２０１３年７月のトレーニング結果

２０１３年７月のトレーニング結果

今日で７月も終りです。電車のトラブルも無く、事故も無く無事に一ヶ月が終りました。
毎日どこかに危険があったのかもしれなかったですが私が知らないところで誰かが守ってくれていたのかなと毎月のことながら不思議な力を感じます。今月も無事故、無病でやってこられたことに感謝します。
今月も帰りは歩いて帰り、タクシーを使った日はなかったでした。
時間が過ぎるのは本当に早いもので、明日からは８月ですね。
夏好きの私は、梅雨明けが早く太陽の日を期待しましおたが、戻り梅雨になったり、夕立があったりで天気は曇りがちの日が多かしたね。朝から雨の日が少なかったなかったことに感謝します。雨に降られても駅から頑張って歩きました。雨の日の効用で急ぎ足歩く気持ちが身に着きました。歩行もだんだんに速くなって行きましたね。７月２３日から２６日までは記録更新の連続でした。１９分を切って”記録更新　１８分４０秒”は快挙でした。

　今月も”街歩き、道歩き”に行きましたね。振り返ると・・・・・・・・・

東京日仏学院　「ラ・ブラスリー」”にもよく行きましたね。このレストランは私達の心のオアシスです。
このレストランに行くのは急な坂道が難所でしたが、坂道の登り方が判ってきました。坂登り出来るようになると何度も行ってしまいますね。
ワインを持ち込んで、昼間からワイン１本空けていい気分で神楽坂を歩きましたね。

”27/108　新国立美術館”　フランス国立クリュニー中世美術館所蔵：”貴婦人と一角獣展”に行きました。
”28/ 108 東京ガス新宿ビル”クッキングスクールにも行ってきました。お料理を作るのは見ていても楽しいと思いました。

駅までのタイムは１９分～２０分台で行けるようになりました。

体質改善の”食物療法も”続き、”入浴療法”、”音楽療法”も続いています。今月も風邪はひかなかったですね。
血圧も範囲内で下降傾向で良好です。

７月の記録

１．７月のトレーニング歩行距離：１４．５ｋｍ
２．最高タイム：　１８分４０秒
３．７月３１日のタイム：２０分１０秒
１月からのトレーニング累計歩行距離：１７３．７２ｋｍ
日中は暑いので、熱中症注意で長距離は歩けませんでした。

これからは、真夏の暑い日、台風の季節、秋雨、木枯らしの吹く寒い日、雪の日が待ち受けていますが、出来ない事は何もない。
訪問者の皆さまも体調を崩さないように注意してくださいね。

私のリハビリは”自分の肉体と精神の限界への戦い、現代医学の常識への挑戦”です。
挑戦者は８月も行くぞ　今月も楽しく歩いて、美味しい食事とワイン、音楽、芸術・・・を楽しんで”私のこれからの人生は”バラ色”と”信じること”から始めます。

８月も良い結果になりますように。『星と太陽と青空に願いを』

杖浮かし歩行

　ここ二日間ほどタイムが伸びなかったのは左足荷重が出来ていなかったからです。杖をついて歩いていますとどうしても右足中心の歩き方となり左足で踏み込むことが弱くなります。左足一本で立っていられるくらいの脚力がないと駄目です。いつも頭の中ではわかっているのですが、左足荷重ができないですね。帰りの歩きは杖を浮かせながら歩いてみました。西口から自宅までの距離は９００ｍくらいです。この間、踏み切り箇所があります。ここは杖をつきました。くだりの赤坂は杖をつきませんでした。約８００ｍは杖浮かし歩行で歩きました。左足も、忘れていた健康な時の歩き方を思い出して欲しいですね。

危険個所

今、ＪＲ新宿駅改札を通ってホームへ向かう階段のあたりを拡張する工事を行っています。
朝のラッシュ時にホームに向かう階段方向に歩いて行きますと工事の防護壁がせり出していて、以前より通路が狭くなっています。この狭くなった通路に通勤者がたくさん来ると私は出口改札に向かう通勤者の進行方向に逆らってホーム方向に歩いていますので、ぶつけられそうになります。警備の人もいる日といない日があったり、警備の人も上手く誘導していなかったりで毎朝怖い思いをしています。ＪＲさん何とかしてもらえないでしょうかね。

