人生第二章 挑戦者

<左半身麻痺の機能回復と生活奮闘記>
脳卒中に倒れ、その後の障害、失われた機能、生活を取り戻す記録

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2014年5月のトレーニング結果

2014年05月31日 18時57分07秒 | 日記
月日が過ぎるのは早いもので、今日で5月が終りです。明日から6月。梅雨の季節に入って行きますがこれからの季節は雨の日が多くなりますが雨にも負けず、風にも負けず歩いて歩行の基本を身につけるように6月も挑戦者は努力します。

2014年5月のトレーニング結果

”街歩き・道歩き” 今月はGWで”街歩き、道歩き”をたくさん歩きましたね。

5月2日  天津甘栗さんと”街歩き・道歩き”

5月3日  GWを歩く: 皇居東御苑-北の丸公園-武道館周辺-千鳥が淵

5月4日   ”街歩き・道”45/108 両国史蹟めぐり”

5月17日  街歩スローに歩こう - 新橋~銀座~日比谷公園

5月24日  ”46/108 山下公園とアメリカ山公園” 横浜

■展覧会:今月も行ってきました。

5月17日 「椿会展 2014- 初心 -」展 - 資生堂ギャラリー


2014年5月の記録

1.5月のトレーニング歩行距離:33km 
2.記録更新: 5月15日  記録更新 ”17分00秒”
3.5月30日のタイム: 17分50秒
  1月からのレーニング累計歩行距離: 122.7km

 今月も無事故、無病でやってこられたことに私達は感謝します。私が知らないところでいつも誰かが私達を守ってくれていたのかなといつも不思議な力を感じます。
 まだまだ、私の困難は続きますがこの壁を乗り越えるには、”不可能を信じない”と”挑戦をやめない”ことです。 私のリハビリは”自分の肉体と精神の限界への戦い、現代医学の常識への挑戦”です。努力していれば必ず、良いことがやってくるを信じます。

来月も”街歩き・道歩き”を楽しく歩いて、一日の終わりには美味しい食事とワイン、音楽、芸術・・・を楽しんで”私の挑戦人生はまだまだ、続きます。”バラ色の人生”を信じて歩きます。6月からは雨の日が増えて行きますね。通勤に注意して行きます。

これからの季節は、鬱陶しい日があり、体調を崩しやすいですね。訪問者の皆さまも体調を崩さないように健康に注意してくださいね。 

挑戦者とカメラマン(妻)




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暑い日 - 夏近し

2014年05月31日 18時56分50秒 | 
今日の雲


今日は”相棒”の妻が土曜日ですが、出勤の日になってしまいました。今日は、”相棒”がいませんので、土曜日のお楽しみの”街歩き・道歩き”には行けませんので、最近、仙川のクリニックにリハビリに行っていませんでしたので、今日は、久しぶりに仙川のクリニックに行ってリハビリを受けて来ました。朝、八時半頃家を出ましたが、日差しが強く、気温も上昇して仙川のクリニックに着いた時には、汗だくとなっていました。夏の暑さは、まだ、先と思っていましたが、今日は夏の日になっていました。
久しぶりの仙川のクリニックでのマッサージは気持が良いですね。

今日の雲


 午後からは整理できていなかった郵便、書類の整理をしていましたが、家の中にいても暑かったでしたね。今日の暑さを考えると今日は、歩かなくて良かったかも。これからは、暑さに体を慣らしてから歩いた方良いかもしれません。
今晩はお早めに風呂に入り体をよくマッサージしておきました。
そして、ワインを飲んで疲れをとります。皆さんも土曜の夜を楽しんでくださいね。

今日の雲


記録

天気:晴れ
最高気温(℃)[前日差]  32℃[+3]
最低気温(℃)[前日差] 20℃[0]
体調:左足が重い。
血圧:
<行き>
 自宅出発 8:28:30
 仙川クリニツク着 8:50:00 
 タイム:21分30秒
<帰り>
 仙川発 10:28:30
 自宅着 10:45:00 
 タイム:17分30秒
 歩行距離: 2km

星と太陽と青空に願いを』

晴れますように、
家族の花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』

明日ものんびりとします 

挑戦者とカメラマン(妻)


