明日の忘年会に向けて、RUNだば写真整理中

今日で11月もおしまい

明日から12月

12月に入ったら2012年を振り返ってもいいですよね

2012年10大ニュースをあげたら
きっと、この言葉が上位にあがってきます

RUNだば

この3月に立ち上げました


第１回目は10人も満たない人数で
始まりました

まずは始めることが大事

・体重を減らすため
・ランナーはぎさんと出会ったため
・しんさんのチームビッグマウスと関わりたかったため
・今年で終わるチーム海星に変わるチームを作りたかったため

そんな理由から
チームRUNだばを作りました


はじさんの講義は毎回
ためになりました


小道具もたくさん登場しました（笑

現在、はぎさんは
お仕事激務のため、RUNだばの指導には
当たってませんが
最初の半年間、はぎさんのおかげで
軌道にのることができました


桜の時期はとてもキレイでした


でも、皇居はめちゃ混んでました（笑


あじさいの季節もキレイでした


真夏は走っちゃいけないと思いました（笑
でも太陽を遮るコースを教えてもらいました


雨の日もありました


でも、これだけの人数でも走りました


新しい靴も調達しました


最年長のおじさんの走りをみて
自分ももっとがんばらなきゃと思いました


人生ではじめて20キロ走りました


11月18日
はじめてのレースで見事ハーフを完走しました


みんなと一緒だったから
続けてこれたんだと思います


走ったあとは、いつもらくだばで打上


栄養補給にいつも肉肉肉でした


お酒が入ったマラソン談義は
ホントに楽しいものです

明日12月1日（土）17:30～21:30
RUNだば忘年会があります

RUNだば来たことある人
これから走りたい人
24時間マラソン参加したことある人

4時間たっぷり忘年会やってますんで
お好きな時間にお待ちしております


ついに、RUNだばロゴもできあがりました

2013年、新ユニフォームで
走れると思うと楽しみで仕方ありません

2012年
走った年でした

走り始めた年が正しいでしょうか

まだまだ、のめり込んでまではいませんが
確実に衰えていくこの体を
維持するため
来年からもボクは走り続けます

今年3月から毎月毎月
どんな天気であろうが
お付き合いしてくれた皆様
本当にありがとうございました

そんな皆様と
この１年を振り返るため
スライドショーを用意いたしました

１枚１枚、汗水よだれ垂らした
思い出の日々、振り返りましょう

忘年会だけど
新年の抱負語りましょう

明日、お会いできる皆様
楽しみにしております

酔った勢いで
そのまま皇居はし



んねーよ

2012年11月30日RUNだばキャップらくだ。

***************

～今後の活動のお知らせ～

第10回RUNだば練習会　12月9日（日）
第11回RUNだば練習会　1月20日（日）

2013年春、赤羽駅伝に参加します

継続は力なり

第23回らくらく写真部 『御苑で紅葉撮影してきました』

11月25日
第23回らくらく写真部が開催されました

今回のテーマは『構図』



引き算法、間のとり方、黄金比、対角線撮影

構図の方程式をわかりやすく
花井先生が講義してくれました

参加者の作品一部ご紹介）































新宿御苑にはいろんな秋がありました

花井先生の作品）











一枚一枚に、その瞬間のドラマを
感じますね


懇親会での先生総評も
いつもためになります


今回ご参加の皆様
ありがとうございました

次回は年明けを予定しております

ほんのワンポイントだけで
少し上達した気になりました


また、カメラもって
出かけたくなったなー

写真部部員、随時募集中です♪

2012年11月30日写真部部長らくだ。

【オススメ】11月29日限定/いい肉定食

元祖定食好きモトリキです


豚まん好きテチコです


野菜ギライ肉好きナンシーです

11月29日ですね
いい肉の日ですね

世の中の焼き肉屋さんが
賑わいますように

らくだばでも
いい肉メニュー用意しました

・イベリコ豚 蒸ししゃぶ
・大山鶏の塩麹焼き
・ラム肉のジンギスカーン　おろしベルだれ
・牛すじ煮込み　温玉のっけ
いい肉価格ALL600円

ご飯と豚汁＋200円

セットで定食にしても800円

ご飯だけでもお越しくださいませ

いい肉食べてパワー