自動改札

帰りの山手線で自動改札を通り抜けようとしたらストップしました。定期券が上手く反応しなかったようです。帰りはいつもの時間の山手線に乗りたかったので駅員のいるところに行き改札を通してもらい急いでホームに降りました。なんとか間に合いました。急いでいる時にこんなトラブルはいやですね

やれやれ、今日も無事に終りました。明日から、８月です。

　記録

　天気：曇り。蒸し暑い
　最高気温（℃）[前日差] 31 [ -1 ]
　最低気温（℃）[前日差] 25 [ 0 ]
　体調:左半身が重い。
　血圧：103／68。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：35：40
　烏山駅着　6：55：50
　タイム：　２０分１０秒
　京王線各駅：7：02
　　電車：立つ。
　山手線　7：49。
　　電車：座る。30代前半女性。
　会社事務所着　8：16
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:15　
　自宅着　：　１９：０５：１５　　無事到着。
　タイム：２４分００秒


　今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
毎日太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
夕立がありませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように。


家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ

リバウンド

　昨日、今日とタイムは２０分台でした。先週は調子良く歩けていたので残念です。
今日は朝から体が硬く体にキレがありません。体の動きがどうも良くないみたいです。左足の内反もきつくて踏み込んで歩けていないですね。先週までの歩行スタイルが崩れてしまったようです。歩幅を広げることが出来ていない。左足荷重が出来ていない。歩行のリズムがとれていない。体勢が右に頼り過ぎ。。。
歩行速度がリバウンドしてしまったようです。
早く普通に歩くには一歩一歩積み重ねてゆくしかないですね。目標１５分は、まだまだ遠い道のりですね。今日の体のキレの悪さは暑い日も関係あるかもしれません。このような日にはストレッチが大切です。
また、明日から頑張って歩きましょう。

さて、学校は夏休みに入り旅行に行く大学生の団体がＪＲ西口改札を出た柱の周りに集合していますね。みなさん楽しそうに友達と話していますが、この団体のそばを通る私としては、私が見落とされてぶつかってきそうで怖いですね。ＪＲ西口改札を出た柱の周りは危険地帯です。学生が夏休みの間は、十分注意して歩きます。


　記録

天気：曇り蒸し暑い
最高気温（℃）[前日差]　31 [ +4 ]
最低気温（℃）[前日差]　25 [ 0 ]
　体調:左半身が重い。
　血圧：114／64。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：38：25
　烏山駅着　6：59：10
　タイム：　２０分４５秒
　京王線各駅：7：02
　　電車：立つ。
　山手線　7：49。
　　電車：座る。60代前半男性。
　会社事務所着　8：16
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:15　
　自宅着　：　１８：４９：００　　無事到着。
　タイム：１８分１５秒


　今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
毎日太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
夕立がありませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように


家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ

大雨予報

夕方の空
　

　また、一週間が始まりましたね。一週間の始まりは注意して慎重に行きましょう。
さて、今日の天気予報はは大雨予報でした。朝は曇り空、雨が降って来る前にと、いつもよりも早く家を出ました。雨に降られることなく駅に到着。
帰りも大雨予報でしたが雨は昼過ぎから降って、帰る時間には止んでいましたね。でも、急に降り出したら大変なので、急ぎ足で帰り無事に帰宅。今、異常気象が起きていますね山陰地方、東北地方は集中豪雨で大きな被害を受けています。途方にくれた人達を被害を見ますと、私のお天気の神様に雨止んでとお祈りしてしまいます。明日は太陽が出ますように。
　ところで、昨日このブログを見てくれた人は１６８人で、閲覧数も３９６ＰＶあり驚きました。このブログも認知されてきたのでしょうか？

記録

　天気：曇り後一時雨。蒸し暑い
　最高気温（℃）[前日差]　27 [ -5 ]
　最低気温（℃）[前日差]　25 [ +2 ] 　
　体調:左半身が重い。
　血圧：114／70。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：32：00
　烏山駅着　6：52：10
　タイム：　２０分１０秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：立つ。
　山手線　7：49。
　　電車：座る。30代後半女性。
　会社事務所着　8：15
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:30　
　自宅着　：　１９：００：５０　　無事到着。
　タイム：１９分２０秒