 
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家族の健康を考える

2014年05月30日 19時26分50秒 | 日記
渋谷

 今朝は、カメラマン(妻)が体調不良で心配しましたが、夕方には良くなっていたので安心しました。私は病気に倒れて以来、家族への健康に気遣うようになりました。家族の病気での入院は、こらからは、絶対に避けなければなりません。病気の原因には色々ありますが、基本は、生活管理、食生活、それと運動をすること、そして、ストレスを溜めないことです。
 仕事に対して、無理するとストレスが溜まり健康に良くないですね。私はもう無理のできない体ですので、イライラせずにのんびりと行きましょう。家族の健康管理にも、気配りをしたいと思います。健康はお金では、買えませんから。
 さて、時間が過ぎるのは早いもので5月の仕事も今日で終わりましたね。お疲れさまでした。今月も無事に終わったことに感謝です。 金曜のお楽しみの夕食です。美味しい食事で今週の疲れをとりますね。皆さんも週末の夜を楽しんで、休日を楽しんでくださいね。

今日の空


記録

 天気: 晴れ
最高気温(℃)[前日差]  28℃[+1]
 最低気温(℃)[前日差]  20℃
体調:体が硬い
 血圧: 100/73/57
 訓練: 歩行: 左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。上半身:エクササイズ。
<行き>
 自宅出発 06:26:55 
 烏山駅着 06:44:45 
 タイム:17分50秒 
 京王線各駅:06:50
  電車:座る。
 山手線 07:24 
  電車:座る。50代前半男性
 会社事務所着 07:49
<帰り> 
 会社出発: 17:36
 山手線:   17:44
  電車:立つ。
 京王線各駅: 18:12
  電車:座る。
 烏山西口発: 18:38:15
 自宅着 : 18:54:30  無事到着。 
 タイム:16分15秒

星と太陽と青空に願いを』

休日は晴れますように、
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

カメラマン(妻)に幸運がきますように。


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に 

挑戦者とカメラマン(妻)



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バラと私達

2014年05月29日 19時39分30秒 | バラ・ガーデニング
今日も我が家のバラが咲きましたのでご紹介します。

ジュービリー・セレブレーション

気品のあるピンクです。

バラと私達

 家を新築するにあたり、植物好きであった私は家の防犯の為の生垣としてバラを植えました
泥棒は盗みに入ろうとする家の周囲に人がいないか気にするようです。バラを植えれば、家が人目について、泥棒も入り難くなります。
 健康な頃は、私は、早くから起きてバラのお世話をしていました。しかし、私が倒れてからバラのお世話が出来なくなってしまいました。
今は、私に代わって、妻がお世話してくれています。バラのお世話は、本当に大変な作業です。今年きれいに咲いたのは、妻の丹精こめたお世話のおかげです。感謝です。
でも、私も、これから少しずつでもバラの手入れして行こうと思います。


挑戦者とカメラマン(妻)
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堂々と声に出して

2014年05月29日 19時35分39秒 | 日記
今日の渋谷


 冬以来、私は、朝の電車は優先席を譲ってもらい座って行きます。電車に乗り込むと優先席はすでに座っていて、空いた席はありませんね。
 座っている皆さんはイアホンをして音楽を聴いていたり、読書をしたり、寝ていたり・・・。体が不自由な人に率先して、優先席を譲ってくれる人はほとんでいませんね。
 私は障害が重いので、駅まで歩いた後は、足が疲れて、硬直しています。会社まで安全に行きたいので、ここは、声に出して『体が不自由なので、優先席に座らせてください』と言います。
 一回で譲ってくれない時には、二回、三回と声に出して座っている健康な方にお願いします。しぶしぶ、席を譲る人、嫌な顔をされる人が多いですが、私は、堂々と声に出して『体が不自由なので、優先席に座らせてください』と言います。

