『星と太陽と青空に願いを』 明日からまた、一年頑張ります。

さて休日の時間が過ぎるのは速いですね。明日からは４月１日、新年度の始まりです。一年間の無病息災を祈願して、
さて今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
このおまじないを始めてから本当に不思議と悪い事態が発生していません。これからも記事の後には入れます。明日は今日より良い日でありますように。

『星と太陽と青空に願いを』

就活生に良い知らせが来ますように。
私の障害が良くなりますように。
花粉が飛びませんように。
強風が吹かないように
太陽が出て雨を降らせないでください。
電車のトラブルが起きませんように。
地震が起きませんように。
良いことが起きますように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。


たとえ何があろうが起ころうが挑戦者は毎日元気に行くぞ。負けないぞ

”復活祭” ケーキをいただきました。

今日は、キリスト教の”復活祭”です。
”復活祭”とは
キリスト教の典礼暦における最も重要な祝い日で、十字架にかけられて死んだイエス・キリストが三日目に復活したことを記念する。「復活の主日」、あるいは英語で「イースター（Easter）」とも言われています。
私は、2011年8月10日に一度死にました。その後、障害の残る体で復活して、人生第二章を障害を克服する挑戦者として生きています。私はキリスト教徒ではありませんがキリストが復活した”奇跡”が私にも起こることを信じて自分との戦いを毎日続けています。私が”奇跡”を起こすためには、自分の肉体と精神を限界まで挑戦し続けなければなりません。来年の”復活祭”の頃にはもっと体が動いて良くなっていて欲しいと今日は元の体を絶対に取り戻す決心を新たにしました。

さて、復活祭に色をつけた卵を配るイースター・エッグが復活祭のシンボルとされていることがそうです。卵は殻をやぶって雛が生まれることから復活を表しています。
復活祭は基本的に「春分の日の後の最初の満月の次の日曜日」に祝われるため、年によって日付が変わる移動祝日であります。
2013年のイースター（復活祭）は、3月29日（金）から4月1日（月）までです。


今日は、妻の妹がお見舞いと私達家族への激励に来てくれました。
ケーキをいただきました。とても美味しいケーキでしたので紹介します。ケーキを食べながら楽しいおしゃべりの一日でした。


ところで、今日は寒の戻りでとても寒い日でした。この季節風邪をひかないように体調管理をしっかりしたいと思います。
　
　記録

　天気：雨のち曇り。寒い日。
　最高気温（℃）[前日差]　8 [ -4 ]
　最低気温（℃）[前日差]　7 [ -1 ]
　体調：左足が曲がっている。重い。
　血圧：119／73。
　訓練：左腕、肩のストレッチ

２０１３年３月のトレーニング結果

日が過ぎるのは早いもので、今日で３月が終りです。先月までは雪に悩まされましたが冬も終わり季節は春ですが今月は花粉症悩まされた月でした。今月も”街歩き、道歩き”を歩きましたね。体質改善の”食物療法も”続け、”入浴療法”、”音楽療法”も続いています。風邪はひかなかったですね。血圧も範囲内です。

今月の結果を訪問者の皆さまに報告します。

３月の結果
１．３月のトレーニング歩行距離：２５．８ｋｍ
２．最高タイム：　　２０分１０秒（公式）３月２７日
３．３月２９日のタイム：２２分００秒

１月からのトレーニング累計歩行距離：　７８．０ｋｍ

ちょっと前に一月新年を迎えたと思っていましたら一年の四分の一が過ぎ、明日から４月。春本番を迎えることになって行きますがこれからの季節は雨の日が多くなりますが負けずに歩行の基本を身につけるように挑戦者は努力します。
　また、この季節の変わり目で今月も風邪をひかないように予防して、４月を乗りきりたいです。
訪問者の皆さまも体調を崩さないように注意してくださいね。

リハビリは”自分の肉体と精神の限界への戦い”です。
挑戦者は４月も行くぞ

食物療法： ”美味しい野菜”

先々週、親戚から野菜が送られてきました。開けてみると美味しそうな野菜ばかりです。
里芋、ジャガイモ、サツマイモ、大根、しいたけ、キャベツ、人参どれも美味しいやさいばかりですね。今週はイモずくしということで里芋、ジャガイモ、サツマイモを美味しくいただきました。

