ブログ開設から２ヶ月になりました ♪♪Joanna

ブログ開設から２ヶ月（６１日）になりました。最初はリハビリのメモ代わりと思って始めましたが、その後は、ぼやき、愚痴ぽい記事が増えて行きましたね。
良く続いたものです。平日の訪問者は８０人くらい。土日の訪問者は１００人。延べ人数も、５，１３７人となり５千人を超えましたね。この調子で行くと一万人も遠くないですね。
多くの人が見てくれているかと思うと嬉しいですね。
明日から９月、頑張って来月も書き続けます。みなさん、コメントお願いします。

今日は金曜日、一週間いろいろありましたが終るのが早く感じられますね。美味しいBREADAL ONE のパンを食べてゆっくりお風呂に入りあとは、おやすみの時間ですね。
今日は左足の太ももが上がり、左足もそんなに外を向くことなく右足も一歩出て歩けました。普通の歩き方に近づく変化の感じでしたが、相変わらず、左足は重いですね。杖なし、装具なしで外を歩きたいものです。

明日の天気は晴れですが突然の雷雨ありとのこと。明日のお散歩リハビリはどこに行きましょうか。


Kool & The Gang - Joanna

困った人達

今日は金曜日。注意の日です。
通勤とか外を歩いていると困った人達が多くて危ないです。

困った人達

１．優先席に座る。健康な人
２．優先席に近寄ると寝る人
３．狭いホームの通路でスマホで音楽を聴く人
４．駅の構内で大勢の集団で待ち合わせするグループ
５．駅の構内でふざけあう中学生高校生
６．買い物帰りのおばさん達
７．公共の場で子供を監視していないお母さん達
８．人が歩いている前を横切る人
９．ぶっかっても謝らない人
１０．カバンをぶらつかせ歩いているサラリーマン
１１．話しながら歩いて前を見ていない人
１２、駅で急いで階段を上がってくる人
１３．避けてくれない自転車
１４、スピードを出している自転車
１５．駅にある身体障害者用のエレベーターに乗ってくる人
１６．走ってきて改札を通る人
１７．周りを見ないで歩いて来る人
１８．駅のホームをふさいで通してくれない人
１９．携帯をしながら歩く人
２０．中国人旅行者



会社復帰　91日目

今日午前中の報告をします。
天気：晴れ。暑い日　
体調：左足が重い。
訓練：
姿勢正しく左足踏ん張り伸ばす、加重。歩幅を広くリズム歩行
電車リハビリをする。

血圧：120／76
行き：歩行　全て杖

＜行き＞
自宅出発6：45：
烏山着7：10：
所要時間２５分４５秒くらい。歩幅を広くして歩きました。よくできました。
雑念考え過ぎ。雑念を考えなければ25分を切る事ができると思う。
京王線各駅：7：24
座れた。女性
新宿駅構内：混雑。
新宿駅：
山手線　8：5
電車：座れました。男性



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＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：52
　　電車：座れず。
夕方の新宿駅構内：　
京王線各駅：18：23
　　電車：座れました
烏山到着：18：45
　今日は、金曜日、明日はおやすみなので、タクシーを使わず、自宅まで歩いて帰りました。
烏山西口出発：　18：48
自宅着　１９：１２　無事到着
烏山西口からですが２４分で到着しました。左足の太ももが上がりました。（変化）
リズム良く歩けました。ただ左足が着地すると支える力がまだまだ足りないですね。
もっと良いタイムが出るかなと思うほど良い歩き方でした。
訓練を続ければ、もっと良くなりますね。　

頑張っている人

今朝、大崎駅で、帰宅時に時々見かける左側麻痺の方を見かけました。歩き方は崩れていますが健康な方と同じ速さで歩いていました。階段も手摺りを使わずに杖で上がっていました。いつの間にやら見えなくなってしまいました。
本当に凄いと思いました。私もああなりたいと思いました。まだまだ修業が必要ですね。

さて、いちもの優先席についてです。今朝はうまく歩けたので気分がよかったです。京王線に乗ると紳士風の方が優先席に座っていました。私の杖を見たので席を譲ってくれるのかなと思いました。がその紳士風方は寝たふりをしました。心の貧しい人間ですね。見かけ、健康な人なのに。朝から不快な気分でした。
左側麻痺の方のように頑張っている人もいるので、心は美しくありたいと思いました。
本当に美しいものは目では見えないですね。心で見えます。私は心の美しい人間でありたいと思います。