つけましょー

定食酒場らくだば
肉之口らくだ。

最終案内のコーナー【11/26の週】 濃い濃い３連休ダイジェスト

先週３連休ダイジェスト～

11月22日


８４年会～

若いっていいね


同級生であけちゃん祝い～


第１回ピロシの新宿二丁目ツアー

朝までピロピロ～
（ボクはいってません笑）

11月23日


吉祥寺会で初コト～


第２回あやちゃんのケーキ教室～


みんなで作ったブッシュドノエル
次回は1月19日（土）開催です～
テーマは、ゆかさまの好きなタルトっ


夜は11月誕生会～


次回12月誕生会は
12月15日（土）開催で～す

11月24日


２年ぶりの同窓会


北海道からのお友達と恋バナ～


11月3日のプチ同窓会
右のノリＰのお店に
今日ピロシがご訪問～

11月25日


第23回写真部
「構図の方程式」勉強なりました～


御苑で紅葉撮影


らくだばはなれ1.5周年おめでとう


写真部懇親会で開先生祝い～


羊会でジンギスカ～ン

と、こんな内容の濃い濃い３連休でした
皆様はどんな秋の休日を過ごされましたでしょうか

今週で11月もおしまいです
12月、大小関係なく
たっくさんの忘年会お待ちしております

**********************************

今週の最終案内のコーナーです

●11月27日（火）20：00～　８２年会
　　　　　　　　　　　　　±１年参加オッケーです

●11月30日（金）20：00～　８０年会
　　　　　　　　　　　　　±１年参加オッケーです

●12月1日（土）17：30～21：30　ＲＵＮだば忘年会＆てっしんＢＤ会
　　　　　　　　　　　　　　　　2012チーム海星とRUNだばメンバーの
　　　　　　　　　　　　　　　　忘年会です
　　　　　　　　　　　　　　　　当日誕生日のてっしんを祝いましょー

●12月2日（日）昼：友ちゃんのパン教室
　　　　　　　 夜：焼き立てピッツァパーティ

　　　　　　　 はなれでは、あけちゃんBDパーティ

●12月3日（月）20：00～　第38回ワイン会
　　　　　　　　　　　　　「世界の泡泡特集」案内コチラ　　　　　　　　　　　　　　

予約状況はコチラ
イベント申込、予約は
y.inoguchi@rakudaba.comまで
お願いいたします

今年も残りわずか
らくだば本店、らくだばはなれを
よろしくお願いいたします

ps　先週は、ハーフマラソンにロッククライミング
　　濃い濃い連休営業でしたので（笑
　　本日、karada mentenansu yaのしんのじさんに　
　　マッサージしていただきました
　　体力回復っ
　　らくだば本店も3年と9ヶ月を迎えました
　　４周年に向けてがんばります
　　
2012年11月26日らくだ

【案内】12/6 昭和４９年会/忘年会『今年の愚痴は今年のうちに』

10月に開かれた49会です
前回、途中退場で不完全燃焼
幹事カッシーからの
４９会忘年会のご案内です

今までは、夢に向かって語ったり
ゴミ拾いしたりと前向きなイメージの
強かった４９会ですが
今回はざっくばらんに同い年だから
愚痴りあえる会です
今年最後ですからね
やりたいようにやりましょう（笑

**********************************



ご無沙汰してます。
４９会 のカッシーです。

今年は幹事メンバー、ともたか
こんちゃんのベイビーおめでたや
らくださんのディズニー結婚報告パーティがあったりなんかして
すっかりファミリー色の強い年代になって来ました。

そんななか、私は相変わらずお仕事が激務、激務で
ちょっとお疲れ気味です(/ _ ; )

４９世代、みんな家庭に仕事に忙しいようですが、やっぱり同い年で飲みたい！
ってことで、４９忘年会やりまーす( ^ ^ )/■

●日時：12月6日（木）20：00～
●場所：らくだば本店

忘年会のテーマは

『お疲れさま2012、今年の愚痴を流して、来年も頑張ろう！』

の会です。

テーマっていうと大袈裟ですね。
単純に、たまには愚痴飲みしようよ。
ってことです。
同い年だからわかる気持ち
置かれてる立場、不満。いろいろあると思います。

いつもポジティブな４９会だけど
本音は日頃の鬱憤ってあるでしょ。
たまには、素直に言ってみましょー！！

そして、私の愚痴も聞いてくださいっ！
あっ、私、ヒートアップし過ぎないように気をつけます(^^;;