夕方の新宿


 以前、4月下旬の頃、欧米人の親子と思われる方、50代女性(娘と思いました)と70代の女性(母親)が電車に乗ってきて、優先席の前に立ちました。70代の女性(母親)は足腰が弱っているようで、50代女性(娘)は優先席に座っている方が席を譲るのを待っていました。この欧米人の親子は、声に出して言わなくてもわかってもらえる、席を譲るのが常識と思っていたのでしょう。しかし、誰も譲ろうとはしませんでした。50代女性(娘)は、思い余ってか日本語で『席を代わってください』と言いました。その後、優先席に座っている方々は、ハットして席を譲り70代の女性(母親)の方は座ることができました。
 思うに、欧米では、弱者を見たら、『席を代わってください』と言わなくても、当然の義務としてさっと代わるのでしょう。これはキリスト教の自己犠牲精神でしょうか。子供の頃より相手を思いやる気持ち公共の場での振る舞いとしてそのような教育がされているのでしょう。日本人も美しい心の人間として育って欲しいと願います。
東京でオリンピック・パラリンピックが開催されます。世界中から人がやってきます。その人達から日本人は美しい心を持った素晴らしい人々、世界の人々にとってお手本と思われるようになりましょう。
私は安全に通勤する為にこれからも堂々と声に出して優先席を譲ってもらいます。
 ところで、今朝の京王線では、優先席を譲ってもらいましたが、隣に座ったフェンディのかばんを持った若い女性に嫌な態度をされました。健康な頃であれば、こんな差別されるようなことはありませんでしたね。時々、あまりにひどい態度で健康で優先席に座っている人は写真に撮ってネットに公開したと思う時があります




■ 焦ってミスが多いです

 最近、急な仕事が多く、焦って処理する為にやった仕事にミスが多いです。確認はしているのですが見落としてしまっています。これはダメージを受けた脳の為でしょうか?
急いでいても良く考えて確認するという動作が必要ですね。反省、反省!!

あと一日です。

伊勢丹屋上庭園: 紫陽花


記録

 天気: はれ
最高気温(℃)[前日差]  28℃[0]
 最低気温(℃)[前日差] 19℃[-1]
体調:体が硬い
 血圧:
 訓練: 歩行: 左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。上半身:エクササイズ。

<行き>
 自宅出発 06:26:55 
 烏山駅着 06:45:25 
 タイム:18分30秒 
 京王線各駅:06:50
  電車:座る。
 山手線 07:24 
 電車:座る。40代後半男性
 会社事務所着 07:49
<帰り> 
 会社出発: 17:36
 山手線:   17:47
  電車:立つ。
 京王線各駅: 18:12
  電車:座る。
 烏山西口発: 18:38:00
 自宅着 : 18:54:00  無事到着。 
 タイム:16分30秒

星と太陽と青空に願いを』

今週は通勤時、帰宅時には晴れますように、
家族の花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
パスしますように

カメラマン(妻)に幸運がきますように。


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ 

挑戦者とカメラマン(妻)



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今日の空と雲

2014年05月28日 19時35分42秒 | お天気・自然現象・地震
幻想的な今日の空と雲の写真をご紹介します。

夕方の雲:何かを予感させるような雲でした。


夕方の空:雲に夕焼けが


今日の雲


今日の雲



カメラマン(妻)
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朝の身支度が遅くて

2014年05月28日 19時28分40秒 | 日記
今朝の空


 今朝は、身支度が遅くなって家を出るのがいつもより3分遅くなってしまいました。いつもの6時50分の各駅に乗りたいので、必死になって駅まで歩き、いつもの各駅に乗れました。必死で歩いたので、汗だくになりましたね。天気予報によれば、これから気温が上昇して行きますので、来週から半袖のワイシャツにしますか。
 その後、私の乗った各駅が新宿に到着する頃、後続の電車はトラブル発生で新宿到着が大幅に遅れることになりました。早起きして、早い電車に乗ると電車はトラブルに巻き込まれることも無く、出勤に余裕ができて良いですね。
その為には夜は早く寝て、朝はあと10分早く起きて身支度をテキパキとして家を早く出ることです。でも、急ぐと不注意で転んだりミスしたりしますから慌ててはいけませね。
あと、二日です。

記録

 天気: はれ
最高気温(℃)[前日差]  26℃[-1]
 最低気温(℃)[前日差]  20℃[+2]
体調:体が硬い
 血圧: 105/74/58
 訓練: 歩行: 大きな歩幅で足の回転を上げる。 上半身:エクササイズ。
<行き>
 自宅出発 06:30:35 
烏山駅着 06:47:30 
 タイム:16分55秒 
 京王線各駅:06:50
  電車:座る。
 山手線 07:24 
 電車:座る。40代後半男性
 会社事務所着 07:50
<帰り> 
 会社出発: 17:36
 山手線:   17:47
  電車:立つ。
 京王線各駅: 18:12
  電車:座る。
 烏山西口発: 18:38:30
 自宅着 : 18:55:25  無事到着。 
 タイム:16分55秒