会社復帰　90日目

天気：晴れ。暑い日　
体調：左足が重い。
訓練：
姿勢正しく左足踏ん張り伸ばす、加重。歩幅を広くリズム歩行。
歩幅大きく踏み出せました。
電車リハビリをする。

血圧：106／80
行き：歩行　全て杖

＜行き＞
自宅出発6：42：
烏山着7：08：
所要時間26分くらい。

京王線各駅：7：24
　電車：座れず。
新宿駅構内：混雑。
新宿駅：
山手線　8：5
電車：座れず。


会社事務所着　8：34


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＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：52
　　電車：座れました。

夕方の新宿駅構内：　毎日、混雑ですね。

京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。

仙川到着：18：48
　タクシー利用　自宅着　１９：１０無事到着


さて、明日は金曜日、一日行けばお休みです。でも。金曜日は注意の日なので、油断大敵です。
明日の夕食のパンが楽しみですね。

新宿駅は怖い

今日も終わりました。いつもならホッとする水曜日ですが、非常に疲れました。
帰りの山手線は新宿駅ホームでの事故で新宿駅到着が８分ほど遅れました。
到着した新宿駅ホームは人で溢れかえっていて危険な状態でした。京王線に移動する西口コースも帰宅者でいっぱい。皆さん帰宅を急いでいるのか。平気でぶっかってきますね。人のことなどかまってられない感じ。
いつもこの時間帯より早く新宿駅構内を通過しているので知らない事でしたが、新宿駅到着が遅くなるとこんな状態だったのですね。
こんな経験は初めてです。毎日トラブルのない事を祈ります。こんな日は二度とない事を願います。
さて、あと二日頑張ればお休みです。体を大切に無理しないで行きます。無理して事故、病気が再発したら大変な事になります。今日は自分にお疲れさまでした。


会社復帰　89日目

天気：晴れ。暑い日　
体調：左足が重い。
訓練：
姿勢正しく左足踏ん張り伸ばす、加重。歩幅を広くリズム歩行
電車リハビリをする。

血圧：114／74
行き：歩行　全て杖

＜行き＞
自宅出発6：49：
烏山着7：15：
　　所要時間２６分くらい。よくできました。

京王線各駅：7：24
　　電車：笹塚から座れました。
新宿駅構内：混雑。
新宿駅：
山手線　8：5
　　電車：座れました。


会社事務所着　8：33


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＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：52
　　電車：座れました。

夕方の新宿駅構内：　新宿駅ホームでの事故で大混雑。
　　
京王線各駅：18：23　　
いつもの電車に乗るために、今日はエスカレーターを使いました。時間短縮。
　　電車：座れました。
仙川到着：18：48
　タクシー利用　
自宅着　１９：１０無事到着　自宅につけばいつもと同じ時間でした。


あと二日、気合で行きましょう。

応援団の方 - 爽やか好青年？

昨日、応援団のＹＬＫのＯさんから激励のメールをいただきました。Ｏさんはスポーマンで爽やか好青年という感じの方で頼もしい存在です。
会ってお話ししたいのですが、今の私は元気がないので。。。情けない愚痴話になってしまいます。他部署に異動になってから私は会社では笑う事がほとんど無くなりました。
会社の人間とはしゃべる事がありません。私の病気や事障害の事を話ししても彼らには到底、理解出来ないからです。哀れみの気持ちで接してもらっても、それだけですね。そのような気持ちの時に応援団の方からの激励は心に滲みます。
Ｏさん、あなたはいつも私の事を忘れずに思ってくれているのですね。心の底からありがとうございます。
今の私には応援団の方々からの激励の言葉が何よりも嬉しく有り難く思います。生きる力となっています。

『リハビリは想像を絶する大変さである事と存じますが、完全復活に向け生きる
事に対する執念を持ち続け、頑張って下さい。
心の中でいつも応援しています。』というＯさんのメュセージに応えるように忍耐と努力でやります。必ず、完全復活しますので待っていてくださいね。私が落ち着きましたら歓談しましょうね。

