過去を振り返えらないで

昨日は各社のＨＰを見て健康だった頃、仕事に頑張っていたこと、苦しかったこと、楽しかったことを色々と振り返ってしまいました。
振り返っても過去は取り戻せません。現実は厳しい現実です。将来のことを考えると不安になり、過去を思うと悔しい思いになりますが、私は今、毎日毎日を一生懸命に生きるのみです。
頑張って努力していれば動かない体もきっと動くと信じて前へ進め。
今日のタイムは２０分２５秒でした。２１分を切ると歩行速度が速く感じますね。最近、血圧も下がり傾向で体調も良いみたいです。
　帰りの京王線は午後の人身事故の影響のためかダイヤが乱れ、快速の発車が遅れました。駅のホームはすごい混雑でした。こんな混雑の中で電車を待つのは大変です。そして、車内も混雑。大変な事ですが、去年の今頃は混雑を怖がっていましたね。快速に座れても乗ることはできなかったことなので、混雑を我慢して乗れるようになったのですから進歩です。よしとしましょう。今日もお疲れ様でした。
今日は終わり。”明日は明日の風が吹く。”

　記録

天気：晴れ。
最高気温（℃）[前日差]　27 [ +1 ]
最低気温（℃）[前日差]　19 [ -1 ]
　体調：4
　血圧：116／69。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。右リズム歩行。左足加重。
　　　　大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：42：50
　烏山駅着　7：03：15
　タイム：　２０分２５秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：立つ。
　山手線　7：54。
　　電車：座る。　
　会社事務所着　8：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。
京王線快速：　18：28
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：48:00　　徒歩
　自宅着　：　　（ロスタイムあり）　無事到着。
　タイム：２２分００秒くらい

　今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

子供の水疱瘡がの跡がきれいに消えますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。


明日も元気に挑戦者は行くぞ　あと二日

このままでは終われない

今日の空


渋谷loft


今朝、駅に向かう途中で私の前を行く、ゆっくりと歩いている女性を見かけました。しばらく歩いで行くとその女性に追いつきました。その女性は両手に松葉杖で歩いていたのです。足を骨折したようで歩くと足に負担がかかるようで少し歩くと立ち止まり休んでいました。その方の歩き方は辛そうでした。私はその方にどうすることもできませんので、”おはようございます。がんばりましょう。”と声をかけてあげました。その方は”ありがとうございます。頑張ります。”と返事をくれました。
私も通勤で苦労していますのでその方の苦労が身にしみてわかります。このままでは終われない。

　ところで、リストラで私は国際物流管理の仕事を外されましたが、久しぶりに今日は国際物流各社のＨＰを見てみました。
日本経済の不振で国際物流各社のみなさんご苦労されていますね。生き残りをかけて組織の再編をしたりしていますね。
ＨＰを見ていまして、逆境の中、各社の活気を感じました。そして、私の応援団の皆さんの一人一人のお顔が浮かんできました。
私は、病気に倒れてからリハビリ生活。雨や雪や風に悩まされ通勤して、病気に倒れる前のような熱意を失い・・・。
皆さんが仕事で頑張っている姿を思い浮かべると私は、このままでは終われないと思いました。
以前ある人から“元気になってＸＸさん節が聞きたい”と言ってくれた言葉が思いだしました。
今はみなさんから激励されていますが。これからもっと元気になってみなさんにハッパをかけられるようになりたいと思いました。”このままでは終われない。”


　記録

　天気：晴れ。

　最高気温（℃）[前日差]　27 [ +6 ]
　最低気温（℃）[前日差]　20 [ +3 ]
　体調：4
　血圧：106／73。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。右リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：45：15
　烏山駅着　7：06：15
　タイム：　２１分００秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：立つ。
　山手線　7：54。
　　電車：座る。50代前半女性。
　会社事務所着　8：18
＜帰り＞　　徒歩
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：42:00　　徒歩
　自宅着　：　１９：０２　（ロスタイムあり）　無事到着。
　タイム：２０分００秒くらい

