まずは、第１回チームRUNだばの報告から。
*********************************
3月18日（日）雨。
わお、初回から雨かよ
でも集合時間の14：30にはあがりました
よかったよかった
場所はここ、ジョグリス。
半蔵門駅からすぐ。
麹町駅からもすぐ。
らくだばからも
新宿通りからまっすぐで
ボクは自転車でいきました
中の施設はね
ロッカールームがあって
シャワー室もあって
1回700円で利用できます
はい、集合時間ですよー
みんなで、近くの公園で
移動しまして
まずは、恒例の自己紹介
『チームRUNだば』は
それぞれの
ランニングチームと交流したいって
思いもあり
皆様の所属団体と
お名前をいっていただきました
もちろん
無所属の方でも、初心者の方でも
誰でも参加できるので
興味ある方は次回から
お気軽にご参加ください
はい、RUNだばコーチの
ハギさんです
簡単にいうと、スーさんの紹介なのですが
らくだばにはこの１ヶ月ですでに3回ほど
利用してくれてます
このハギさんは、趣味がランニングで
なんと、フルマラソンを2時間45分で
走っちゃうスーパーランナーなのです
なので、まずは準備運動から
走り方の指導まで細かく
教わりました
今回の走るポイント３つ
①手の振り方（手をあわせるように振る）
たとえば、ゆか様、神様を拝むように
手をよく振る
②膝を痛めない走り方
ガニ股にならない
重心を片足の甲にしっかり置く
少し内また気味で
③木の幹の重心をイメージして走る
前に傾きすぎない
後ろに傾きすぎない
おへそを引っ張られてる感じに走る
今日のハギさん講座はこの３つ
合計９個あるみたいなので
次回からのポイントも楽しみです
はい、ゴール後は
集合しないので、最初に
集合写真です
ハギさん、拝み過ぎで顔がみえてません（笑
早速、皇居RUNスタートです
１周５キロのコースを
みんなで、ランランラン♪です
ハギさんが教えてくれた
皇居RUNの楽しみ方
地面にご注目
100メートルごとに
各都道府県の県花が
刻まれてるんですって
47都道府県＋α3個
×100ｍ＝５キロ
こうして100ｍごとに
花を意識して走ると
楽しいそうですよ
実際、大阪の県花
うめ・さくらを見るとテンションあがりました
昨年、骨折したゆか様を先頭に
・・・意外に、意外に
ゆか様、速い速い
そんな飛ばしてええんかいなと
ゆか様、あっという間に
ゴールしてました
ボクは、しんのじさんと
１周35分のペースで
走りました
もともと、このRUNだばを
やるきっかけは
このしんのじさんと
話してたことがきっかけ
だいたい、らくだばのイベントは
うちのお店で
飲みながら話して
生まれることが多い
しんのじさん所属の酒RUN会、ビッグマウス
ボクの所属の海星
そんないろんなチームが交流して
走れる会あればいいねってことから
今回、3月18日初回を開催しました
決まったのが先月ってこともあって
今回参加したかったけど
次回から～なんて声も多く
ボクの中では
毎月、今年の夏の24時間マラソンに
向けて
じわじわ、参加メンバーが増えて
いけばいいなーと思ってます
もちろん、強制でもないし
興味ある方のみで楽しく走って
そのあと、打上で騒ぎたい
そんな思いで始めた
第1回チームRUNだば
思った以上に楽しかった
ボクは１周走ったあと
２周目もそのまま
ゆかちゃんと走ったので
合計10キロ
時間にして、1時間10分
いやー、いい運動でした
１周目はしんさん
２週目はゆかさん
人生の先輩たちと語りながら
話しながら走ってると
あっという間でした
一瞬、ゆか様の背中を
見ながら走って思ったことは
骨折して１年と少したつと
ここまで元気に走れるんだってこと
そして、ここまで回復できたのも
目に見えないリハビリだったり
陰の努力があってこそ
やるじゃん、神様
ゴールしたあとは、各自
アフターケアのストレッチ
