秋鮭のホイル包み焼き、ブロッコリとグリーンアスパラの温野菜
秋鮭のホイル包み焼き：玉ねぎ薄切り＋人参千切り＋ブナシメジと秋鮭に塩胡椒しオリーブオイルをかけ、フライパンでフタをして空焼き、熱が上がったところでコップ一杯の水を加えて再びフタをして蒸し焼きにする
ブロッコリとグリーンアスパラの温野菜：ブロッコリーとグリーンアスパラを塩茹でしてジャコとアンチョビのオイル漬けをかけてよく混ぜる
ブロッコリとグリーンアスパラの温野菜：ブロッコリーとグリーンアスパラを塩茹でしてジャコとアンチョビのオイル漬けをかけてよく混ぜる
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