7/23 スタンダード勉強会

この勉強会のテーマは
「身体の使い方を知ってよりダイナミックに踊ろう」


下半身から整えます

スワイショウ　→　足指の意識
ライズ＆ロワー　→　バランス・コントロールを意識
脚を振る　→　お尻の筋肉を意識
クロスシャッセ　→　内転筋を意識

同じ動きでも、どこをどう意識するかで効果が違ってきますよね。


上半身の可動域を広げます

ローテーション（頭・胸・腰）
スウェイ（コスメティックスウェイ）
コンビネーション（スウェイとローテーション）

ワルツに合わせてゆったりじっくりと。
ラテンだと速いテンポでトレーニングしますし、スタンダードも速さは必要
ですが、反動にまかせず丁寧に動かし続けるのも大切。
意外と身体にジワジワと効くのはコチラかも？


ステップでの応用
・クローズドチェンジ
　→　一歩目のドライブアクション
・ナチュラターン　
・リバースターン
→　ローテーションのタイミング
　　スウェイの使い分け

たった３歩の間に沢山の情報がつまっていきます。
なるべく緻密に！




来月は8月27日（金）　　　

いろんな動きも取り混ぜていきながら
大切なことは反復してブラッシュアップしていいきましょう