星と太陽と青空に願いを』

今週は通勤時、帰宅時には晴れますように、
家族の花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
パスしますように

カメラマン(妻)に幸運がきますように。


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。


明日も元気に行くぞ 

挑戦者とカメラマン(妻)



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バラの季節  MAY 27 2014

2014年05月27日 19時36分16秒 | バラ・ガーデニング
今日も我が家のバラが咲きましたのでご紹介します。

ジャネット

シルクのようななめらかな雰囲気。肌色のようなピンクがきれいです。


挑戦者とカメラマン(妻)
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記録すること

2014年05月27日 19時27分40秒 | 日記
今朝の空:雨が止んでゆき晴れました。


 今朝は、雨でした。でも、小雨で歩く時は、助かりましたね。その後、雨は止んで天気は回復して行きました。

 今朝、京王線新宿駅のトイレでしゃがんでいた若者がいました。どうしたのでしょうか?
他人にはわからない苦労、悩みがあるのでしょう。絶望したのでしょうか?
若者よ、あなたは、五体満足で、若さがあるのですから困難に負けずに生きて行ってください。

仙川の夕方


 ところで、毎日、天候、歩行タイム、体調、などを記録しています。記録していて面白いのは、忘れっぽい性格なので、後で振り返って読み返してみると、その日の出来事が頭の中に蘇ることです。また、歩行タイムは、達成感がありますね。また、その日、その時の季節を感じますね。(雪の日とか)私も随分、几帳面な性格になったものです。
また、カテゴリー分けしたことで、自分の興味、趣味、行動、思考傾向が判るようになりました。この記録を役立てたいと思います。

きれいな夕焼けでした。


記録

 天気: 雨後はれ後曇り
最高気温(℃)[前日差] 23℃[-2]
 最低気温(℃)[前日差] 18℃[-2]
 
体調:体が硬い
 血圧:
 訓練: 歩行: 大きな歩幅で足の回転を上げる。上半身エクササイズ。
<行き>
 自宅出発 06:28:25 
 烏山駅着 06:48:00 
 タイム:19分35秒 
 京王線各駅:06:50
  電車:座る。
 山手線 07:24 
  電車:座る。40代後半女性
 会社事務所着 07:50
<帰り> 
 会社出発: 17:36
 山手線:   17:44
  電車:立つ。
 京王線各駅: 18:12
  電車:座る。
 烏山西口発: 18:38:45
 自宅着 : 18:55:45  無事到着。 
 タイム:17分00秒

星と太陽と青空に願いを』

今週は通勤時、帰宅時には晴れますように、
家族の花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
パスしますように

カメラマン(妻)に幸運がきますように。


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ 

挑戦者とカメラマン(妻)



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2020年東京オリンピック・パラリンピックのバッジ

2014年05月26日 20時42分02秒 | 日記
今日の空


 また、一週間が始まりましたね。月曜日は、慎重に行きましょう。
 毎日、体の不自由な私は通勤の安全を考えて、優先席に座らせてもらっています。優先席に座る資格のある方は、体の不自由な方、お年寄り、妊婦さんなどであります。
さて、今朝の電車では、2020年東京オリンピック・パラリンピックのバッジを付けた健康そうな50代中頃の身なりのちゃんとしたサラリーマンの方が優先席に座っていました。優先席が空いていたとはいえ、2020年東京オリンピック・パラリンピックを推進するバッジを付けた方が、堂々と優先席に座っているのは、いかがなものかな?と疑問に思いました。
2020年東京オリンピックでもあり、体に不自由な人達のパラリンピックでもあります。毎日、障害を持って生活することは、どんなに困難のあることなのか?
 目の不自由な人の苦労は目の不自由な人でないとわかりません。左半身麻痺の人の苦労は左半身麻痺の人でないと絶対にわかりません。健康でいる人達には、障害を持つ人が障害が治る奇跡が起こることを毎日祈る気持ちで生活していることを絶対にわからないと思います。
この2020年東京オリンピック・パラリンピックのバッジを付けた方は、パラリンピックの意味をどこまで理解されているのでしょうか?身体に障害を持つ人のことをどのよう思っているのでしょうか?疑問に思いました。
世界から多くの身体に障害を持つ人達がきます。日本人としてその人達に対して思いやり、いたわりの気持で接したいです。