　今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
山陰地方、東北地方の雨が止んで、太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
夕立がありませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
100％＋が来ますように。


家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

今週も元気に挑戦者は行くぞ

生活習慣病

今日の空


いつもの日曜日のように今日は家でのんびりと休養です。いつもの日曜日のように休日のお風呂場、洗面所、トイレ磨きの掃除をしていましたら午後の時間がすぐ過ぎてしまいました。いつものことながら、休日の時間は過ぎるのは、本当に早いですね。

最近は歩行力も向上してきて、人生第二章を健康で楽しみたいの思いが強くなってきました。生活の基本は健康であることですね。そこで今日は、日本人の死因の60％以上が3大生活習慣病（がん・脳卒中・心筋梗塞）で亡くなっています。この予防について調べていました。

■生活習慣病　　参考；出典サイト：　生活習慣病予防対策ガイド

生活習慣病とは、生活習慣が発症・進行に関係していると考えられる疾患のことです。ここでいう生活習慣とは、日常的な行動全般を指しており、たとえば食事の内容や運動の有無、喫煙・飲酒の習慣などが挙げられます。
これら生活習慣の積み重ねを原因とする疾患は数多くありますが、いずれも放置しておくと命にかかわる重大な病気で、日本人の死亡原因の3分の2近くを生活習慣病が占めています。
生活習慣病は昔からある病気ですが、近年は罹患率が増えており、深刻な社会問題となっています。
日本人の3大死亡原因は。脳卒中・がん・心臓病です。生活習慣が関係しています。
以前は中高年の罹患率が高かったことから『成人病』と呼ばれていましたが、主な原因は加齢ではなく、長年の生活習慣が深く関与していることが判明し、現在では生活習慣病という呼称が一般的となっています。
そのため、食生活をはじめとしての生活習慣の見直しが重要となっています。

●生活習慣病の予防方法　　　　参考；出典サイト　生活習慣病の原因と予防対策
「生活習慣病」は、若い時から正しい生活習慣「食事・運動・休養」を身につける事、つまりバランスの良い食事（一日３０品目、肉より魚、塩分制限、適正カロリー摂取）、適度な運動（有酸素運動、ストレッチング）、十分な睡眠を心がけること、そして「喫煙しないこと」、「アルコールは自分のペースでほどほどにする」で、かなり予防できます。
現代の日本人は食料過剰時代を生きています。そのなかで、生理的な欲求や嗜好に任せた食生活をしていれば、生活習慣病の発症は必至です。
青年から中年にかけてが、これら生活習慣病の予防のための食生活を心掛けるもっとも重要な時期なのですが、実際にはこれらの世代はまだ生活習慣病に対する認識は低く、食生活にはきわめて無頓着になっています。
すなわち栄養バランス、カロリー、脂肪、塩分などのとりすぎの見直しや運動不足の解消が重要です。
また、ひとたび、病気にかかってしまった方でも生活習慣を改めることで進行を遅くし、症状を軽くすることができるようになります。

私も3大生活習慣病の中の脳卒中倒れました。この経験から脳卒中の予防に努めています。しかし、がん、心筋梗塞も怖い病気です。生活習慣病の恐ろしい点は本人が気がつかないうちに病気が進行している点にあります。怖いですね。私は、人生第二章を健康で楽しみたいので、これからはこれらの生活習慣病の対策をして行きます。皆さんも生活習慣病にはご注意してくださいね。
特にがんはたちの悪い病気ですから、気になる方は生活習慣をこの機会に見直してくださいね。

対策
１．規則正しい生活（早寝、早起き）
２．食生活の管理（減塩、野菜、魚介類中心）
３．運動による体力増強
５．適正体重の維持
６．十分な睡眠
７．ストレスを溜めない

