冷え性の方
多いですね
私も長年
冷え性でつらい思いをしてました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
手もつらいですが
足が冷えると
夜眠れません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp30.gif)
で
足を擦り合わせたり
手でもんでみたり
そんなことしてるうちに
さらにさらに目がさえてくる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0142.gif)
そういえば
中学生のころ
すでに冷え症だったなー
なんて思いだして
・・・あれ 何年前だったっけかな(というより何十年前)
とにかく
年々つらくなる冷え性
靴下なんて
全然役に立たない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0152.gif)
それに
靴下の素材をちゃんと選ばないと
足の裏からかいた汗を吸収して
足をさらに冷やすそうです
(人間って手のひらと足の裏が一番汗かくようです)
そんなわけで
何年か前
寝る前に
足をお湯に5分くらいつけてみた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0147.gif)
ぽっかぽか
で
それって感じでお布団にGO
そのままいい感じに眠れることもあれば![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_z.gif)
やっぱり冷えていってだめなこともあり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
どうしたものかと考えたけど
要は
冷やさないようにするのが一番だと
ようやく気付いた
夜お風呂に入ったら
湯冷めしないうちに![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
くつしたをはく
その後
冬は
ひざかけをかけたりして
冷やさない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
日中は
歩いたり運動していると![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
以外と足は冷えないことが分かった(当たり前ですが)
だから
ずっと座ってるとか
車の運転続けるとかは
だめ
ときどき歩いて
足の血行を促す
そうすると
冷えが少なくなる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
冷え性がひどいころは
うんと冷えてるのが
多少改善されると
さわってみるとまだ十分冷たいのに
足が変にぽかぽか感じてた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
今はそれもない
体調もまあまあ
それに
風邪ひきにくくなった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
年をとると
免疫力も体質も変わるのか
以前と同じことしてても
すぐ具合が悪くなる
だから
ひとつでも
体調を改善しておかないと
今後が大変!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
問題解決も
体調改善も
いつやるか?
今でしょう!(ちょっと古い)
多いですね
私も長年
冷え性でつらい思いをしてました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
手もつらいですが
足が冷えると
夜眠れません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp30.gif)
で
足を擦り合わせたり
手でもんでみたり
そんなことしてるうちに
さらにさらに目がさえてくる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0142.gif)
そういえば
中学生のころ
すでに冷え症だったなー
なんて思いだして
・・・あれ 何年前だったっけかな(というより何十年前)
とにかく
年々つらくなる冷え性
靴下なんて
全然役に立たない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0152.gif)
それに
靴下の素材をちゃんと選ばないと
足の裏からかいた汗を吸収して
足をさらに冷やすそうです
(人間って手のひらと足の裏が一番汗かくようです)
そんなわけで
何年か前
寝る前に
足をお湯に5分くらいつけてみた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0147.gif)
ぽっかぽか
で
それって感じでお布団にGO
そのままいい感じに眠れることもあれば
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_z.gif)
やっぱり冷えていってだめなこともあり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
どうしたものかと考えたけど
要は
冷やさないようにするのが一番だと
ようやく気付いた
夜お風呂に入ったら
湯冷めしないうちに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
くつしたをはく
その後
冬は
ひざかけをかけたりして
冷やさない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
日中は
歩いたり運動していると
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
以外と足は冷えないことが分かった(当たり前ですが)
だから
ずっと座ってるとか
車の運転続けるとかは
だめ
ときどき歩いて
足の血行を促す
そうすると
冷えが少なくなる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
冷え性がひどいころは
うんと冷えてるのが
多少改善されると
さわってみるとまだ十分冷たいのに
足が変にぽかぽか感じてた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
今はそれもない
体調もまあまあ
それに
風邪ひきにくくなった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
年をとると
免疫力も体質も変わるのか
以前と同じことしてても
すぐ具合が悪くなる
だから
ひとつでも
体調を改善しておかないと
今後が大変!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
問題解決も
体調改善も
いつやるか?
今でしょう!(ちょっと古い)