ぜひぜひ、一年の締めくくりにお集まりくださーい！

（４９会はサンタの格好をする会では
　ございません）

**********************************

参加連絡はカッシーまたは
らくだy.inoguchi@rakudaba.comまで。
昭和49年±１年は参加オッケーです

文面を見る限り
相当、カッシーは溜まってそうですね
そんなカッシーのための
ガス抜き会になりそーですが（笑
ボクも最近出会った４９仲間が数名います

皆様のまわりにりる４９仲間も
ぜひご紹介ください


昨日、４９夫婦んちに
遊びにいってきました

かわいかったー


こちらも先日
４９夫婦が来てくれました

なかなか家族が増えると
みんなで集まる機会は減りますが

ボクはこの輪をまだまだ
広げたいと思ってます

なんだかんだ
同い年は心の支えになる
存在ですからね

来月もどーぞ
よろしくお願いいたします

４９会らくだ。

らくだのロッククライミング『これが本物の冒険だ！』

この人スズキナオヤさん

11月3日に
『お祝いでガイドするから
　時間作ってよー』

が冒険の始まりでした

あんとき酔ってたから
ホントにやんのかなって思ってたら

『いつ休み？』

とまじアプローチ

私もトミーさんもナオヤさんも
そんな暇な人種でもございませんので
３人の都合をあわせるのは
なかなか苦労しました

候補日をあげたうちの１日が
11月21日でした


特別なプログラムを組まれた
案内が届きました


ミッキーからも英文が
届きました（笑

冒険の日は21日に決定
ハーフマラソン終わって３日目という
井之口豊という細胞を
労わる間もなく
その日は始まりました


朝5時25分出発
空がクライうちに出発するから
クライミング
FBにそんなこと書く余裕アリ


6時20分日吉駅到着
「目的地はいわない」
とナオヤさん

車に揺られること３時間
途中迷ったのは内緒（笑


到着したのは
静岡県伊豆の国、城山


まずは、道具の準備から

久々のこの感覚
ワクワクとドキドキの
繰り返し


岩山まで軽く
森をトレッキング


紅葉もいい感じに
森の空気は美味しかった
（まだそんなこと言える余裕アリ）


さー着いた
今回のロッククライミングは
お祝いツアーだったので
ヘルメットに
お茶目なガーベラがくっついてました


この岩壁をのぼる


まずはトミーさんが挑戦


次にらくださん挑戦

この写真は地上１メートルです（笑

はじめ、全然登れませんでした

手と足のバランス３点で
ロッククライミングするのですが
実に５年ぶり

１本目の２５メートルで
いきなり、半べそかいてしまいました

いやー、疲れた

そして２本目


さらに高い５０メートルまで
登りきれ、との指令が・・・


ナオヤさん、上からの映像

この壁をボクは
何分かけてでしょう

ホントに辛かった

過去、体験した中でもっとも高く
もっとも怖かった

足がガクガク震えるのが
自分自信で感じた

額には汗が・・・

これは、マラソンの時にでる
汗とは違う

恐怖からでる冷や汗が
タラリタラリと・・・

ハーフマラソンは２時間かけて
走りきりました

マラソンは地上なので
足を前にだせば必ず
前へ進みます
速くても遅くても
前に進みます

ロッククライミングは違います

足を上にあげないと
上にあがらない

あげたいけど
その足を置く場所が
みつからない

手で岩穴を探す
足で岩のでっぱりを探す

頭と体を使って
本当は腕の力を使って
体を押し上げてはいけない

すべてはバランスで
登るのだ

そういえば
過去、３回か４回
ロッククライミングに挑戦したときに
習った言葉だ

２５メートルを登り
未知なる世界の５０メートル
ポイントに登る

ナオヤさんが遠い

そして、ナオヤさんは
助けてくれない

実際はロープを引き上げてくれてるので
相当の力を貸してくれては
いるのだが
最後は、自分自身の手と足で
登るしかない