では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。　

私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように
明日が楽しい休日でありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日の天気は雨のようです。のんびりと過ごします。

熊さん 就職おめでとうございます ♪♪ - Non ho l'et�・

Gigliola Cinquetti - Non ho l'et�・


我が友、熊さん　

就職おめでとうございます！！

昨年、突然、あなたからSCHを辞めると聞いた時には私は飛び上がらんばかりに驚きました。
あなたの高邁な志に尊敬致します。
今日、念願の業界に就職が決まったという話を聞き本当に就職おめでとうございます。
これから体力勝負となりますので　くれぐれも健康に注意されますように。
新天地で大いに挑戦して頑張ってください。
お祝いにこの曲を贈ります。
時間ができましたらお会いしましょう。

挑戦者より

HAC Ｙさんへ ”お疲れさまでした”

Ｙさんへ

来月からいよいよ定年生活ですね。おめでとうございます。乾杯
長い間のサラリーマン生活ご苦労さまでした。お疲れ様でした。
Ｙさんとは、色々ありましたね。思い出に残るのはたくさんありますね。。。、その中でも海外関係者の人事処遇のことですね。他社の人事に赤の他人の私が口出してＹさんを苦相当しめてしまい、本当にすみませんでした。私が病気に倒れ、その後、Ｙさんが私に対してしてくださったことを思うと人情の深い方であることを思い知らされました。そのようなＹさんの心を誤解してすみませんでした。
これからご健康に注意されまして楽しい定年をお過ごしください。
引き続き人生の先輩としていつまでも助言をお願い致します。

挑戦者より

”街歩き、道歩き１０８” ”１/１０８ 靖国神社” 残り桜を楽しむ

先週は満開の桜を楽しむことができませんでした。今日は散り始めた残り桜を楽しむために靖国神社周辺に行ってきました。ここは、昨年のお散歩リハビリから今年”街歩き、道歩き：１０８”と名前を変えて初めて行った先でした。桜の名所として有名な場所です。
”靖国神社～市ヶ谷へ”のコースです。京王新線を使えば九段下駅まで行けます。そこから靖国神社へ歩く。
九段下駅で降りて地上に出てなだらかな坂道を歩いて行きました。靖国神社内は出店が出ていて賑やかな雰囲気で楽しい雰囲気でしたが、私は人が多く混雑していてぶつかりそうな感じでしたので神社の中の道は歩かずに神社の外回りの道を歩きました。街路には桜の木があり残り桜の花があり歩きながら楽しみました。この道の行く先には市ヶ谷駅があります。
天気は曇り。肌寒い日でした。写真を撮りましたが曇りの日で暗い写真ばかりになって、きれいな桜の写真が撮れなくて残念。きれいな写真は来年の桜に期待します。

スタート
九段下


靖国神社


武道館側


靖国神社外側街路


千鳥が淵入り口


靖国神社




市ヶ谷付近








終点：都営市ヶ谷駅


今日も午前中は仙川のクリニックでリハビリを受けて着ました。今日のクリニックでの指導は、左足加重と左右の足の踏み込みと左右の腕の振り出しの組み合わせでした。昨日の反省と今日の指導を思い出しながら頑張って歩きました。
01月05日にこのコースを歩いた時には、長く続くなだらかな坂道を歩くのに苦労しましたが、今日は苦にならなかった感じでした。これも進歩ですね。
　
　記録

　天気：曇り。寒い
　最高気温（℃）[前日差]　13 [ -8 ]
　最低気温（℃）[前日差]　8 [ -6 ]
　体調：　血圧：114／69。
　訓練：左右非対象の動き。スクワット練習。左足加重、左足の振り出し練習。
＜行き＞
　自宅出発　10：28：45
　烏山西口着　10：48：30　
　タイム：　１９分４５秒。
　仙川発：12；15
　歩行距離：４．０ＫＭ

