ひたすら歩く。動かし続ける

今日のタイムは昨日と同じ２２分でした。タイムが伸びませんね。原因は歩行の足の回転が足りないことです。左足股関節を上げて太ももを上げて左ひざ下を蹴り出し、着地して右足を出す。この繰り返し。更に手の振りを加えれば早くなります。この左右の足の回転を早くしないと早く歩けないですね。それと自分のペースを他人に合わせて歩くようにする。前を歩く人を見たら追い越すくらいの気持ちでないと自分のゆっくりとした歩行速度になって遅くなりますね。左手もいつも動かす気持ちでないと動かないことになってしまいます。動かないものを動かずには諦めない気持ちを持ち続けること。明日の”街歩き道歩き１０８”でトレーニングしましょう。
何はともあれ今日は雨に降られるかと思い続けた１週間は今日で終わりました。今週も無事に終えて神様に感謝の気持ちです。
嬉しい金曜の夜の楽しい食事。ワイン、音楽。お風呂。明日の”街歩き道歩き１０８”のコースを考えながら、これから私の幸せの時間が続きます。
皆さんも金曜の夜を楽しんでくださいね。
明日は楽しい土曜日だ。

　記録

　天気：曇り後晴れ。
最高気温（℃）[前日差]　21 [ 0 ]
　最低気温（℃）[前日差]　14 [ +5 ]
　体調：
　血圧：120／76。高い
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背筋を伸ばす。胸を張る姿勢。
＜行き＞
　自宅出発　6：35：25
　烏山駅着　6：57：25
　タイム：　22分00秒
　京王線各駅：7：09
　　電車：立つ。　　
　山手線　7：51
　　電車：座る。　50代後半男性
　会社事務所着　8：18

帰りは歩きました。夕食が楽しみです。
＜帰り＞
　会社出発：　17：36
　山手線 　17：49
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：23
　　電車：座る。
　烏山西口到着：　18：50　　徒歩　
　自宅着　１９：２０無事到着。
　

さて今晩も、
　　
『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。　

私の障害が良くなりますように。
花粉が飛びませんように。
太陽が出て雨を降らせないでください。
電車のトラブルが起きませんように
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日が楽しい休日でありますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者は明日を楽しむぞ