夕暮れ


記録

 天気: 曇り
最高気温(℃)[前日差]   25℃[-2]
 最低気温(℃)[前日差]   19℃[-1]
体調:体が硬い
 血圧: 116/80/59
 訓練: 歩行: 左腕の振り。左足加重。上半身エクササイズ。
<行き>
 自宅出発 06:27:55 
烏山駅着 06:47:05 
タイム:19分10秒 
 京王線各駅:06:50
  電車:座る。
 山手線 07:24 
  電車:座る。50代後半男性
 会社事務所着 07:49
<帰り> 
 会社出発: 17:36
 山手線:   17:44
  電車:立つ。
 京王線各駅: 18:12
  電車:座る。
 烏山西口発: 18:38:30
 自宅着 : 18:57:00  無事到着。 
 タイム:18分30秒

星と太陽と青空に願いを』

今週は通勤時、帰宅時には晴れますように、
家族の花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
パスしますように

カメラマン(妻)に幸運がきますように。


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ 

挑戦者とカメラマン(妻)



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お掃除をしていたら汗が

2014年05月25日 19時06分48秒 | 日記
いつもの休日のお掃除をしていたら汗をかきましたね。今日は気温が上がっています。季節は夏に近づいていますね。
 さて、明日からまた一週間が始まり、5月も今週で終わりですね。掃除の後は、ヨガを取り入れた左半身エクササイズをして、今晩は早めの夕食で、そして、入浴療法でお風呂につかりながら体も心もリフレッシュして明日からまた頑張りましょう。

記録

 天気: 晴れ
最高気温(℃)[前日差]  27℃[+2]
 最低気温(℃)[前日差]  20℃[+5]  
体調:体が重く、体が硬くなっています。 
 血圧:99/65/62
 訓練:上半身エクササイズ

星と太陽と青空に願いを』

子供の勤務地が必ず都内勤務になりますように。
家族の花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
パスしますように。


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日から、また、会社です。元気に行くぞ 

挑戦者とカメラマン(妻)
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地中海型食事法

2014年05月25日 17時10分05秒 | 健康管理・予防
『地中海型食事法』

最近、地中海型食事法と健康の関係について知りました。よく調べてみるとダイエットと健康に驚くべき効果があることがわかりましたので参考までにご紹介します。

参考 出典サイト: 地中海式ダイエットと健康

地中海式ダイエットといえば、1960年始めのギリシアのクレタ島や南イタリアの伝統的な食事法をさして、定義することになっています。第二次世界大戦の終了後、WHO(世界保健機構)などが主体となって、伝統的な健康食とは何か、という討議を続けてきた末に、下に示す地中海式ダイエットのピラミッドが考案されました。世界規模の疫学調査、臨床試験の結果、栄養学的に最良の食事は、地中海地域の食事と共通する構成をもつことが明らかになったのです。

▲地中海式食事法のピラミッドとは  


地中海式食事法のピラミッドは、その最下層から頂上まで、全9層の食物グループから構成され、毎日(Daily)、週に数回(Weekly)、月に数回 (Monthly)食べるべき食品が、順に上に積み上がっています。それで、各グループの食物の適正な割合はどのくらいか、どのくらいの頻度で摂取されるべきかが、一目でわかる仕組みです。ワインなどのアルコール類は、食事中に適量飲むことが薦められます。

1 季節の野菜と果物、また穀物など植物性食品を豊富に摂る。
2 主たる脂肪源として、オリーヴオイルを日常的に使う。低脂肪の乳製品(チーズ、ヨーグルトなど)は、毎日適量摂取する。
3 魚介類を習慣的に摂取する。
4 獣肉の摂取は少量にとどめる。
5 食事中に適量(グラス1-2杯)のワインを飲む。
6 日々の身体活動 (Daily Physical Activity) を欠かさない。

このピラミッドの食事構成がなぜ優れているかは、地中海式ダイエットの名付け親とされる、アンセル・キーズ博士の先駆的な疫学研究によって、クレタ島など地中海地域では、1960年当時、アメリカや他のヨーロッパ諸国を抜いて、成人の平均余命が世界最高であったことからも説明されます。この時代の衛生環境の劣悪さ、南欧諸国の社会的貧困を考えたとき、この結果は世界中で驚きをもって迎えられました。