　今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

子供の水疱瘡がの跡がきれいに消えますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。


明日も元気に挑戦者は行くぞ

雨の日と月曜日は・・・・・・。

雨の渋谷


今朝起きると雨でした。一週間のスタートは、雨。雨の日で月曜日は、憂鬱な気持ちになりますが、今年の私は去年とは違います。今年は色々なことに挑戦する年にすると決めています。幸いなことに小雨でしたのでタクシーは使わずに歩くことにしました。傘がさせないのでレインウエァを着て歩きました。雨は、駅に到着するまで本降りになることなく小雨で助かりました。レインウエァはいつも同行してくれている妻に預け持ち帰ってもらい、その後、会社のあるビルまでは濡れずに行くことが出来るので助かります。
タイムは２１分でこの雨の中を歩いたタイムでは上出来でしたね。
　さて、大崎駅から会社のあるビルに向かう途中で車椅子で通勤する若いサラリーマンの方を見かけました。この雨の中頑張っていました。その方の苦労に比べたら私の苦労なんか、まだまだと思いました。
　帰りは雨も止むかなと思っていましたが、残念、雨でした。大崎では中降りでしたが桜上水を過ぎたあたりから小雨に変わり、烏山到着では小雨交じりの霧雨でしたのでレインウエァは無かったでしたが、よし、歩くぞと頑張って歩きました。歩いている途中で親切なおじさん（７５歳とのこと）が私に傘を差し出して雨に濡れないように傘に入れてくれました。世間話をしながら歩きました。別れ際に”負けないで！！頑張ってください”と激励の言葉をいただきました。感激しました。
今日は、雨の日で月曜日、気分は憂鬱な気持ちになりますが、一日終って、充実した爽快な気分の一日となり、一週間のスタートとして良い出だしの日となりました。今週も頑張るぞ！！

　記録

天気：雨
　最高気温（℃）[前日差]　20 [ -3 ]
　最低気温（℃）[前日差]　17 [ -1 ]
　体調：3
　血圧：119／71。
　訓練：左腕の振り。右リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：42：35
　烏山駅着　7：03：40
　タイム：　２１分０５秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：立つ。　
　山手線　7：51。
　　電車：座る。
　会社事務所着　8：21
＜帰り＞
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：42:00　　徒歩
　自宅着　：　１９：０３　（ロスタイムあり）　無事到着。
　タイム：２１分００秒くらい

　今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

子供の水疱瘡がの跡がきれいに消えますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。


明日も元気に挑戦者は行くぞ

のんびり休日

今日の空


昨日は体調が絶不調でしたが一晩寝ましたら、体調は回復していました。今日は食物療法の美味しい野菜について調べていました。小松菜はすごく栄養があることがわかりました。これから頻繁に食べるようにしたいです。
さて、今日は休息日にして、浴室、洗面所、トイレの磨き掃除をしていました。これから梅雨の季節となりますとカビが出ますからね。きれいにしておかないと。今日は外に出ない代わりに室内でトレーニングです。
休日の過ぎるのは、早いですね。明日からまた。会社です。一週間頑張りましょう！！
訪問者の皆さんも明日から一週間頑張ってくださいね。

　記録

　　訓練：　室内でトレーニング
　　★基礎訓練
　　　　　　（１）スクワット
　　　　　　（２）踵の上げ下ろし
　　　　　　（３）足ストレッチ
　　　　　　（４）左腕ストレッチ
　　　　　　（５）左手指ストレッチ
　　　　　　（６）左肩の上げ下ろし
　　　　　　（７）ブリッジ
　　　　　　（８）左足片足立ち
　　　　　　（９）肩回し

　天気：晴れ
　最高気温（℃）[前日差]23 [ -1 ]
　最低気温（℃）[前日差]18 [ +2 ] 　
　体調：３
　血圧：116／69。
　
　明日からまた一週間が始まります。油断して事故しないように確認・注意してやります。

さて今日も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。　　　

『星と太陽と青空に願いを』

子供の水疱瘡の跡がきれいに消えますように。
私の障害が良くなりますように。
今週は太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
もうこれ以上私に悪いことが起きませんように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今夜から天気は崩れ雨となって行きます。明日の朝は雨のようです。