ワインについて

生活習慣病の対策を立てておきながらアルコールを摂取するのはどうか？と思われそうですが、適量にしておきます。

今週のワイン：BOXワイン 「トリベント」　シャルドネ＆シュナン


種類　白ワイン
生産地　アルゼンチン／メンドーサ
品種　シャルドネ、シュナン
味わい　辛口

すっきりした美味しさです。暑い日に良く冷えたこのワインを飲みますといっそう美味しく感じられます。

明日からまた仕事ですので、今日は早めの食事とお風呂でゆったりとします。

　記録

　訓練：ストレッチ
　天気：晴れ。暑い。
　最高気温（℃）[前日差]　32 [ -1 ]
　最低気温（℃）[前日差]　23 [ -3 ]
　体調:左半身が重い。
　血圧：123／71。

　今日は早めに『太陽と青空と星に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
明日は大雨になりませんように、被害がでませんように。
毎日太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
夕立がありませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
家族の為に100％＋が来ますように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今週も元気に挑戦者は行くぞ

夕食のフルーツ：アップルマンゴー

今日の空

今日の天気予報によれば、午後から突然の雷雨になるという予報でしたので、用心して、”街歩き・道歩き”は中止にして、仙川のクリニックに行ってきました。
朝の空


昼の空


夕方の空

入道雲が発生



夕方のBREDAL ONE

夕方、雨が振り出す前に美味しいパンを買いに行ってきました。

BREDAL ONE

8/3-8/26の間は夏休みになります。

　記録

　天気：晴れ19時：30過ぎより雨。
　最高気温（℃）[前日差]　33 [ +1 ]
　最低気温（℃）[前日差]　26 [ 0 ]
　体調:左半身が重い。
　血圧：113／70。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　11：41：40
　烏山駅着　12：00：40
　タイム：　１９分００秒
　＜帰り＞　
　タイム：　１８分３０秒
　歩行距離：２．５ＫＭ

今晩は美味しいパンとワインと音楽で土曜の夜を楽しみます。皆さんも楽しんでＬくださいね。

今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
毎日太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
夕立がありませんように。
楽しい休日でありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も休日嬉しいですね

大いなる力

　今日は事情があり”街歩き・道歩き”には行けませんでした。こんな日には、久しぶりに仙川のクリニックに行ってリハビリを受けに行きましょうとお昼前に出かけました。上半身が硬くなっていましたので揉み解してもらいました。揉んでもらいますと楽ですね。この後ＰＴでお世話になっています先生がいましたのでリハ室にある大きい鏡の前で歩行のチェックをしていただきました。先生によれば、歩く姿勢もよく、左股関節も上がっていて左足加重も出来てきたようで、良いですねと褒められました。
朝のタイムが良くなっているのはこのような歩行が出来てきたからと納得しました。でも、普通の人のように歩くには、まだ、まだ先は長いですね。

　午後からは、昨年７月、８月のブログを読み返して去年の歩行について見ていました。この頃のブログの記事、私は、リストラの嵐に巻き込まれ悩んでいましたね。２０１１年は病気に倒れ、体を壊し、２０１２年はリストラの嵐に巻き込まれて、降格させられて、慣れない仕事に配置転換させられて、何で私がこんな不幸な目に遭わなければならないのだろうかと心を壊しかけていましたね。
一年過ぎた今だから書けることですが、こんなことは書きたくなかったのですが、あの時の私は、生死がかかっていた出来事なので風化させたくなので、挑戦者の記録として書き留めておきたいので書きます。
　会社の人間にいつかこのブログが発見され、問い詰められるかもしれませんが、勇気を出して書いておきます。いざとなったら出るところに出て決着させる覚悟も今の私にはあります。
　
　さて、リストラで一番辛かったのは毎週行われた会社側との”面談”という名の退職勧奨でした。あからさまに辞めろとは言いませんが間接的には”辞めてくれ”です。最後の頃には毎日、面談がありました。これをやられるとその夜は眠れなくなりました。通勤中でも解雇させられたらの将来の不安ことが頭に浮かび、何度も転びそうになりましたね。この不景気な世の中で健康な人でも再就職するのが難しい時なのに身体障害者である私が会社を辞めて、再就職することがどんなに困難なことか。私に死ねと言っているのも同然でした。
　その頃の私は、この不幸から救われたいと思い、神の世界、宗教の世界、哲学の世界を調べました。また、障害を持った人が困難を乗り越えた伝記を読んで、参考にしていました。科学の世界、常識では解決できない”大いなる力（神）”に救いを求めました。人間の心は本当に弱いものです。あの頃の私は電車に飛び込む人と同じ心理状態だったと思います。京王線が入って来た時には、飛び込んだらどんなに楽になるだろうと思ってしまいました。