『足あげるのは自分だよ～』

まさに、自分との闘いである

なぜ、ボクは
ここにいるのだろうか

地球探検隊時代
ガイドのナオヤさんと
スタッフのトミーは
大の仲良しだった

ボクもその繋がりで
ナオヤさんとは仲良くなった

今回だって
11月3日のお祝いに来てくれたし
乾杯の音頭とってくれたし
それだけで
十分だったはずだ

なのに、ナオヤさんは
まだお祝いをしてくれようと
している

なぜだ
なぜだ

トミーとナオヤさんが仲良しの
おかげで
ボクはこの地上から
数十メートルも離れた
岩壁に貼り付いている

チキショー

あのふたりが仲良くなってなきゃ
自分はここに
いなくて済んだはずだ

もう情けないくらい
ネガティブな感情がでるのは
足をあげられない
自分に悔しかったからだ

そして、ボクは登り切れた

そして、ボクの後を
追って
トミーがゆっくり
時間をかけて登ったきた


手を差し伸べたくても
差し伸べれない

『トミー、がんば！が～んば！』

声をかけることしか
できなかったけど
その言葉でボクもそうだし
彼女も救われたはずだ

この壁を意味するものは
きっと
ふたりで生活していく何年何十年
高く困難な壁に
でくわした時に
必ずふたりで乗り越えるんだって
エールが込められてると
ボクは思った


ナオヤさんが
５０メートルのてっぺんで
撮ってくれた一枚


ここでフェイスブック
アップするわ～
って、どこまで余裕なんだ
この人は（笑


見てください
この絶景

この景色をふたりに
見せたかったんだって
ナオヤさん

高所恐怖症のボクですが
この景色には
ホントに絶句した


たったこのロープで
ボクたち３人は
支えられていました

どんな構造か
いまだによくわかりませんが
ガイドがナオヤさんじゃなかったら
きっと、この体を
預けてなかったでしょう







写真じゃわかんないですけど
ボクたちは
相当高い位置で
この写真を撮っています

３人で見れたこの景色と
３人で撮れたこの写真は
一生の思い出です


降りるのはあっという間です

アドレナリン
放出しまくりの
冒険は終わりました


トミーさん手作りの
お弁当に
これまた、アドレナリンが
でました（笑


いやー、ホントに
飯がうまかった

トミーカメラの特別カット集











最近のカメラは設定次第で
面白い映像が撮れますね


帰りの車は
当然、爆睡でした

運転手ナオヤさん
助手席トミーさん
新宿までありがとうございました

まぁ、そこからのお仕事も
相当大変でしたが
ゆっくり寝かせてもらったおかげで
なんとか体がもちました

もう上半身、下半身
筋肉痛で本気でボロボロですが

本日11月22日
いい夫婦の日

中村隊長もブログで
偶然ですが、ボクたちのことを
書いてくれました

ナオヤさんがお祝いしてくれたのも
いい夫婦の日前日

この日記を書くのも
今日しかないと
心を込めて書きました


こんな自分たちですが
今後共仲良くお付き合いして
いただければ幸いです


これが本物の冒険だ

ナオヤさんが
伝えたかったこと

身をもって経験できました
ホントにありがとう

ボクたちくらいの経験値や
地球探検隊の体験レッスンでは
まず間違いなく
連れていかない
場所だったみたいです

どんだけ、ドＳなんすか・・・（笑

そんな、ナオヤさんと一緒に
ロッククライミングしたい方は

地球探検隊のHPでチェック
または、個人でも
プライベートレッスンしてくれるみたいなんで
直接お問わせしてみてください

はじめての方
ご安心ください
実際の体験コースは
もっと楽です
そして、もっと
助けてくれます（笑

ロッククライミングの
醍醐味は
自分自身の力でやり遂げること
登りきった達成感は
半端なく気持ちいいこと

これは自信をもって
オススメします


そしてオベンチャラでもなんでもなく
本当に、スズキナオヤさんは
人間味溢れた人です
たまに、らくだば来て
ヘベレケになりますが
一生、お付き合いしたい
お友達です