挑戦者は今週も元気に行くぞ！！　雨でも濡れてもゆくぞ！！

美味しい野菜： （１）えのき茸 （２）小松菜 － 食物療法

体質改善のために美味しい野菜を食べています。食物が持つ効能を知ると今まで食べていなかった食物でも積極的に食べてみようという気になりますね。体に良い物、これから健康に良い物はどんどん食べてみようと思います。
皆さんも美味しい野菜をたくさん食べて健康管理に努めてくださいね。これから体に良い食物を発見して行こうと思います。
　さて、今日は（１）えのき茸（２）小松菜の効能をご紹介します。　

１．えのき茸


えのき茸に多く含まれる食物繊維は便の量を増やし体内の有害物質などの腸内通過時間を早くします。また、腸内には人体にとって有用な善玉菌と人体の害を与える悪玉菌とがあり、健康な人の腸内では善玉菌が悪玉菌をやっつけてバランスをとっており、善玉バクテリアの代表は有名なビフィズス菌、このビフィズス菌の大好物が食物繊維です。えのき茸はこの「食物繊維」を豊富に含んだ優れた保険食品です。
　えのき茸はビタミンBも豊富に含み、それほど多くはありませんが、きのこには珍しくビタミンCも含んでいます。現代の食生活で不足しがちなビタミンB1、B2、ナイアシン（ニコチン酸アミド）などはエネルギー代謝に関与する大切なビタミンです。
　「ビタミンB1」は糖分がエネルギーとして利用される際に必要な物質で、仕事やスポーツでエネルギーを使えばビタミンB1の消費量がそれだけ増えていきます。またB1の不足はイライラなどの情緒障害を招き、仕事や勉強に対する集中力もなくなり無気力になります。そのため社会性まで失われることとなるため、B1はモラルビタミンとも呼ばれることもあります。B2は人間の成長を助け、健康な皮膚、爪、髪作りには欠かせない物質です。また、唇、口内、下の炎症などもふせぎ、視力を高めて目の疲労も解消します。B2は脂質がエネルギーにかわる時に必要なビタミンで、B2を十分に摂ることで脂肪の代謝率を高め脂肪が肝臓にたまる脂肪肝になるのをふせぎます。
　ナイアシンは消化器官の正常化、胃腸障害の解消、健康な肌をつくる、血管を拡張して血液循環を良くし高血圧を防ぐ、コレステロールを減らすなど、多くの働きがあります。ナイアシンの血管拡張作用は強力で、頭痛、耳鳴り、凍傷などの治療にも用いられます。
　また今までは一般的に知られていませんでしたが、「キチン質」は、えのき茸、シイタケ、シメジ、ナメコなどに５％あまり含有すると報告され、キノコ類の新しい効能として注目されています。
　「キチン質」はカニやエビの甲類に多量に含まれ、医療の面においては「制がん作用、脱コレステロール作用、降圧作用、強肝作用」各種成人病などに有効であることが認められ、各社が医療品の取り組まれております。キノコ類には多量の「酵素類」が含まれており、生命活動の化学反応などに偉大な働きをしております。 なかでも「グルタチオンベルオキシダーゼ」などは活性酸素の害を除去する働きとして知られています。活性酵素は発ガンを促進したり、神経痛、リウマチ、痛風、糖尿病、肝炎などの有害な作用をします。その他糖度を分解する酵素やキチン質、ペクチン、澱粉、セルロース、リグニンなど多種多様に分解する酵素が、多数含まれて消化吸収や機能性を高める重要な働きをします。

出典サイト：　

２．小松菜


小松菜の効能

（１）小松菜の特徴
小松菜の水分は九二％ですが、カロチン、ビタミンＣも多量に含まれています。カリウムやカルシウムも栄養的に非常に優れています。小松菜の緑色は葉緑素（クロロフィル）によるものですが、この葉緑素はコレステロールを低下させるのに非常に有効な物質であります。小松菜は一年中栽培でき、アクも少なく調理範囲が広いのが特徴です。小松菜の成分を損わずに身体にとり入れるにはお浸しが一番で、軽く四～五分ゆで、緑色をいかにしてゆですぎないように注意します。またいため物にしても風味が生かされおいしく食べられます。

（２）風邪予防・ストレスに小松菜
小松菜には、ビタミンＣも多量に含まれているため、身体の抵抗力を強め、身体を強壮にし、カゼを予防したり、ストレスを減少させたりします。この他にも、骨の老化を防ぎ、精神を落ち着かせノイローゼを防ぐカルシウム、成人病を防ぐカリウムなどのミネラル類が多量に含まれています。