ひたすら歩く。動かし続ける

今日のタイムは昨日と同じ２２分でした。タイムが伸びませんね。原因は歩行の足の回転が足りないことです。左足股関節を上げて太ももを上げて左ひざ下を蹴り出し、着地して右足を出す。この繰り返し。更に手の振りを加えれば早くなります。この左右の足の回転を早くしないと早く歩けないですね。それと自分のペースを他人に合わせて歩くようにする。前を歩く人を見たら追い越すくらいの気持ちでないと自分のゆっくりとした歩行速度になって遅くなりますね。左手もいつも動かす気持ちでないと動かないことになってしまいます。動かないものを動かずには諦めない気持ちを持ち続けること。明日の”街歩き道歩き１０８”でトレーニングしましょう。
何はともあれ今日は雨に降られるかと思い続けた１週間は今日で終わりました。今週も無事に終えて神様に感謝の気持ちです。
嬉しい金曜の夜の楽しい食事。ワイン、音楽。お風呂。明日の”街歩き道歩き１０８”のコースを考えながら、これから私の幸せの時間が続きます。
皆さんも金曜の夜を楽しんでくださいね。
明日は楽しい土曜日だ。

　記録

　天気：曇り後晴れ。
最高気温（℃）[前日差]　21 [ 0 ]
　最低気温（℃）[前日差]　14 [ +5 ]
　体調：
　血圧：120／76。高い
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背筋を伸ばす。胸を張る姿勢。
＜行き＞
　自宅出発　6：35：25
　烏山駅着　6：57：25
　タイム：　22分00秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：立つ。　　
　山手線　7：51
　　電車：座る。　50代後半男性
　会社事務所着　8：18

帰りは歩きました。夕食が楽しみです。
＜帰り＞
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：23
　　電車：座る。
　烏山西口到着：　18：50　　徒歩　
　自宅着　１９：２０無事到着。
　

さて今晩も、
　　
『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。　

私の障害が良くなりますように。
花粉が飛びませんように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
電車のトラブルが起きませんように
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日が楽しい休日でありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者は明日を楽しむぞ

今日はちょっと

今朝は曇り。雨でなくてよかった。でも、変わりやすい天気なので、今朝も１５分早く家を出ました。昨日早く歩けたので今日も頑張って歩きましたがタイムは伸びませんでした。残念。２０分の壁は高いですね。まだまだ歩きが足りん。帰りは歩いて帰りました。帰り歩いていたら病院での休日の自主トレを思い出しましたね。あの時はリハビリして会社復帰したら元の生活が取り戻せると思い必死になって病棟の廊下を黙々と歩いていましたね。あれから一年三ヶ月、四ヶ月が過ぎて。。。
どん底から這い上がるしか道はない。
さて、あと一日です。気合を入れてがんばりましょう。

　記録

天気：曇り後晴れ。
　最高気温（℃）[前日差]　20 [ +10 ]
　最低気温（℃）[前日差]　9 [ +3 ]
　体調：
　血圧：133／85。高い
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背筋を伸ばす。胸を張る姿勢。
＜行き＞
　自宅出発　6：35：30
　烏山駅着　6：57：30
　タイム：　２２分００秒
　京王線各駅：7：02
　　電車：座る。50代後半男性。
　山手線　7：54
　　電車：座る。
　50代後半男性
　会社事務所着　8：21
＜帰り＞
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：23
　　電車：座る。
　烏山西口到着：　18：50　　徒歩　
　自宅着　１９：１５無事到着。

さて今晩も、

　『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
花粉が飛びませんように。
強風が吹きませんように
電車のトラブルが起きませんように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことが起きますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者は明日もも元気に行くぞ

早く歩きましょう ”新記録更新 ２０分１０秒”

今朝も起きると雨が降り出していました。タクシーで行くか迷いましたが歩くことにしました。雨に降られないうちに急いで駅に行かないとの思いで必死に歩いていると病院のＰＴのＷ先生との歩行訓練が思い出されました。”早く、早く、早く歩きましょう”と励ましてくれました。この言葉が聞こえてきました。この言葉で頑張って歩きました。雨に降られることなく駅に到着。タイムは２０分１０秒でした。公式記録では新記録更新。
さて、帰りの山手線では上野駅での人身事故で 安全確認が取れるまで大崎駅で止まっていました。振り替え輸送を使う人が多いようでこの山手線に乗る人は少なく車内は空いていました。新宿駅のホームもいつもなら混雑していますが今日は空いていした。階段も楽に降りることができましたね。京王線もいつもの各駅に乗れました
いつもこれくらい空いていると通勤が楽なんですが。一日終わってみると今日は悪い日でなかったでした。星に願いをのお祈りが通じたようです。
新記録更新ということで今晩は美味しい夕食と少しワインを飲んで寝ることにします。


