３週間前に行った健康診断の結果が来ました！
一番気になる糖代謝と脂質代謝・・・・なんとかセーフ
前日、夜中まで飲み会で、二日酔い気味で健診に行ったので（笑）
肝機能も心配でしたが全然ＯＫでした(^^;)
しかし・・・・これは２年半前
このときより体重は４ｋｇ増え、肝機能も微妙に上昇？
それより気になるのが「ＬＤＬ」の急上昇
２年前は６３だったのに今回は１０３・・・・と、ここだけダントツＵＰです
ＲＩＲＩが言うには、年齢的にホルモンバランスが崩れる時期なので、その影響だそうで・・・
これからは骨粗しょう症も気をつけないといけないよ～
とにかく運動をするように！！ってアドバイスをもらいました(^^;)
ジャンプをすると骨密度が上がるので、毎日縄跳びでもすっかな～～（笑）
血糖値も、標準範囲内ではありますが、上の線ギリギリなので、
これも気になって、ＲＩＲＩセンセに聞いてみると
この数値は過去２ヶ月の平均なので、普段から間食が多いと血糖値が下がるヒマが無いので
平均がどうしても高くなるらしいです(^^;)確かに・・・
いやぁ～それにしても、ありがたい
ＲＩＲＩさん、よくお勉強してるなぁ・・と我が子ながら改めて感心(^^;)
BMIも標準以下だし、、コレステも中性脂肪も問題なくて羨ましいよー
あたしは中性脂肪がやはり高い、、これは体重がまた増えたせい。。
コレステはぎりぎりまで下がったんでまだまだ要注意なのですわ。
ただ、自慢できるのは骨密度！
今年の春に足首で計るんだけど結果が20代の128％だったの。
誰に聞いてもそれは絶対におかしいよ！
って事でこの間もう一度計ってもらったのよ、そしたら20代平均の120％でしたの。。
先生曰く、、60過ぎるまでは計らなくていい！って怒られてしまったよ。ちょうど風邪の患者さんで忙しい時だったんだよね。。
ってなことでカルシュームを摂っても陽ざしに当たる事が大事なんだってね。
あたしの体重ってもしかして骨の重さだったりして？？（笑
私は、もうお薬のお世話になってるよ(>_<)
痩せないといけないんだけど、食べ物の誘惑に弱いのと、夜遅く食べるのと、早食いなのと…
原因は、はっきりしてるのに、意志の弱さが災いして…(^_^;)
ところで、RIRIちゃんは、何のお勉強をする学校に行ったの？
体重落とさないといけないって言われてるんだけど、なかなかね～
食べ物の誘惑に弱いのと、早食いなのと、夜遅く食べるのと…原因ははっきりしてるのに、改善出来ない意志の弱さ…(^_^;)
ところで、RIRIちゃんは、何のお勉強をする学校に行ったの？
ブーママさんは庭仕事で太陽に当たる時が多いからかな？
それとも毎日少女のように軽やかに飛び跳ねてるせい？（笑）
私はまだ測ったことないので、一度測ってみないといけないですね(^^;)
あ、ＢＭＩは２年で４ｋｇ増えたので今はやや危険状態ですよぉ（笑）
中性脂肪は、やのまんが高いのでＤＨＡを最近飲んでるんで、私も認知症予防に先日から一緒に飲んでいます
効果あるかどうかは不明（笑）
・・・やはり運動を頑張るほうが本当はいいのかも知れないですね
大丈夫なのですか？
この手の病気は風邪みたいに安静にしとけば治るもんじゃないのが厄介だよね(^^;)
運動、食事、毎日延々と節制
なかなか難しいです（実際、今、ワイン飲みながらチーズ食べてる私（爆））
減量、実は３年ぐらい前に８ｋｇ達成したんですよぉ(^^;)
（もっちゃんが体重グラフをつけてくれたお陰ですけど）
それで思った一番効果的な秘策は・・・・
「空腹で寝る」
これです！これを半年やれば絶対確実に減量できますです、はい（笑）
ＲＩＲＩは栄養療法のお勉強をしています、３月に管理栄養士の国家試験を受け
４月から病院で患者さんの献立や栄養指導の仕事に就く予定です
食べること料理すること、人に喜んでもらうことが大好きな子なのでぴったりの仕事かも（笑）
この脅威の骨密度は去年の冬に冬眠せずほとんど毎日ハウス通いして陽ざしに当たりながら作業していたせいだと思うの。
毎朝、カルシューム入りのヨーグルト食べてたからそれもあるかな。
本当に驚異的だよねーー！ 自分でもびっくら！でしたの。
＞空腹で寝る
おぉぉぉ、寝るのは好きなのだけど、、眠れるように身体を疲れさせないとダメかなぁ。。
頭にインプットしてやってみるわ。
＞少女のように軽やかに飛び跳ねてるせい？（笑）
あはは、そうそう！少女のように、、はその通りなのだけど（笑）飛び跳ねることからして無理！無理！（笑
RIRIちゃん 頼りになるね♪
カルシウム入りのものを摂る事も大事
よし！！ブーママさんみたいに骨太を目指して頑張ろう～っと♪
ブーママさんはよく眠れないことが多いのですか？？？
眠っている時に脂肪燃焼するそうなので、しっかり睡眠がとれるといいですよね
あぁ・・・これは個人的に合うだけかもしれないけど「紅景天」という漢方を飲み始めて、朝までぐっすり、不整脈も治ったし、疲れにくくなりました（笑）
漢方も合う合わないがあるから参考にはなりにくいのですが(^^;)
ともあれ、毎日スキップで軽やかに・・・ですね（気分だけ(^^;)）
数年前に眠れない日々が続いてねぇ～～今思えば何に悩んでいたのか、、、（笑
っで、寝る前だけ薬を飲んでるの。
○年期の症状があったんで未だに漢方飲んでるのよ。だから他の漢方は飲めないかなぁ。。
だいぶ抜けてきてはいるから段々と減らしていかないと～と思ってるのだけど、、なかなか。
そそ、毎日スキップで軽やかに～～♪だね。
あ、枕も関係してるのかなぁ、、首や頭が痛くなって目が覚めるんだよ。（どんな寝方してるんだろか、、）
歳を重ねてくると色々と出てくるんだねぇ。 すっかり愚痴になってしまった、、ごめんね。
でも減らせるようになってきてる、と言うことは少しずつトンネルを抜けつつあるんだ
よかったですね＾＾体の変調時期を乗り越えると明るく元気な老後（ん？）が待ってると思うの
だって今時の７０台ってめちゃパワフルだもん（私のまわりだけか(^^;)）
とりあえず、枕を変えてみて、あとは毎日るんるんスキップで（笑）
塀も出来たことだし、これからはどんどん体調良くなるかもです
あ、全然グチじゃないですよ～（笑）お互いあちこち不具合ありますもの～
あと薬は無いけど、特発性肺繊維症とかってわけわからん病名つけられた(^_^;)
生活習慣病は痩せると、随分改善されるよって言われてるんだけど…なかなか…
8kg!!すごいねぇ!!
見習わないといけないんだけど、今日もマルブン行って食べて来ちゃった(^_^;)
すきっ腹で寝るのかあ…
辛いなあ(≧ω≦)
でも、がんばらんと…