（３）視力低下の予防に小松菜
小松菜にたっぷりと含まれているカロチンは腸から吸収され、体内でビタミンＡの効力を発揮します。ビタミンＡは、視力を正常にし、とりめや角膜の乾燥を防ぐので、目に自信のない人には効果的な栄養素です。

（４）動脈硬化の予防、コレステロールを下げる小松菜
小松菜の緑の部分、葉緑素は、動脈硬化の予防などに必要な血管に付着したコレステロールを取り除く善玉コレステロール（ＨＤＬコレステロール）を増やし、コレステロールの量を減らす効果をもっています。葉緑素は、余分なコレステロールを体内に沈着するのを防ぎます。

（５）発育促進に小松菜
小松菜にたっぷりと含まれているカロチンは腸から吸収され、体内でビタミンＡの効力を発揮します。新しい細胞を増殖するので、皮膚、血液、粘膜、骨など、体内の各部分を健康に保ち、発育を促し、身体にとっても不可欠な成分が有効に働くようになります。

出典サイト：

青葉様、心よりお悔やみ申し上げます。

青葉新館

私は2011年8月10日、友人と会食中、脳卒中に倒れました。そのお店が青葉新館でした。
倒れた後、お店の奥様の速やかな対応で病院に緊急搬送されました。もし、この対応が遅れていましたら、私はもっとひどい状態：植物人間になっていたかも知れません。最悪、死んでいたかも知れません。また、当日、別のお店で会食していたら、このような速やかな対応は出来なかった。悲惨な結果になっていたかと思うと恐ろしくなります。
お店の奥様とご家族、お店の方々には”私の命の恩人”の思いでいつも感謝しています。

その青葉の奥様から悲しいお知らせが届きました。奥様のお父様は台湾、華僑の方々の間では知らない人がいないくらい偉大な方でしたが今月GW明けにお亡くなりになってしまいました。
お父様は私達がお店に行きますと、いつも優しい笑顔でご挨拶をしてくれていました。脳卒中に倒れた日も笑顔で迎えてくれていましたのが今でも頭の中に焼きついています。もうあの優しい笑顔（神様のように慈愛に満ちていました）にもう会えないかとと思うと残念、非常に悲しい気持ちになっています。
お父様は幾多の試練を乗り越えて、中華街で基盤をつくり台湾の発展のため、台湾-日本の友好親善に多大な貢献をされた方と聞いています。台湾の方々にとって精神的支柱の存在の方でした。

この度の訃報に接し心からご冥福をお祈りいたします。　合掌

”16/108 日比谷公園” バラが満開と

今日の空


今日は青空で良い一日の始まりでした。しかし、残念なことに朝から体調が悪く、左半身が非常に重く感じ、上手く歩けない状態、しかも、お腹の具合も悪く、絶不調の状態での休日の一日の始まりになってしまいました。
でも、楽しい土曜日なので家の中にいてはもったいないので、”街歩き、道歩き１０８”に出かけました。
今日の歩き先は、”16/108　日比谷公園”です。この公園の中にはローズガーデンがありまして、今が満開で見ごろの時期です。美しいバラの観賞に出かけました。

日比谷公園
スタート：早速石畳の道がお出迎えですね。


　今日、この公園では、”日比谷オクトーバーフェスト2013”というイベントが開催されていて大勢の人が青空のもとでビールを飲んで休日を楽しんでいました。このように大勢の人が集まってきていましたのでバラの花を花の近くで観賞するということは難しかったですね。バラの花を観賞するというよりもビールを販売するブース、ビールの銘柄、ビールを飲んでいる人達を観察することに感心が行ってしまいました。
健康だったら、私もこのビールを楽しむ人達の輪にはいってビールを楽しんでいたことでしょう。

日程：2013年5月17（金）～26（日）日比谷オクトーバーフェスト2013　＠日比谷公園噴水広場
時間：平日12時～22時、土日11時～22時、17日は16時オープン
入場料：無料
後援：ドイツ大使館／ドイツ観光局／バイエルン州駐日代表部