さて、今日は一週間で最も疲れる火曜日です。が穏やかに過ぎ、無事家に帰れてホッとしています。今朝の駅までのタイムも２５分台で今日は気分が良いですね。

会社復帰　88日目　

天気：晴れ。暑い日　
体調：左足が重い。
訓練：
姿勢正しく左足踏ん張り伸ばす、加重。歩幅を広くリズム歩行
電車リハビリをする。

血圧：117／75
行き：歩行　全て杖

＜行き＞
自宅出発6：49：
烏山着7：14：
　　所要時間２５分３０秒くらい。よくできました。

京王線各駅：7：24
　　電車：座れました。座れると楽ですね。
新宿駅構内：混雑。
新宿駅：
山手線　8：5
　　電車：座れました。


会社事務所着　8：32


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＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：52
　　電車：座れました。
夕方の新宿駅構内：　京王線ホームに来ると一安心ですね。

京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。

仙川到着：18：48
　タクシー利用　自宅着　１９：１０無事到着


明日はホッとする、水曜日です。油断しないで、やります。

なかなか速くなりませんね

一週間の始まりですね。いつも月曜日は足どりがよくないですが今日は歩くステップ、姿勢が上手く行ったので駅迄のタイムも良いと思いましたが２８分でがっかりしました。もっと早いタイムかなと思いましたが。
原因はリズムで歩いていなかった事。歩幅が狭い事でした。反省して、帰る時にはリズム歩行で歩きました。
帰りの山手線は49分に乗れました。52分山手線に乗る為に必死で歩いていた頃もあったのでその頃を思うと進歩ですね。
明日からやり直しで歩きますね。以前は歩くことはひと苦労でしたが最近、早く歩く事に成感、喜びが感じられます。

昨日の訪問者137人。過去最高でした。訪問者の方々ありがとうございます。閲覧も 347 PVありました。
これからも、休まずに続けます。皆さん応援よろしくお願いします。



会社復帰　87日目


天気：晴れ。暑い日　
体調：左足が重い。雑念が多い。
訓練：
姿勢正しく左足踏ん張り伸ばす、加重。
電車リハビリをする。

血圧：111／76
行き：歩行　全て杖

＜行き＞
自宅出発6：45：
烏山着7：13：
所要時間28分。今日はダメでした。
京王線各駅：7：24
　　電車：座れず。
新宿駅構内：混雑。
新宿駅：
山手線　8：5
電車：渋谷から座れました。

会社事務所着　8：33


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＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：52
　　電車：座れました。

夕方の新宿駅構内：
京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。
仙川到着：18：48
　タクシー利用　自宅着　１９：１０無事到着

明日、火曜日は最も疲れる日です。今晩は早く寝て体を休め明日に備えます。

楽しい休日でした♪♪ She

また、新しい週が始まります。倒れても誰も助けてくれません。自分の体が第一です。体をいたわり無理しないようにします。
おやすみなさい。

Elvis Costello - She

不幸は突然に！！

訪問者のみなさん、知っているかどうかわかりませんが料理研究家のケンタロウさん（３９）という方がが今年２月、首都高をバイク走行中に６メートル下に転落する事故に遭にあいました。高次脳機能障害で寝たきりの状態になっているとのことです。全身麻痺であれば最悪の状態です。
母は料理研究家の小林カツ代さんです。2008年4月より、テレビ東京にて毎週日曜日に『太一×ケンタロウ 男子ごはん』に出演中。仕事も順調。家庭も順調。幸せの絶頂での突然の不幸です。
私の病気も突然の出来事でした。訪問者のみなさん、幸せを感じた時にはくれぐれもその対極に気をつけてください。
私も病気の再発と転倒事故は絶対に避けなければならないので自分の体を最優先して無理しないように健康管理をしなくてはと思っています。

立ち上がって ♪♪Physical

今朝は昨日のお散歩リハビリの疲れが残っていました。寝ていては休日の大切な時間が無駄になりますので、立ち上がって今日もリハビリ修行をします、今日は、室内での時間がありますので上半身のストレッチ、ミラー療法に時間をかけようと思います。
それから、掃除もしなくてはですね。後、書類の整理とか、家庭での事務仕事とかですね。歩行訓練もしなくては、時間が足りないですね。
今日も元気にPhysicalでスタートさせます。