う～ん水がうまいって
思ったのはどれくらいぶりだろう
エイドリア～ン
この達成感は、マラソンならでは
やっぱり
水がうまい
（飲みすぎ笑）
ボクが初めて走った
24時間マラソンは2005年
今年でかれこれ、8回目となります
このチーム海星としては
10回目となるメモリアルイヤーと
なります
いつも、１年に１回
この日しか走らなかった自分ですが
今年は、やる気が違うね
それは、10回目っていう
大きな節目だから
らくだばのいいところは
こうした、ボクの声掛けで
関心をもってくれる方が反応してくれること
そして、その道のエキスパートが
ちゃんと指導してくれること
ワイン会にしろ、写真部にしろ、パン教室にしろ、ＣＧ部にしろ
京阪会にしろ（京阪会は別か笑）
ちゃんと講師として招いて
教わることができることによって
より能力が高まるし
そこに集まるメンバーと交流ができる
飲食店としての顔もありながら
こうした繋がりに重きを置くコミュニティが
多いのもらくだばの特徴ですね
それは、自分に好奇心がたっぷりなのと
自分の能力がすべて平凡以下だから
できること（笑
いやー、平凡に感謝です
そんなわけで、２周ゴールした
ともみんも、近々、RUNだばの
ロゴを作ってくれるでしょう
役者は揃ったぜい（笑
ボクたちが２周走ってゴールしたとき
３周目のゴールをしたハギさんは
４周目いってきまーす
と、笑顔で消えました
走ったあとのシャワーは
最高です
汗を流して
ゆっくり、スポーツドリンクを飲んでくつろぎ
トレーナーしんのじさんから
アフターケアのアイシングを学んで
なんか、正しい体の動かし方を
意識しながら取り組むって
健康にいいことだと改めて思いました
そして
ご一行は、らくだばへ。
皇居から、歩いていけるのも
RUNだばのいいところ
二部/RUNだば打上スタート
一番右のハムカツくんは
元卯乃家スタッフで、らくだばのスタッフでもあります
学校も落ち着き、これから
ちょこちょこ入ってくれるので皆様よろしく
です
なぜ、ハムカツか、薄っぺらいハムのようだから
ハムカツです
いつか、トンカツ目指してがんばってます
わ、ゴルフ帰りの
ジロチョーさんもきたよ
最初は、品のあったRUNだばも
ピロシがきてから
おかしくなりました（笑
昔流行った、ランダバを聞きながら
みんなで、RUNだばトーク
楽しかったなー
皇居以外にも、外苑も気持ちいいですよー
なんて、話がでたり
来年は、RUNだばから東京マラソンでる人
いたらいいねーなんて、話がでたり
最後は、無茶苦茶な終わり方でしたが
ホントは18時～21時で終わる二部も
気がつけば、23時を過ぎて
走ってる時間の倍は皆様、飲んでましたね
これはいいことなのか
悪いことなのか
それはさておき
次回、RUNだばは
●日時：4月15日（日）14：30～
●場所：JOGLIS前（着替えて集合）
アクセスこちら
開催いたします
うまくいけば、桜が残ってるかも
しれないので、桜散る中走りたいですねー
そんなわけで
参加したい方は事前にご連絡ください
y.inoguchi@rakudaba.com
もちろん、当日ドタ参もオッケーです
今年の24時間マラソンに
向けて、着々と準備進めていきますよー
周りに皇居RUNしてる方たくさんいますが
なかなか、ひとりではしにくいんだよなーって方は
ぜひ一緒に走りましょう
走り終わってからビール飲んで語り合うのも
格別でっせ
次回もランラン
走りましょー
*****************************
余談ですが
歩き方について。
世界で一番美しい歩き方をしてるのは
フォアボールになったとき
一塁ベースにゆっくり歩く
イチロー選手の姿のようです
byハギ先生
今度、見る機会あったら
見てください
そして、真似しましょう
走り方にも歩き方にも
理論を意識させてくれた
RUNだばに感謝です