　記録

天気：雨。寒い
　最高気温（℃）[前日差]　10 [ -3 ]
　最低気温（℃）[前日差]　6 [ +1 ]
　体調：股関節が上がる感じ。
　血圧：126／91。
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背筋を伸ばす。胸を張る姿勢。
＜行き＞
　自宅出発　6：36：30
　烏山駅着　6：56：40
　タイム：　２０分１０秒
　京王線各駅：7：02
　　電車：座る。50代後半男性。
　山手線　7：54
　　電車：座る。　20代後半女性
　会社事務所着　8：21
＜帰り＞
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：座る。
　京王線各駅：　18：23
　　電車：座る。
　仙川到着：　18：48　　タクシー利用　
自宅着　１９：１０無事到着。

さて今晩も、

　『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
花粉が飛びませんように。
強風が吹きませんように
電車のトラブルが起きませんように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことが起きますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者は明日もも元気に行くぞ

傘をさして

雪が終わったら今度は雨か。健康な頃は雨のことなど気にもしなかったのですが。これからの季節は雨対策をしないと。傘をさして歩けるようにならないとどこにも行けないですね。カッパを準備しますか。
今日は疲れる火曜日ですがやれやれ何とか終わりました。今日は左股関節が上がる感じですが上手く歩けるませんね。いつになったら上手く歩けるようになるのだろうか。。。諦めずに歩くしかない。
こんな気分の今晩は少しワインを飲んで寝ることにします。

　　記録

天気：晴れ。風。寒い
最高気温（℃）[前日差]　13 [ +2 ]
　最低気温（℃）[前日差]　6 [ -4 ] 　
　体調：股関節が上がる感じ。
　血圧：120／86。
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背筋を伸ばす。胸を張る姿勢。
＜行き＞
　自宅出発　6：47：00
　烏山駅着　6：09：50
　タイム：　２２分５０秒。
　京王線各駅：7：19
　　電車：立つ。代後半男性。
　山手線　7：54
　　電車：座る。　50代後前半男性
　会社事務所着　8：21
＜帰り＞
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：23
　　電車：座る。
　仙川到着：　18：48　　タクシー利用　
自宅着　１９：０５無事到着。

さて今晩も、

　『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
花粉が飛びませんように。
強風が吹きませんように
電車のトラブルが起きませんように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことが起きますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者は明日もも元気に行くぞ

これからの季節は雨

夜桜：仙川駅前


天気予報では曇りでした。朝起きて家を出る頃には小雨が降り出しました。今の私の歩行速度なら２２分くらいで行けるので本格的に降り出す前に１０分早く早く家を出ました。歩き出したら雨は止みました。駅までの道のりで雨に降られたら大変ですから頑張って歩きました。頑張って歩いたかいがあってか雨に降られないで駅に到着。
雨はその後降り出しました。幸運の月曜日でした。一週間のスタートは幸運のスタートでしたね
雪の日を思えば雨の日の方がよいですが、これから春先は春雨の季節です。雨でも今日のような幸運の日であって欲しいものです。帰りは雨が降っていました。
仙川でタクシーを待つ間、駅前ロータリーの大きな桜の木を眺めていました。ちょっとした夜桜見物でしたね。今度の土曜日まで咲いていて欲しいです。

　記録

　天気：曇り後雨。
最高気温（℃）[前日差]　11 [ -1 ]
　最低気温（℃）[前日差]　10 [ 0 ]
　体調：やや良好。
　血圧：125／81。
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背筋を伸ばす。胸を張る姿勢。
＜行き＞
　自宅出発　6：33：30
　烏山駅着　7：54：20
　タイム：　２０分５０秒。
　京王線各駅：7：19
　　電車：笹塚から座る。　　
　山手線　7：54
　　電車：座る。40代前半男性
　会社事務所着　8：23
＜帰り＞
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。座る。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　仙川到着：　18：42　　
　タクシー利用　
自宅着　１９：１５無事到着。

さて今晩も、

　『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
花粉が飛びませんように。
強風が吹きませんように
電車のトラブルが起きませんように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことが起きますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者は今週も元気に行くぞ