バラ

芝生広場

睡蓮の池

飛行機雲


　今日は、来年の、”日比谷オクトーバーフェスト2014”には、私もビール片手に青空のもとこのイベントを楽しみたいと思いました。そのためには、これからもっと歩行力、体力をつけないとだめですね。美味しいビールを楽しむために、よし、リハビリ頑張るぞ！！

　記録

　天気：晴れ
　最高気温（℃）[前日差]　25 [ +1 ]
　最低気温（℃）[前日差]　16 [ +3 ]
　体調：絶不調。　左足が曲がっている。重い。
　血圧：117／64。
　＜行き＞
　自宅出発　12：35：00　
　烏山西口着13：00：00　
　タイム：　２３分００秒。
＜帰り＞
　烏山西口発
　自宅着　１６：２０　無事帰宅
タイム：　２３分００秒。
歩行距離：２．５ｋｍ

　さて、お風呂で今日の疲れを落とし。土曜日の夜の楽しい食事、ワイン、音楽。これから私達の幸せの時間を楽しみます。
皆さんも土曜日の夜を楽しんでくださいね。

では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

子供の水疱瘡が治りの跡がきれいに消えますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日はのんびり休養します






　

昨日、帰りタクシーに乗って

昨日は帰りは雨になりました。久しぶりにタクシーで帰りましたが、思えば、去年会社復帰した４月１６日から今年の３月末頃までは毎日帰りはタクシーを使って帰っていました。一年間、タクシーを使いました。仕事帰りは疲れていて転びそうで歩いて帰るのが怖かったんです。それが４月に入ってからは、毎日歩いて帰るようになりました。その時は必死になって取り組んでいるので歩行力が進歩していることが判らないですが後で振り返ってみて進歩がわかりました。歩くことに自信が出来てきたようです。
この一つ一つ自信の積み重ねが進歩につながって行くように思いました。そして。出来なかったことが出来る可能性につかがるそんな思いを昨日、帰りタクシーに乗って気付きました。
今日１０ＫＭ歩いてもすぐには効果進歩はわかりませんが、毎日、毎日、１ＫＭ歩き続けていれば知らず知らずのうちに進歩している。諦めないで続けること。忍耐が必要ですが、継続してやれば力はついてくる。”ゴールには近道はない”とそんな思いをしました。
　今日は天気も良いので帰りは歩きました。時間がかかっても自分の足で歩いて帰れることはうれしいですね。帰りは一人で歩けることの喜びを感じ一歩一歩味わいながら帰りました。病気に倒れて失ったものが多いですが、得たものもあったということを感じています。
　今週も無事に終りました。今日は金曜日です。金曜の夜を楽しみます。
皆さんも金曜の夜を楽しんでくださいね。
さて、明日は良い天気のようです。明日の”街歩き・道歩き”が楽しみです。どんな街、道に出会えるかな？

　
　記録

天気：晴れ。
最高気温（℃）[前日差]　24 [ -3 ]
　最低気温（℃）[前日差]　13 [ -5 ]
　体調：4
　血圧：109／72。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。右リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：45：00
　烏山駅着　7：05：30
　タイム：　20分30秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：立つ。
　山手線　7：54。
　　電車：座る。30代後半女性。
　会社事務所着　8：19
＜帰り＞　　徒歩
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。　席を譲ってくれる人から声をかけられましたしたが、丁寧にお断りしました。
　　　　　　　　　　　　　　　　以前であれば、喜んで好意を受けて座っていたことでしたが、今は立っている力があります。
　　　　　　　　　　　　　　　　これも進歩ですね。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：44:00　　徒歩
　自宅着　：　１９：０６　（ロスタイムあり）　無事到着。
　タイム：１９分３０秒くらい
　
今週も無事に終りました。明日は、楽しい土曜日。