”大いなる力”

”大いなる力”とは何だったのか？　その時に私に手をさしのべてくれたのは”青年Ｏ”さんでした。リストラへの対処方法を細かくまとめてメールしてくれました。このことがどんなに私にとって勇気づけられたことか。また、私の”応援団”の方々の暖かい声援にもリストラに立ち向かう勇気をもらいました。
　”大いなる力”とは、人は、ともすると自分のこと中心に考えてしまいます。自分のことも大事ですがそれより”相手の心を思いやる気持ち”が大事。これが社会を良くして行く力になります。私にとっての”大いなる力”とは”応援団”の方々の”相手の心を思いやる気持ち”や日々の生活において毎日挨拶してくれるお掃除のおばさん、電車で席を譲ってくれる人達、歩いている私の姿を見て注意の声をかけてくれる人達、今は使わなくなりましたがタクシーの運転手の方々、病院の人達、BREDAL ONEのお店の人達、ラ・ブラッセリーの人達・・・ここに書ききれないくらいの人達と家族の思いやりだったこと。これが、一年たって知ったことです。
　この病気になったことは本当に不幸なことです。でも、この病気で”大いなる力”を得たことは幸せなことです。
　私の人生第二章のこれからの生き方として、まず、”相手の心を思いやる気持ち”で毎日生活して行こうと思います。この気持ちでリハビリを頑張ればきっと動かない左半身も動きだしてくると思うのです。”神様は自らを助ける者を助けてくれる”と信じています。
私をリストラで散々に苦しめた人たちには、”皆さん、この世は、無常世界ですよ。お体を大切にして長生きしてください”と思いやりの言葉を送ります。

挑戦者

2012年7月22日の記事

”修羅場は望むところ” “記録更新 １８分４０秒”

夕方の空


　今朝も記録更新です。今日も１９分の壁を破りました。１８分４０秒でした。早く歩く気持ちが体に身についてきたようです。それと左足で踏み込む時には、”コンチクショー！！”と気合を入れて踏込むことで左足に体重を乗せることが出来てきて左足荷重も身についてきたようです。今週も帰りは毎日歩いて帰りました。今週は曇りから雨の日、夕立が多い一週間でした。でも、一週間終わってみてば記録更新が続き、結果的には良い週で終わりましたね。今日も駅での階段訓練もやりました。この訓練の積み重ねですね。　一年前を思うと。。。進歩しました。来年の今頃はどれくらい進歩しているでしょうか？頑張って歩きましょう。

　今週の日経夕刊にキリン社長兼キリンビール社長　磯崎功典さん ”修羅場は望むところ”の連載記事が載っていまして興味深く読んでいます。若いころより苦難の連続を乗り越えてきた方です。立場おかれている状況は全く異なりますが、苦難の連続を乗り越えてきた方の気概が参考になりました。私の修羅場は続きますが”修羅場は望むところ”の前向きな姿勢で行きたいです。必ずこの障害を乗り越えなければ私の明日はないですから。

　さて、今日も無事に終りました。終ってみれば一週間は早いでしたね。今週は記録更新が続きました。今晩は美味しい夕食とワイン、それに音楽とお風呂で金曜の夜を楽しみます。皆さんも金曜の夜を楽しんでくださいね。

明日は、楽しい土曜日です。

記録

　天気：曇り。
　最高気温（℃）[前日差]　31 [ +2 ]
　最低気温（℃）[前日差]　24 [ 0 ]
　体調:左半身が重い。
　血圧：112／71。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：44：30
　烏山駅着　7：03：10
　タイム：　１８分４０秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：立つ。
　山手線　7：51。
　　電車：座る。30代後半女性。
　会社事務所着　8：17
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:10　
　自宅着　：　１８：５９：３０　　無事到着。
　タイム：１８分２０秒

　今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
毎日太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
夕立がありませんように。
楽しい休日でありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者は休日を楽しみます

１９分の壁を破る “記録更新 １８分５５秒”