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3月18日（日）雨。
わお、初回から雨かよ
でも集合時間の14：30にはあがりました
よかったよかった
場所はここ、ジョグリス。
半蔵門駅からすぐ。
麹町駅からもすぐ。
らくだばからも
新宿通りからまっすぐで
ボクは自転車でいきました
中の施設はね
ロッカールームがあって
シャワー室もあって
1回700円で利用できます
はい、集合時間ですよー
みんなで、近くの公園で
移動しまして
まずは、恒例の自己紹介
『チームRUNだば』は
それぞれの
ランニングチームと交流したいって
思いもあり
皆様の所属団体と
お名前をいっていただきました
もちろん
無所属の方でも、初心者の方でも
誰でも参加できるので
興味ある方は次回から
お気軽にご参加ください
はい、RUNだばコーチの
ハギさんです
簡単にいうと、スーさんの紹介なのですが
らくだばにはこの１ヶ月ですでに3回ほど
利用してくれてます
このハギさんは、趣味がランニングで
なんと、フルマラソンを2時間45分で
走っちゃうスーパーランナーなのです
なので、まずは準備運動から
走り方の指導まで細かく
教わりました
今回の走るポイント３つ
①手の振り方（手をあわせるように振る）
たとえば、ゆか様、神様を拝むように
手をよく振る
②膝を痛めない走り方
ガニ股にならない
重心を片足の甲にしっかり置く
少し内また気味で
③木の幹の重心をイメージして走る
前に傾きすぎない
後ろに傾きすぎない
おへそを引っ張られてる感じに走る
今日のハギさん講座はこの３つ
合計９個あるみたいなので
次回からのポイントも楽しみです
はい、ゴール後は
集合しないので、最初に
集合写真です
ハギさん、拝み過ぎで顔がみえてません（笑
早速、皇居RUNスタートです
１周５キロのコースを
みんなで、ランランラン♪です
ハギさんが教えてくれた
皇居RUNの楽しみ方
地面にご注目
100メートルごとに
各都道府県の県花が
刻まれてるんですって
47都道府県＋α3個
×100ｍ＝５キロ
こうして100ｍごとに
花を意識して走ると
楽しいそうですよ
実際、大阪の県花
うめ・さくらを見るとテンションあがりました
昨年、骨折したゆか様を先頭に
・・・意外に、意外に
ゆか様、速い速い
そんな飛ばしてええんかいなと
ゆか様、あっという間に
ゴールしてました
ボクは、しんのじさんと
１周35分のペースで
走りました
もともと、このRUNだばを
やるきっかけは
このしんのじさんと
話してたことがきっかけ
だいたい、らくだばのイベントは
うちのお店で
飲みながら話して
生まれることが多い
しんのじさん所属の酒RUN会、ビッグマウス
ボクの所属の海星
そんないろんなチームが交流して
走れる会あればいいねってことから
今回、3月18日初回を開催しました
決まったのが先月ってこともあって
今回参加したかったけど
次回から～なんて声も多く
ボクの中では
毎月、今年の夏の24時間マラソンに
向けて
じわじわ、参加メンバーが増えて
いけばいいなーと思ってます
もちろん、強制でもないし
興味ある方のみで楽しく走って
そのあと、打上で騒ぎたい
そんな思いで始めた
第1回チームRUNだば
思った以上に楽しかった
ボクは１周走ったあと
２周目もそのまま
ゆかちゃんと走ったので
合計10キロ
時間にして、1時間10分
いやー、いい運動でした
１周目はしんさん
２週目はゆかさん
人生の先輩たちと語りながら
話しながら走ってると
あっという間でした
一瞬、ゆか様の背中を
見ながら走って思ったことは
骨折して１年と少したつと
ここまで元気に走れるんだってこと
そして、ここまで回復できたのも
目に見えないリハビリだったり
陰の努力があってこそ
やるじゃん、神様
ゴールしたあとは、各自
アフターケアのストレッチ
う～ん水がうまいって