寝てる人ナオヤさん
（2012年2月25日３周年パーティにて）

らくだばで
ロッククライミング部作って
体験したい方いれば
ぜひ、ボクまでご連絡ください
貸切ツアー、すぐ作ります（笑

そんなわけで
らくだのロッククライミング日記おしまい

最近、ここまで
力いれてブログ書けませんでしたが
今日は、いろんな思いもあって
書かせていただきました

岩登り、最高だぜ

スズキナオヤのスペシャル
プレゼントに
心から感謝いたします

11月22日（木）ロッククライマーらくだ。

【案内】12/3 第38回ワイン会『クリスマス＆泡泡特集』＆1/4 ボルドーゆかちゃんBD会

ニョキ


ニョキ


ニョキ

ボルドーワインの間から
ボルドーゆかちゃん

らくだば常連さんに「YUKA」とつく方が
多いのでは
ワイン好きゆかちゃんは
ボルドーゆかちゃんと名付けられました

最近はしっくりきてて
名づけ親としては
とても嬉しい限りです（笑


そんな前回ワイン会は
テーマがボルドー
NEWボルドーとビンテージボルドーの
飲み比べ

やはりビンテージものを飲まずして
ボルドーは語れない

とうことで森先生セレクトの
ボルドーワイン、どれも複雑味があって
とてもおいしゅうございました
レストランで飲めば
万を越えるものもあって
今回参加された方はホントに
ラッキーですよ


フランスといえばバケット
友ちゃんのパンもこれまた
ワインと料理にピッタンコでした
次回パン教室は12月2日（日）やりまーす


焼きたてはホントに美味しいなー
ワイン会の料理を撮るのをすっかり忘れてますが
（毎回ですが笑）

鶏のテリーヌ、焼き茄子レモンマリネ、ドライトマトとブロッコリーの赤ワインビネガードレッシング
栗かぼちゃのローズマリー風味、カキの西京味噌グラタン、ライスコロッケ、ポテトのエメンタールチーズ焼き
塩麹に漬けた大山鶏のオーブン焼き・・・書き出すといろいろ作ってましたね（笑

これからもワイン会はいろいろ作ります


今回も新メンバーさんがいまして
ありがとうございます
ワイン会登録者数もまもなく
100名を超えますっ


毎回和やかならくだばらしいワイン会
次回からもよろしくお願いいたします

********************

～第38回ワイン会～

●日時：12月3日（月）20：00～
●場所：らくだば本店
●テーマ：『世界の泡泡飲み比べ』
●会費：5000円（ワイン＋料理代）
　　　　＋500円前後のクリスマスプレゼント
●申込：y.inoguchi@rakudaba.com

クリスマスシーズンなので
毎年恒例の泡泡スペシャルです


クリスマス会も兼ねてますので
参加者の皆様は500円前後のプレゼントを
ご持参願います
クリスマス交換タイムは毎年
楽しいですよ～

年内最後のワイン会よろしくお願いいたします！

********************

来年のお話ですが


今年ワイン会皆勤賞の
ボルドーゆかちゃん
誕生日が1月2日で毎年祝いたくても
正月休みがからんで
祝えてなかったんですが

●2013年1月4日（金）
（株）井之口笑店設立２周年祝いと一緒に
ボルドーゆかちゃんをお祝いさせて
いただくことになりました

ワイン会の皆様
ワイン会じゃないボルドーゆかちゃんファンの皆様
ぜひお時間あけといて
いただければウレシイです～

【案内】11/25 『羊会/ジンギスカン＆北海道フード食べるで～』

羊会リーダーのサルトウトモコです

2012年上期に開催した羊会
ご好評につき
下期も開催いたします

●日時：11月25日（日）19：00～
●場所：らくだば本店

羊会の中心メンバーは
羊歳生まれ

羊会会長は

ジロチョーさんです

サルトウさんとジロチョーさんは
２世代違います
前回は３世代の羊歳の方が集まりました

羊といえばジンギスカン

ジロチョーさんは北海道出身なんで
北海道からラム肉の手配や
そのほか、ほっけ、松前漬け、鮭とば
などなど北海道名産物を
ご用意してくれます
あの幻の米ゆめぴりかも
食べれますよー