では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

子供の水疱瘡が早く治り、水疱瘡の跡が消えますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

土曜日を楽しみます。

マスク

幸いなことにこの冬は風邪をひかなかったでした。でも、季節の変わり目は風邪などに罹りやすいので電車の車内など人ごみには注意して予防で通勤時には毎日マスクをしています。風邪で寝込んでしまいますと家族に負担をかけてしまいます。自己防衛でマスクの着用。体力、免疫力も必要ですね。これから天気の良い休日はたくさん歩いて体力をつけてマスクを着用しなくても良いくらいの体力をつけたいと思います。
最近は鳥インフルエンザ、はしかの流行などがニュースでとりあげられています。油断しないで行こうと思います。
さて、山手線は今日も遅れました。今朝のタイムは２０分３０秒で２１分を切りました。 ２１分を切ると自分でも歩いていて、速いと感じます。
今日も帰りは歩いてかえるぞ！！と気合を入れていたのですが、朝の晴れの天候から急変して夕方には雨が降り出して、残念、歩けない。となりました。帰りは３月末頃以来久しぶりに仙川からタクシー利用になりました。久しぶりのタクシーでしたがタクシーが来るのを待つのが煩わしいですね。
帰りも歩く記録が途絶えてしまって悔しいです。雨の日でも歩けるようにしないと駄目です。明日は晴れるようですので帰りは歩きます。


　記録


　天気：晴れ。夕方から雨。暑い2
　最高気温（℃）[前日差]　27 [ +1 ]
　最低気温（℃）[前日差]　18 [ +1 ] 　
　体調：4
　血圧：113／75。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。右リズム歩行。左足加重。
　　　　大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：43：10
　烏山駅着　7：03：50
　タイム：　２０分３０秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：座る。50代後半男性
　山手線　7：54。今日も遅れました。
　　電車：座る。30代後半男性。据われて助かりました。
　会社事務所着　8：24
＜帰り＞
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　仙川到着：　18：43　　タクシー利用　
　自宅着　１９：０５無事到着。

　
では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

就活生の水疱瘡が早く、きれいに治りますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

今週もあと一日です。明日は金曜日

明日も元気に挑戦者は行くぞ

梅雨入り予報

今日から沖縄地方は梅雨入りとなりました。関東地方は６月８日以降の梅雨入りとなるようです。去年の今頃であれば梅雨と聞くと雨に怯えていましたね。最近、雨の日練習をしてから雨の日の歩行に慣れてきましたね。
ＧＷが終わってから思うことは、リハビリは楽していては進歩がないということを感じました。体を進歩させたいと思うなら厳しい訓練を重ねて行くしかないです。急には進歩しませんので、根気よく毎日継続でやるしかないですね。
大雨の日は歩くのは難しいですが、大雨でなければ歩ける自信が出来てきたようです。
でも雨が毎日降り続くのはやめて欲しいです。
“雨にも負けず、風にも負けず”に今年の梅雨を乗り切りますか。
　さて、今朝は京浜東北有楽町駅で人身事故が発生し、山手線は目黒駅で停車してしまい遅れました。車内は大混雑。こんな日に座れるのはありがたいです。去年だったら、この突然の出来事に私はパニックになっていたでしょう。でも、今年は大丈夫。心に余裕ができましたから。
　帰りの山手線では席を譲りましょうか、と声をかけてくれる人がいましたが、丁寧にお断りして新宿駅まで立ちました。
今日も帰りは歩きました。帰り道西からの向かい風に飛ばされそうになりましたが頑張って歩いて帰りました。
大変よくできました。

　記録

　天気：曇り。やや暑い
　最高気温（℃）[前日差]　26 [ -2 ]
　最低気温（℃）[前日差]　17 [ -1 ]
　体調：3
　血圧：119／77。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。右リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：43：30
　烏山駅着　7：04：30
　タイム：　２１分００秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：立つ。　
　山手線　7：54。人身事故による電車遅れ。車内は大混雑でした。
　　電車：座る。30代後半女性。据われて助かりました。
　会社事務所着　8：33
＜帰り＞　　徒歩
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：43:00　　徒歩
　自宅着　：　１９：０４　無事到着。
　タイム：　２１分００秒くらい
　
では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

就活生の水疱瘡が早く、きれいに治りますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

今週もあと二日です。

明日も元気に挑戦者は行くぞ

ク-ルビズです

昨日からスーツの上着を脱いで通勤していました。昨日は雨が降りレインウエァを着ることから上着を脱ぎましたが、今日は暑くなるということでしたのでスーツの上着を脱いで通勤しました。今日からクールビズのスタートです。
先週は朝出勤する時間はひんやりした感じでしたが、今日はそんな感じはありませんでした。これから、朝起きると、朝から暑い日になって行くのですね。暑い夏に近づいて行くのですね。雨が降っても台風がきても。私は、寒い雪の降る冬よりははるかに夏が好きです。
今日のタイムは２１分２０秒。雨の日でないので、早く歩こうとする気持ちが緩んだようでゆっくり歩いてしまったようです。
事務所はエアコンが効いていて涼しいですが帰りの気温は高かったようで外に出ると暑さを感じましたね。今日も帰りは歩きました。