ブラックベリー　＆　ブルーベリー

自宅で収穫しました。


　今朝も記録更新です。とうとう１９分の壁を破りました。１８分５５秒でした。快挙です！！
去年の今頃は３０分を切って大喜びしていたのですから、ここまでの道は長かったですね。
　速くなった原因は、最近は雨の日が続いています。雨が降り出しそうな日なので、雨に降られる前に急げ！！の気持ちで普段よりも早く歩こうの気持ちになっていいるからです。それと、左足で踏み込む時には、”コンチクショー！！”と気合を入れて踏込みます。そうすると左足に荷重がかかり体重を乗せることが出来ることがわかりました。
　駅までの距離は１ｋｍあります。途中には急な長い坂道もあります。健康な時には１３分～１５分くらいで歩いていたと思います。あと５分短縮できれば健康な時とさほど変わらない歩行速度になります。目標：１５分を切って歩くこと。この目標の達成には、今の歩き方をもっと改善しないと駄目ですね。１秒、１秒を短縮して歩くこと。そして、それを積み重ねて１３分～１５分くらいで歩けるようになったら、相当に歩行に安定が出来ていることになっていると思います。傘歩行の可能性も高くなります。雨の日でも怖くないですね。どこにでも行けますね。これからももっと頑張りましょう。
今晩はワインが美味しくいただけます。“記録更新　１８分５５秒”乾杯


　記録

　天気：曇り。
　最高気温（℃）[前日差]　31 [ +4 ]
　最低気温（℃）[前日差]　24 [ 0 ]
　体調:左半身が重い。
　血圧：110／72。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：40：00
　烏山駅着　6：56：55
　タイム：　１８分５５秒
　京王線各駅：7：02
　　電車：立つ。
　山手線　7：51。
　　電車：座る。30代後半男性。
　会社事務所着　8：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:30　
　自宅着　：　１８：５９：００　　無事到着。
　タイム：１７分３０秒
　駅に到着すると雨が降り出しそうな天気でした。急ぎ足で歩きました。


　今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
毎日太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
夕立がありませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ

あと一日

突然の訪問者

　今日は、NECでベトナムに駐在しているＳさんの突然の訪問がありました。何の連絡もありませんでしたので、本当に、本当に、私は驚きました。
Ｓさんの笑顔を見てＳさんとは随分仕事をしてきたなと思い出が込み上げてきました。思い出の多い方です。私の病気で倒れたことを知って今回休暇で帰国した際に私のお見舞いにきてくれました。
私が倒れてからずっと私のことを心配してくれていました。仕事でのつき合いが無くなると疎遠になりますが、いつまでも、私のことを忘れずにいてくれてありがたいことです。泣いてしまいましたね。
　今日は、Ｓさんに今、私の置かれている情けない状況を全てお話しして、聞いてもらい、心が解放された気持ちになりました。
Ｓさんと話をしていて元気に一緒に仕事をしていた頃が思い出されて。。。。。また、障害を乗り越えて、物流の仕事がしたい気持ちにもなりました。
今日は、Ｓさんは私に幸運を運んできてくれた、そんな気持ちになりました。体が良くなって行くような予感を感じました。

Ｓさんベトナムは厳しい環境ですから、健康に気をつけて頑張ってくださいね。ご活躍を期待しています。

挑戦者より

雨に感謝 “記録更新 １９分２５秒”

パット・オースチンが咲きました。

努力すれば必ず花開く思いです。

　今朝もコンチクショ！！で歩いて、記録更新　１９分２５秒でした。私にとって本当にすごい記録です。
梅雨が明けたのに、最近は曇りのち雨の日が続いています。寝る前は次の日の朝の天気が気になってしまいます。朝曇っていて雨が降り出しそうな日は、雨に降られる前に駅まで急げ！！の気持ちで普段よりも早く歩く気持ちになっています。
　最近は、夕立もあり帰りも雨に降られます。烏山に着き雨が降り出しそうな時は、雨に降られる前に家まで急げ！！の気持ちで普段よりも早く歩く気持ちになっています。雨に降られることは嫌ですが、早く歩く気持ちができることで歩行の速さが速くなることにつながっています。雨の思わぬ副産物ですね。帰りも雨に降られました。小雨よりやや多い程度の雨でしたので、歩きました。帰りのタイムも１７分３０秒でした。行きも帰りも２０分を切るようになりました。一年前のことを思い出すと信じられない思いになります。
　さて、今週は梅雨の戻りとの予報で雨の日が続くようです。雨で歩行速度が上がることにつながれば、雨に感謝ですね。雨もまた、良し！！
　さて、今朝の京王線では、珍しいことに優先席が空いていました。以前の私なら優先席に座るところ、朝の京王線はリハ室になっていますので、座らずに立ちましたね。立って肩回し、首回しのストレッチをしました。
日々の積み重ねが能力向上につながるそういう思いで、朝の京王線の優先席は我慢しましょう。