Olivia Newton-John - Physical

明日が今日よりも良い日でありますように ♪♪ If - Bread

今日ほ７０年代初期の名曲を探した日でもありました。
明日が今日よりも良い日でありますように。
最後は昔の曲でおやすみなさい。

If - Bread

天使に会いました ♪♪CLAIR

今日,ミッドタウンにお散歩リハビリに行く途中、電車の中で天使に会いました。
その天使は車椅子に乗っていて、年齢は７、８歳の男の子でした。小児麻痺？で重い障害を負ってしまったのかなと想像しました。ご両親と一緒にいて、子供に対して愛情をいっぱい注いでいて優しいご両親でした。困難を乗り超えてきた感じで障害児をもった悲壮感は一切感じられませんでした。これからも乗り越えて行くぞのよいうな覚悟をが感じられました。
天使君の目は生まれたばかりの赤ちゃんのような目のように澄んだ瞳でした。顔が会うと笑ってくれました。天使の目、笑顔で私のくすんだ心が洗われたような気持ちになりました。
天使君、あなたは、私の何十倍ものハンディを背負ってこれから生きて行くのですね。
何も怖がらない純粋な心に尊厳を感じました。あなたに比べたら私の障害は大したことではないですね。私はいつも愚痴とかぼやきばかりで情けないですね。
あなたの目、笑顔はそんな私に『僕の分まで頑張ってよ』と言ってくれているように感じました。
私はこの病気と障害に前向きに向き合って治すように努力します。天使君、今日、私はあなたに会えて嬉しかったです。私に元気をくれてありがとう。私も障害に負けずに生きて行きます。
病気になって障害を持って人生に悲観するのではなくて病気になって障害を持って何かを得る。健康であったら得られない、物事の考え方、見方、人間関係を得たいと願います。これからの人生を美しく生きたいと思います。


Gilbert O`Sullivan - CLAIR - ( The Sweetest `Clair ` video Ever !) - And Clair answers back !

ミッドタウンにお散歩リハビリに行く ４．５ｋｍコース ♪♪Tavares "More than a woman"

今日も暑い日です。冬が来る前にたくさん歩いて体力、脚力を付けないと駄目ですから
夕方からミッドタウンにお散歩リハビリに頑張って行きました。（往復４．５ｋｍ）
ミッドタウンはお散歩リハビリには良いコ－スですので左足加重と右足を出すリズム歩行の訓練を行いました。
自宅を出発してからこの歩行法で烏山駅に向かいました。右足が左足を超えると足音が静かになってきています。
ペッタン、ペッタン、という足音が静かになってきました。
踵から着地するためであります。左足加重もうまく行き右、左と足が出始めてきました。
烏山駅までのタイムも速くなりました行き２７分。
帰りも疲れていましたが２６分３０秒で自宅に到着しました。以前は３０分切りは難しい事でしたが今はできますね。進歩していますね。
ミッドタウンに到着して遊歩道と地下鉄ホームで左足加重と右足を出すリズム歩行の訓練を行いました。
目標は、駅までのタイム２５分を切ることです。六本木駅は涼しくて歩行訓練するには良い場所です。

＜記録＞

往路　
２７分秒
16：03：　自宅出発
16：30：　烏山駅到着

復路　２６分３０秒
17：45：52　烏山駅出発
20：03頃　自宅到着
（帰路途中 BREDAL ONE に立ち寄りご褒美のパンを買いました。）



ところで、帰る頃には日も沈み夕暮れが迫っていました。秋近しですね。

夕暮れのミッドタウン風景です。






六本木の夜といえばディスコですね。六本木に合う７０年台の懐かしい曲ですね。

Tavares "More than a woman" HQ Dance 70s

幸せの黄色いリボン

私の杖には黄色いリボンが結んであります。
理由は、歩いている時、人混みなど、人がぶつかってきそうになった時に私はとっさに人を避けることができませんから周りの人達に私が歩いていること、私の存在を知ってもらうために目立つ色の黄色のリボンを杖に結んでいます。
また、このリボンは妻が私が毎日、無事に家に戻れるように安全を願って杖に結びつけてくれました。私にとってお守りのような『幸せの黄色いリボン』です。

７０年代初期に『幸せの黄色いリボン』という曲がありましたが、
この歌の歌­詞は刑務所に服役していた男性が、刑期を終えて家に戻る日に、自­分の奥さんにもし気持ちが変わらなかったら、自分の家の木に黄色­いリボンを飾って欲しい…という歌詞の内容で、私の安全祈願の気持ちと違いますが、、、、。