　記録

　天気：晴れ。昨日より暑い
　最高気温（℃）[前日差]　28 [ +4 ]
　最低気温（℃）[前日差]　18 [ +2 ]
　体調：3
　血圧：110／78。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。右リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：42：00
　烏山駅着　7：03：20
　タイム：　２１分２０秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：立つ。代後半性
　山手線　7：51。
　　電車：座る。30代後半女性
　会社事務所着　8：21
＜帰り＞　　徒歩
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:20　　徒歩
　自宅着　：　１９：０２　無事到着。
　タイム：　２１分００秒くらい
　
では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

就活生の水疱瘡が早く、きれいに治りますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ

雨の日スタート

今朝起きると雨でした。天気予報は外ずれましたね。今朝の雨は霧雨のようでしたのでタクシーは使わずに歩くことにしました。家を出てから雨はすぐに霧雨から小雨変わってしまいました。このまま歩いて行くと駅に着くまでにびしょ濡れになると思い、再び家に戻りレインウエァを着て歩くことにしました。土曜日は雨の日歩きの練習でしたが今日は雨の日本番歩きになりました。幸い、雨はその後、本降りになることなく小雨で助かりました。
雨の日歩いてタイムは２１分で良好でしたね。
帰りもタクシ－は使わずに歩いて帰りました。
普通の人のように傘をさして歩くことはできませんが雨でも駅まで歩いて行って、帰りも以前のようにタクシ－を使うことなく家まで歩いて帰れるようになって、普通の生活に少し近づいた気持ちになりました。失ったものを一つ取り戻した思いになりました。


　記録

　天気：雨後曇り。
　最高気温（℃）[前日差]　24 [ -2 ]
　最低気温（℃）[前日差]　16 [ -1 ] 　
　体調：３
　血圧：129／79。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。右リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：44：40
　烏山駅着　7：05：40
　タイム：　２１分００秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：立つ。
　山手線　7：51。
　　電車：座る。18歳女子高生
　会社事務所着　8：18
＜帰り＞　　徒歩
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：42:20　　徒歩
　自宅着　：　１９：０３　無事到着。
　タイム：　２１分１０秒くらい
　
では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

就活生の水疱瘡が早く、きれいに治りますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ

バラが咲いた

ジュービリーセレブレーション

最近の気温上昇で自宅の庭に植えています。バラの木に花が咲き出しました。

今日は昨日の雨もあがり晴天の日になりました。気持ちの良い日ですね。
昨日は、雨の日の歩行をしたせいか疲れたようで朝までぐっすり熟睡できました。今日は”街歩き・道歩き”はやめて、明日からの出勤に備えてのんびりと体調を整えていましたが、自宅の庭に植えていますバラの木に花が咲き出しましたので見ていたら手入れをしてあげなくてはと思いになり２時半くらいから庭のバラの手入れを始めました。

私が病気に倒れる前から趣味でバラを育ていましたが、倒れて以来、バラの手入れが出来ずにいました。今年に入り元の生活を取り戻す意欲、挑戦心が出てきましたので、今日は庭のバラの手入れを妻と共にやりました。二時間があっという間に過ぎてしまいました。
健康な頃は脚立に乗って時間を忘れるくらい選定と消毒作業をしていましたね。そして、咲いたバラの花を見ながらワインを飲んでいましたね。あの頃は幸せいっぱいバラ色の人生を感じていた頃でした。それがこんな恐ろしい病気に倒れてしまうとは、人生は無常です。でも、庭で死んでいたようにしていたバラが満開に花を咲かせている姿を見ますと、悪い出来事ばかりは続かない、いつか花が咲く。そのような希望を今日は感じました。心の庭が明るくなりました。
ジュードオブスクエアー