渋谷


記録

今朝の空


　天気：曇り。
　最高気温（℃）[前日差] 27 [ -8 ]
　最低気温（℃）[前日差] 24 [ -1 ]
　体調:左半身が重い。
　血圧：111／72。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：36：35
　烏山駅着　6：56：10
　タイム：　１９分２５秒　快挙です。
　京王線各駅：7：02
　　電車：優先席が空いていましたが立ちました。
　山手線　7：51。
　　電車：座る。30代後半男性。
　会社事務所着　8：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：44:00　
　自宅着　：　１９：０２：３０　　無事到着。
　タイム：１７分３０秒　これも快挙です。


　今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
毎日太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
夕立がありませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように。
幸運が来ますように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ

コンチクショー！！ ”記録更新 １９分５５秒”

今朝の空


　７月初旬頃の日経夕刊にアメリカでＢＢＱソースで大成功をおさめたヨシダソースのヨシダ社長の記事がでていました。
身体のハンディを乗り越え幾多の困難を乗り越えたたサクセスストーリでした。幾度となくおとずれた困難を“コンチクショー”の気持ちでヨシダ社長はのり越えてきました。
異国の地でビジネスで大成功をおさめるには負けない気持ち、強い精神力、人との絆が必要であることをこの記事で教えられました。
　今日は朝から体がだるく体調は良くなかったでしたが、何故か今朝はヨシダ社長の“コンチクショー”精神が思いだされました。今朝はこの言葉を口にして駅まで歩きました。
今日のタイム”記録更新　１９分５５秒”でした。　公式記録でやっと２０分の壁を破りました。
　さて、今日は二時半過ぎから雷が轟き凄い大雨になりました。雷で帰りの電車が気になりました。電車が止まったら。。。不安になりました。雨なら帰りはタクシーを使うことも考えたのですが仙川でタクシーを待っている人がたくさんいてタクシーに乗れるのはいつになるかと思いましたら烏山で雨宿りして歩くことにしました。烏山に到着すると雨は中降りくらいでしたが、“コンチクショー”の気持ちで雨の中を歩きました。マンション前を過ぎると雨は小降りとなり自宅に到着した時にはポツリポツリ程度になっていました。ビショ濡れになることもなく帰れて一安心でした。
今日も階段は足を交互にして階段を上がりました。
　これから、困難なこと、嫌なことがあったら“コンチクショー”と声に出してみようと思います。のり越えられそうな気持になります。
“コンチクショー”の気持ちで歩いて記録更新と行きたいですね。今日もワインを少しいただいて記録更新をお祝いします。

夕方の渋谷


記録

　天気：曇り。
　最高気温（℃）[前日差]　35 [ +5 ]
　最低気温（℃）[前日差]　25 [ +2 ]
体調:左半身が重い。　
　血圧：109／66。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：39：15
　烏山駅着　6：59：10
　タイム：　１９分５５秒
　京王線各駅：7：02
　　電車：立つ。
　山手線　7：51。
　　電車：座る。30代後半男性。
　会社事務所着　8：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：43:30　
　自宅着　：　１９：０２：２０　　無事到着。
　タイム：１８分５０秒

　今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
毎日太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
夕立がありませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように。幸運が来ますように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ

夕方の空

階段

今日の空

梅雨に戻ったような空です。

最近まで怖くで出来なかったことですが、先週から、駅の階段を上がる時には左右の足を交互にして上がってます。この上がり方ですと左足に相当負荷がかかり、左足で階段を踏みしめた時、カックンと行きそうで左ひざ大変ですが、慣れてくると階段を上がるのが早くなりますね。
今日の階段挑戦では、今度は下り階段を左右の足を交互にして下りる練習をしてみました。下りの階段を手すりを使いながら階段を５段ほど下りましたが、上る時よりも体が不安定になり、怖いですね。階段を降りるのは、左右の足を交互にして上がることに十分慣れてからにします。
坂道とか階段は左足の強化よい訓練になります。無理しないで、少しずつ練習したいと思います。

昇り階段
　京王線 段階 ３５段
　山手線 階段 ３２段

下り階段
　京王線５段

さて、帰りも歩きましたが、烏山に到着すると今にも夕立がきそうな空模様でした。歩き出したらやっぱり、雨は降り出してきましたね。大雨にならないうちに家に帰ろうと、必死、必死で早歩きしました。東口からの帰りのタイムはなんと１７分１５秒でした。健康な時には１３～１５分くらいでしたから感激しました。
雨は家に到着して５分後に本降りになりました。幸運ですね。今晩もワインを少しいただきます。

記録

　天気：曇り帰り雨
　高気温（℃）[前日差]　30 [ +1 ]
　最低気温（℃）[前日差]　24 [ +3 ]
体調:左半身が重い。
　血圧：105／70。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　6：37：40
　烏山駅着　6：58：55
　タイム：　２１分１５秒
　京王線各駅：7：02
　　電車：立つ。
　山手線　7：51。
　　電車：座る。50代後半男性。
　会社事務所着　8：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線快速：　18：21
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:15　
　自宅着　：　１８：４８：００　　無事到着。
　タイム：１７分１５秒


　今晩も、『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
毎日太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
夕立がありませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運が来ますように。


家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に挑戦者は行くぞ

アップルマンゴー

アップルマンゴー

青葉さんから台湾産アップルマンゴーをいただきましたのでご紹介します。

さて、この二日間はよく歩きましたので今日は家でのんびりと休養です。休日のお風呂場、洗面所、トイレ磨きの掃除をしていましたら午後の時間がすぐ過ぎてしまいました。青葉さんから台湾産アップルマンゴーをいただきましたので夕食に食します。休日の時間は過ぎるのは、本当に早いですね。今日は早めの食事とお風呂でゆったりとします。


スイカ

最近はスイカにはリコピンが含まれていることを知ってよく食べるようになりました。

今日の空


近所の畑：茄子がたくさん


　記録

　天気：　くもりのような晴れ
　最高気温（℃）[前日差]　29 [ +1 ]
　最低気温（℃）[前日差]　21 [ 0 ]
体調:左半身が重い。
　血圧：108／62　
　訓練：ストレッチ

　今日は早めに『太陽と青空と星に願いを』でおまじない。
『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
毎日太陽の日が続きますように。
地震が起きませんように。
台風がきませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
夕立がありませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

明日も元気に挑戦者は行くぞ

今日の道いろいろ 夏を楽しもう！！”30/108 神楽坂の小道”

今日はレストランで、持ち込んだワイン一本を空けて、いい気分で昼間からちどり足で歩きました。
ワインを飲んでも歩けるようになったことは、一つの進歩ですね。
今日もいろいろな道を歩きましたのでご紹介します。

砂土原町に上がる長い急な坂道


砂土原町のゆるやかな坂道


別邸鳥茶屋に行く小石の道




神楽坂入り口に向かう下り坂


飯田橋の空



　記録

　天気：晴れのち曇り。
　最高気温（℃）[前日差]　28 [ -2 ]
　最低気温（℃）[前日差]21 [ -1 ] 　
　体調:左半身が重い。
　血圧：106／62。
　訓練：左手曲げ伸ばし。左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　11：48：00
　烏山駅着　12：09：30
　タイム：　21分30秒
　＜帰り＞　

＜帰り＞
　タイム：　22分30秒　
　歩行距離：３．５ｋｍ

　今日の”街歩き・道歩き”では美味しいお料理とワインで満足した一日になりました。今晩は良い夢が見れそうです。

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
明日も太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

今日は幸せの日でした。明日もお休みです。のんびりします。