私の杖と『幸せの黄色いリボン』です。



Tony Orlando & Dawn - Tie a Yellow Ribbon ( TOTP ) 1973

美味しいパン ♪♪ loving you minnie riperton

私はパン好きです。健康な頃は美味しいパン屋さんがあると聞くと遠くまで出かけて行ったものです。
今日は私のブログに登場するパン屋さんBREADAL ONEのパンを紹介します。金曜日の夜はこのお店のパンで夕食をするのが一週間の楽しみになっています。
このお店はお客さんが３人入れば一杯になるほどの狭さですが、並べられているパンはどれも美味しいパンばかりです。そのなかでもお気に入りのパンを紹介します。

１．クロワッサン：パン屋さんの定番ですね。
　　　　このお店のクロワッサンはサクサク感があって香ばしい感じ。美味しいです。

　

２．レーズンハース
　　　見た目はズングリしていて、硬そうですで味はどうかな？と思ってしまいますが。


３．レーズンハースの中
　　　　このパンの中は柔らかくて中にはレーズンがたくさん入っています。
　　　　このパンは焼きたてをたべるといっそう美味しく感じます。
　　　　お餅のような食感です。パンの外側も香ばしくて美味しいですね。



４．チーズフランスとクロワッサン
　　右側のチーズフランスは一個のパンをハーフサイズに切ってもらったものです。
　　中はサイコロ状に切られたチーズがぎっしり入っています。
　　フランスパンにチーズが入っている感じです。外側は硬いです。
　　このパンとワインは良く合います。




さて、今日は昨日の疲れからか遅くまで寝てしまいました。
今日は７０年代初期の音楽で心を和ませたいと思いませ。

今日も暑い日なので午後、日差しが緩くなったらお散歩リハビリに行くことにします。
天気の良い日はたくさん歩かないと。お散歩という名の訓練ですね。
元気に行きましょう！

loving you minnie riperton

やれやれ今週が終わりました ― 金曜日、挑戦した日

今週も疲れました。毎週のことながら金曜日の新宿駅の人混みはひどいですね。誰もよけてくれませんね、京王線のホームにたどり着くのに必死の思いです。これくらいで負けていてはダメですねと思い、また、メタボな体を減量しなければ糖尿病になると思い、今日は烏山駅から思い切って歩くことに挑戦しました。

いつも帰宅は歩かずに仙川駅からタクシーを利用して帰っています。理由は、一日終ると疲労がひどく、歩くのが不安定になっているからです。よたよた歩きでつまづいて転んで骨折でもしたら大変なことになると思い、用心して歩かずにタクシーを利用しています。また、歩いて帰ると帰宅時間が遅くなり寝る時間も遅くなり次の日、朝起きる時間も遅くなってしまいます。帰宅の頃は、一日の疲労がひどいので次の日に疲れを残さないためにも歩かずにタクシーを利用していました。
でも、今日は帰宅時、歩行に挑戦してみました。会社復帰して初めての挑戦です。

ところで、朝のタイムは左足が重く、左足膝が上手く上がらず、また、雑念を考えてしまったり、さらに装具の付け方が良くなかったようで、上手く歩けませんでした。朝のタイムは２７分でした。二日続けて２５分台だったので調子の悪さを感じました。
今日帰りは、疲れているので、もっと時間がかかるかなと思いましたが２７分で自宅に到着しました。朝と同じタイムですね。
帰り歩きに挑戦して出来た日でした。自宅に到着したら汗だくになっていましたが、気持ちの良い汗でした。
やれば出来ることがわかりましたので、これから、毎週金曜日の帰りは歩こうと決めました。

帰宅した後はBREADAL ONE のおいしいパンで夕食をとって、お風呂に入り疲れをとりました。
心も体も休めて、明日の休日を楽しみたいです。


会社復帰　86日目

天気：晴れ。暑い日　
体調：左足が重い。雑念が多い。
訓練：
姿勢正しく左足踏ん張り伸ばす、加重。
装具の付け方が良くなかった。上手く歩けなかった。
電車リハビリをする。

血圧：117／73
行き：歩行　全て杖

＜行き＞
自宅出発6：44：
烏山着7：11：
所要時間27分。今日ダメでした。
京王線各駅：7：24
　電車：座れました。
新宿駅構内：混雑。
山手線　8：5
　電車：座れました。
会社事務所着　8：33

＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：49
　　電車：座れました。

新宿駅構内：非常に混雑。京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。
烏山到着：18：45
烏山出発：18：54　
　徒歩で帰る
自宅着　１９：２1無事到着

お疲れさまでした。