ベンジュミンブリテン


グラハムトーマスグラハムトーマス


ゴールデンセレブレーション


ブリリアントピンクアイスバーグ


モーティマサックーラ


ラ・フランス：とても香りの良いバラです


今日バラの花が咲いたのを見て、バラは家族の一員だったんだと思いました。バラの他ににも植物、樹木が植わっていますが
これらみんな私の家族だと思いました。これからお休みの日には大事に手入れをしてあげます。
これからの天気の良い休日はのんびり出来そうにないですね。

記録

天気：晴れ。青空。
最高気温（℃）[前日差]　25 [ +4 ]
最低気温（℃）[前日差]　16 [ -3 ]
体調：睡眠十分で疲労感は無しです。
血圧：
訓練：室内でストレッチをしました


では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』


就活生の水疱瘡が早く治り、水疱瘡の跡が消えますように。
私の障害が良くなりますように。
今週は太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
もうこれ以上私に悪いことが起きませんように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。


今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

休日の時間は過ぎるのが早いですね。
明日から元気に挑戦者は行くぞ

雨の中を歩いた日 － レインウエァの活躍

雨のミッドタウン


今日は朝から雨の日、ユニクロで買ったレインウエァを着て雨の日の歩行トレーニングをするのによい日でした。仙川のクリニックに行く日でしたので小雨降る中を駅まで歩きました。雨は家を出た時は、小雨、マンション辺りからやや強く降り出し中降りでしたがレインウエァは軽くて動きやすく、雨もよくはじいてくれます。行きは雨を苦にすること無く駅に到着できました。
ミッドタウンからの帰りは、烏山の駅に到着すると雨は大粒で本降りでした。帰りも雨が本降りでも頑張って歩いて帰るぞ！！と決めていましたので、雨の中を頑張って歩きました。レインウエァはフードも付いています。長さは膝上くらいまであります。生地は薄くて軽いです。家に到着しても中の服への雨の染み込みは無かったでしたね。幸いなことに今日は風が吹いていなくて助かりました。帰りも雨でも苦も無く帰れました。去年の今頃だったら休日の雨の日は家の中にいましたね。雨の日に外に出たいと思わなかったでした。そのことを思うと今日の雨の日歩きは私にとって大きな進歩です。雨の日歩きやったぞ！！

さて、もうじき梅雨のはしり、その後梅雨本番。梅雨に備えて雨の日歩行の訓練をしなくては、このレインウエァの活躍で今年の梅雨は少しは楽になるかなと期待しています。このレインウエァを着てこれからも雨の日も楽しく歩きたいですね。

今日はＧＷの歩行訓練の成果も出たし、また、本降りの雨の中を初めて歩けた記念日です。今夜は祝杯ですね。
土曜日の夜の楽しい食事、ワイン、音楽。お風呂で疲れを落とし。これから私達の幸せの時間を楽しみます。皆さんも土曜日の夜を楽しんでくださいね。

では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

就活生の水疱瘡が早く治り、水疱瘡の跡が消えますように。
私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
強風が吹きませんように。
電車のトラブルが起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日はのんびり休養します。

サントリー美術館 「『もののあはれ』と日本の美」

今日はリハビリの先生から褒めてもらいましたので、気を良くしました。クリニックを終えた後はミッドタウンにあるサントリー美術館に行って展覧会を見てきました。

サントリー美術館　　「『もののあはれ』と日本の美」


概要

「もののあはれ」という言葉は、人生の機微や、四季の自然の移ろいなどに触れた時に感ずる、優美で繊細なしみじみとした情趣を意味します。『古今和歌集』や『源氏物語』に代表されるように、古来、日本人は自然の美しさに、人生の喜びや哀感を託して和歌を詠み、物語を紡いできました。特に、春の桜、秋の紅葉、鶯（うぐいす）や時鳥（ほととぎす）、月や秋草などが、「もののあはれ」を誘う風物としてこよなく愛されてきたことは、各時代の文学や、芸術作品に明らかです。この展覧会は、「雪月花」や「花鳥風月」に代表される自然の美しさを描いた絵巻や屏風、漆工や陶磁器などについて、平安時代以来の美術の流れを辿ります。日本の美の根底に息づく「もののあはれ」をめぐる美的理念や、自然の移ろいに心動かされた人々の思いを優美に造形化されてきた抒情豊かな美術の世界の展覧会でした。

外は雨ですがミッドタウン建物の中は歩行訓練するには良いコースです。