現在の私の食生活は、地中海式食事法のピラミッドを実践しています。退院して以来、風邪ひとつひかず、血圧も低くなっています。ワインも毎晩飲んで心も体もリフレッシュですね。美味しい野菜も食べいています。
私達は”地中海人”です。


▲サレルノ養生訓:ご参考までに、意味深いです。

サレルノ:西洋最古の医学校発祥の地

古代ギリシアに活躍したヒポクラテスは、医学の父として知られます。この養生訓は、ヒポクラテス以来の伝統医学につらぬかれ、健康と食生活、さらに衛生に関わる生活様式のすべてを考察対象としている、地中海式ダイエットの精神をよくあらわしています。養生訓の書き出しは、第一次十字軍遠征にも出かけた、イギリス王(ノルマンディー公ロベール)への医学的助言で始まります。

出典:「サレルノ養生訓、地中海式ダイエットの法則」 佐々木巌 柴田書店刊

第1話  イギリス王への手紙 (序文)

サレルノ学派の医師団はイギリス王に手紙を書き送り、
健康についてあらゆる知識を授けて、こうアドバイスしました。

気苦労を背負い込まず、烈火のごとく怒ることは避けなさい。

ワインの痛飲は止め、晩餐は軽くとり、さっと目を覚ましなさい。

食事が終わっても横にならず、午睡は避けるのがよいでしょう。

生理的要求(便意)を感じたら、我慢してはいけません。
なぜといって、それはとても危険なことですから。

これからは三つの習慣があなたの医師代わりとなります。

1.まずゆったりくつろぐこと、
2.次にくよくよしないこと、
3.最後によい食事をとることです。

野菜と果物

ワイン


地中海式食事法で私達のこれからの人生はバラ色です


参考 
地中海型食事法

地中海式とは

挑戦者とカメラマン(妻)




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”46/108 山下公園とアメリカ山公園” 横浜

2014年05月24日 23時50分15秒 | 街歩き・道歩き
元町中華街駅に早く到着しました。お祝いの会まで時間がありましたので、山下公園を散歩することにしました。そして、お祝いの会の後は、アメリカ山公園を散歩しました。

日本大通り


山下公園


横浜港:山下公園


氷川丸


山下公園:ローズガーデン


山下公園:ローズガーデン


山下公園:ローズガーデン


山下公園:ローズガーデン


山下公園:ローズガーデン


山下公園:標識


元町


アメリカ山公園


アメリカ山公園:ローズガーデン


横浜港


横浜港


横浜港夕暮れ


横浜港夕暮れ


今日はお散歩して青葉で美味しい食事をして楽しい一日となりました。

挑戦者とカメラマン(妻)
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お祝いの会

2014年05月24日 06時39分08秒 | 出来事・記念日・来客・慶弔
今日は、子供の就職と義妹の子供の大学入学祝いを両家合同で行いました。また、妻の実家の方から来賓をお招きして楽しい子供達の出発をお祝いして楽しい会となりました。

お店: 青葉

お料理:

1.生ゆりと芝えび炒め


2.


3.大根もちと春巻


4.タケノコとギンナンと青菜の炒め物


5.白身魚のあんかけ


6.酢豚


7.ふかひれスープ


8.チャーハン


9.仙草ゼリー


10.桃まんじゅう





記録

 天気: 快晴。
最高気温(℃)[前日差]   25℃  
 最低気温(℃)[前日差]   15℃ 
体調:
 血圧: 110/72/55
<行き>
<行き>
 自宅出発 08:28:00 
仙川クリニック着 08:50:00 
 タイム:22分00秒 
 タイム:22分00秒 
<帰り>
 タイム:19分00秒  
 自宅着 : 19:15:00  無事到着。 
 歩行距離:3.5km

星と太陽と青空に願いを』


家族の花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日は、のんびりします 

挑戦者とカメラマン(妻)



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バラの季節  MAY 23 2014

2014年05月23日 19時40分57秒 | バラ・ガーデニング
今日も我が家のバラが咲きましたのでご紹介します。

グラハム・トーマス

グレープフルーツのようです。

ヘリテイジ

ウエディングドレスのようです。

バラ色の家


挑戦者とカメラマン(妻)
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