思ったのはどれくらいぶりだろう
エイドリア～ン
この達成感は、マラソンならでは
やっぱり
水がうまい
（飲みすぎ笑）
ボクが初めて走った
24時間マラソンは2005年
今年でかれこれ、8回目となります
このチーム海星としては
10回目となるメモリアルイヤーと
なります
いつも、１年に１回
この日しか走らなかった自分ですが
今年は、やる気が違うね
それは、10回目っていう
大きな節目だから
らくだばのいいところは
こうした、ボクの声掛けで
関心をもってくれる方が反応してくれること
そして、その道のエキスパートが
ちゃんと指導してくれること
ワイン会にしろ、写真部にしろ、パン教室にしろ、ＣＧ部にしろ
京阪会にしろ（京阪会は別か笑）
ちゃんと講師として招いて
教わることができることによって
より能力が高まるし
そこに集まるメンバーと交流ができる
飲食店としての顔もありながら
こうした繋がりに重きを置くコミュニティが
多いのもらくだばの特徴ですね
それは、自分に好奇心がたっぷりなのと
自分の能力がすべて平凡以下だから
できること（笑
いやー、平凡に感謝です
そんなわけで、２周ゴールした
ともみんも、近々、RUNだばの
ロゴを作ってくれるでしょう
役者は揃ったぜい（笑
ボクたちが２周走ってゴールしたとき
３周目のゴールをしたハギさんは
４周目いってきまーす
と、笑顔で消えました
走ったあとのシャワーは
最高です
汗を流して
ゆっくり、スポーツドリンクを飲んでくつろぎ
トレーナーしんのじさんから
アフターケアのアイシングを学んで
なんか、正しい体の動かし方を
意識しながら取り組むって
健康にいいことだと改めて思いました
そして
ご一行は、らくだばへ。
皇居から、歩いていけるのも
RUNだばのいいところ
二部/RUNだば打上スタート
一番右のハムカツくんは
元卯乃家スタッフで、らくだばのスタッフでもあります
学校も落ち着き、これから
ちょこちょこ入ってくれるので皆様よろしく
です
なぜ、ハムカツか、薄っぺらいハムのようだから
ハムカツです
いつか、トンカツ目指してがんばってます
わ、ゴルフ帰りの
ジロチョーさんもきたよ
最初は、品のあったRUNだばも
ピロシがきてから
おかしくなりました（笑
昔流行った、ランダバを聞きながら
みんなで、RUNだばトーク
楽しかったなー
皇居以外にも、外苑も気持ちいいですよー
なんて、話がでたり
来年は、RUNだばから東京マラソンでる人
いたらいいねーなんて、話がでたり
最後は、無茶苦茶な終わり方でしたが
ホントは18時～21時で終わる二部も
気がつけば、23時を過ぎて
走ってる時間の倍は皆様、飲んでましたね
これはいいことなのか
悪いことなのか
それはさておき
次回、RUNだばは
●日時：4月15日（日）14：30～
●場所：JOGLIS前（着替えて集合）
アクセスこちら
開催いたします
うまくいけば、桜が残ってるかも
しれないので、桜散る中走りたいですねー
そんなわけで
参加したい方は事前にご連絡ください
y.inoguchi@rakudaba.com
もちろん、当日ドタ参もオッケーです
今年の24時間マラソンに
向けて、着々と準備進めていきますよー
周りに皇居RUNしてる方たくさんいますが
なかなか、ひとりではしにくいんだよなーって方は
ぜひ一緒に走りましょう
走り終わってからビール飲んで語り合うのも
格別でっせ
次回もランラン
走りましょー
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余談ですが
歩き方について。
世界で一番美しい歩き方をしてるのは
フォアボールになったとき
一塁ベースにゆっくり歩く
イチロー選手の姿のようです
byハギ先生
今度、見る機会あったら
見てください
そして、真似しましょう
走り方にも歩き方にも
理論を意識させてくれた
RUNだばに感謝です