羊会は、羊会メンバーが中心なだけで
参加者は誰でもオッケー
ジンギスカン好き、北海道好き
誰でもオッケー

参加したい方は
サルトウトモちゃんまたは
らくだy.inoguchi@rakudaba.comまで。

なお、当日の昼間は
らくだ写真部を開催してますので
（案内コチラ）
新宿御苑で紅葉を撮ったあと
懇親会⇒羊会、といった流れも
オッケーですので
どしどしご参加くださいませ


ピロシも残念ながら羊歳

これを読んだ羊歳の方
これを読んで北海道フード食べたくなった方

お待ちしてまーす

寅歳らくだ。


そうそう、本日カズキング
お誕生日おめでとうございます

四谷から
沖縄にお祝いにいってくれてるお客様もいるそうで

この人気者～
羊会、お待ちしております

最終案内のコーナー【11/19】 今週３連休も営業しております

ナオキングがみせてくれた
ソムリエバッジです
いやー、輝いてますね
ボクも磨きなおさなきゃと思いました

先週はボジョレーヌーボーが
たくさん販売できました
まだありますので飲まれてない方は
ぜひ～

****************

今週の最終案内のコーナーです

●11月19日（月）20：00～　ワイン会
　　　　　　　　　　　　　「テーマ：ボルドー」
　　　　　　　　　　　　　ドタ参歓迎です

●11月22日（木）20：00～　８４年会
　　　　　　　　　　　　　　±１年参加オッケーです

●11月23日（金）14：30～　ケーキ教室
　　　　　　　　　　　　　「テーマ:ブッシュドノエルを作ろう」
　　　　　　　　18：30～　１１月誕生会
　　　　　　　　案内コチラ


●11月25日（日）12：00～19：00
　　　　　　　　写真部『テーマ：御苑で紅葉を撮ろう』
　　　　　　　　案内コチラ

イベント申込は
y.inoguchi@rakudaba.comまで
予約状況はコチラ

今週は、３連休通常通り
営業いたします

最近は、予約がなくても
ふらっと少数で来ていただけるお客様が
本店にもはなれにも
増えてまいりました
本日のオススメメニューも
両店充実させております
お久しぶりの方も新しいお客様も
ふらっと
ご飯だけでも、１杯だけでも
ご利用お待ちしております

今週もよろしくお願いいたします

【RUNだば通信】はじめて戸田マラソンに参加しました

世の中、マラソンブームですねー


我々、チームRUNだばも
初参加してきました
スローガンは前日書きました


11月18日（日）戸田マラソン


風は強かったですけど
いい天気でしたー


マネ子の差し入れうまかったー


サル子さんも速かったなー


24時間マラソンで出会った仲間との
コラボも実現


アタクシらくだは10キロまで
いい感じだったのですが
後半バテバテ・・・


結果は2時間55秒
ゼッケン２１９だったので
目標2時間19秒
36秒足らずでした

でも来年1月27日の新宿ハーフマラソンに
目標ができました！


チームRUNだば
10キロ、ハーフ参加者全員が
完走できました
応援団の皆様もありがとうございました


吉祥寺酒RUN会の皆様
いろいろご協力ありがとうございました

総勢50名以上ものメンバーと
戸田マラソンを楽しむことができ
心から感謝します


夜はらくだばでかんぱーい


打上は自分も一緒にビール飲んで
本当に楽しかったです

次回は12月1日（土）RUNだば忘年会で会いましょう
いよいよ、ロゴの発表です

次の練習会は12月9日（日）です
冬の皇居を走りましょう

2012年RUNだばセカンドステージ
これにて終了

次の目標は、春の駅伝です

今後ともよろしくお願いします！

******

ダイジェストでーす
また、走りたくなってきたー





























昨日は参加した人も応援した人も
全員が主役でした

みんなの笑顔最高だぜ


57歳で初挑戦
帰りのバスで起きんかったら
どうしようかと思いました（笑


目標タイム内で
走りきったジロチョーさん
やっぱ、かっこよかったよ


20年後
ボクがジロチョーさんの年になっても
こうして走り続けたいなー

本当にRUNだばの皆様
お疲れ様でした！

来週、大阪マラソン参加するRUNだばメンバー
がんばってくださいねー

ボクはフルマラソン
今の段階では、まったく挑戦する意欲が
湧きません（笑

いやー、ホントに辛かった辛かった
でも楽しかった楽しかったランランラン♪