動かないもので動かそうすれば。。。。

今日は曇りでやや肌寒い日です。花粉も飛んでいます。
昨日の土曜日の”街歩き道歩き１０８”は桜の木の無い皇居前広場で残念でした。昨日はたくさん歩いたので左足が痛いかなと思いましたが疲労も残っていなくでやれやれ良かったですね。今日はのんびりと家の中で休日の掃除をしたり、トレーニングしたりです。左手左腕が動かないと掃除をするにも何をするにも不自由です。今日は、”動かないもので動かそうすれば動く。”手を握る、開く、腕を上げる、伸ばす。。。。そのように脳に命令してトレーニングしています。今日は室内でトレーニングしていましたが、、、、、午後より少し暖かくなったので、駅まで歩こうという気分になったので、その後、歩きましたが、今日は左足の内反がきつく左足加重が出来ずに行きは上手く歩けませんでした。これはイカンと思い、帰りは歩行速度より歩くフォームを注意しながら歩きました。帰り道の途中では、昨年の今頃、ＪＲ病院に通院していた頃よく出会った杖をついたご老人（この方も５年前に脳卒中に倒れた方です（お年は７０代前半くらいの方：ご老人は失礼ですね）に久しぶりに出会いした。少し立ち話をしました。この方の凄いところは、駅近くの区民センター（往復：２ＫＭ）までの歩行練習を朝、昼、夕方と毎日行っていることです。毎日６ＫＭ歩いていることになります。その成果で杖はついていますが普通の人と同じ歩き方になっています。別れ際に”頑張ってください”と励まされました。同じ境遇で障害を乗り越えた方に励まされると私も頑張るぞと気合が入りました。帰り道は”三百六十五歩のマーチ””水戸黄門のテーマソング”を口ずさみ歩きましたね。動かないもので動かそうと努力すれば私もあの方のようになれる、希望の実現に休まないで歩こう。人生楽ありゃ、苦もあるさ・・・・・・。泣くのは止めて、さあ歩こう。

記録

天気：曇り。
最高気温（℃）[前日差]　14 [ -4 ]
最低気温（℃）[前日差]　9 [ -3 ]
体調：血圧：119／77。
訓練：室内でトレーニングです。
室内でトレーニング
　　★基礎訓練
　　　　　　（１）スクワット
　　　　　　（２）踵の上げ下ろし
　　　　　　（３）足ストレッチ
　　　　　　（４）左腕ストレッチ
　　　　　　（５）左手指ストレッチ
　　　　　　（６）左肩の上げ下ろし
　　　　　　（７）ブリッジ
　　　　　　（８）左足片足立ち
　　　　　　（９）肩回し

＜行き＞
　自宅出発　　14：17：00
　烏山東口着　14：51：30　（ロスタイム３０秒）
　タイム：　２４分００秒
＜帰り＞
烏山東口発　14：57：00　
自宅着　　　15：24：00　（ロスタイム３分）
　タイム：　２４分００秒
歩行距離　２ＫＭ


さて休日の時間が過ぎるのは速いですね。明日からまた一週間が始まります

さて今晩も、『星と太陽と青空に願いを』
でおまじない。
　　　
花粉が飛びませんように太陽が出て晴れの日でありますように。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
花粉が飛びませんように。
強風がありませんように
太陽が出て雨を降らせないでください。
電車のトラブルが起きませんように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良い知らせがありますように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。


挑戦者は今週も元気に行くぞ。何があろうが負けないぞ

がんばれ！！ 就活生

就活生の君へ

あなたには素晴らしい才能も知識もあります。それを理解してもらうようにがんばってください。

坂本竜馬名言を送ります。

”人の世に
道は一つ
ということはない
道は百も千も
万もある”

でも。やっぱり、桜を

でも。やっぱり、桜を見たいでした。
仙川駅の桜をご紹介します。

仙川駅の桜：満開





仙川駅の夜桜


仙川駅の桜：開花前



では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。　

私の障害が良くなりますように。
子供が試合に勝ちますように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
電車のトラブルが起きませんように
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日が楽しい休日でありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。
明日はのんびりと過ごします。

努力していれば、きっといいことがある。MY WAYです。