分とぬか漬け、プチトマトで459kcal。
夜は鮭フレークと残り物とか諸々なおひとり様のお気楽ごはん541kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのミニ生シフォン・チョコバナナバーを含め11/22（金）の総摂取カロリーは1727kcal、消費カロリーは551kcal、あすけん86点でした。
お裾分けでいただいたみかん。
大きくて甘くて美味しい～🍊
ごちそう様でした。
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