今日は曇りでやや肌寒い日です。花粉も飛んでいます。
昨日の土曜日の”街歩き道歩き１０８”は桜の木の無い皇居前広場で残念でした。昨日はたくさん歩いたので左足が痛いかなと思いましたが疲労も残っていなくでやれやれ良かったですね。今日はのんびりと家の中で休日の掃除をしたり、トレーニングしたりです。左手左腕が動かないと掃除をするにも何をするにも不自由です。今日は、”動かないもので動かそうすれば動く。”手を握る、開く、腕を上げる、伸ばす。。。。そのように脳に命令してトレーニングしています。今日は室内でトレーニングしていましたが、、、、、午後より少し暖かくなったので、駅まで歩こうという気分になったので、その後、歩きましたが、今日は左足の内反がきつく左足加重が出来ずに行きは上手く歩けませんでした。これはイカンと思い、帰りは歩行速度より歩くフォームを注意しながら歩きました。帰り道の途中では、昨年の今頃、ＪＲ病院に通院していた頃よく出会った杖をついたご老人（この方も５年前に脳卒中に倒れた方です（お年は７０代前半くらいの方：ご老人は失礼ですね）に久しぶりに出会いした。少し立ち話をしました。この方の凄いところは、駅近くの区民センター（往復：２ＫＭ）までの歩行練習を朝、昼、夕方と毎日行っていることです。毎日６ＫＭ歩いていることになります。その成果で杖はついていますが普通の人と同じ歩き方になっています。別れ際に”頑張ってください”と励まされました。同じ境遇で障害を乗り越えた方に励まされると私も頑張るぞと気合が入りました。帰り道は”三百六十五歩のマーチ””水戸黄門のテーマソング”を口ずさみ歩きましたね。動かないもので動かそうと努力すれば私もあの方のようになれる、希望の実現に休まないで歩こう。人生楽ありゃ、苦もあるさ・・・・・・。泣くのは止めて、さあ歩こう。
記録
天気：
曇り。
最高気温（℃）[前日差] 14 [ -4 ]
最低気温（℃）[前日差] 9 [ -3 ]
体調：血圧：119／77。
訓練：室内でトレーニングです。
室内でトレーニング
★基礎訓練
（１）スクワット
（２）踵の上げ下ろし
（３）足ストレッチ
（４）左腕ストレッチ
（５）左手指ストレッチ
（６）左肩の上げ下ろし
（７）ブリッジ
（８）左足片足立ち
（９）肩回し
＜行き＞
自宅出発 14：17：00
烏山東口着 14：51：30 （ロスタイム３０秒）
タイム： ２４分００秒
＜帰り＞
烏山東口発 14：57：00
自宅着 15：24：00 （ロスタイム３分）
タイム： ２４分００秒
歩行距離 ２ＫＭ
さて休日の時間が過ぎるのは速いですね。明日からまた一週間が始まります
さて今晩も、『
星と
太陽と
青空に願いを』
でおまじない。
花粉が飛びませんように太陽が出て晴れの日でありますように。
『星と太陽と青空に願いを』
私の障害が良くなりますように。
花粉が飛びませんように。
強風がありませんように
太陽が出て雨を降らせないでください。
電車のトラブルが起きませんように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良い知らせがありますように。
家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。
挑戦者は今週も元気に行くぞ。何があろうが負けないぞ
昨日の土曜日の”街歩き道歩き１０８”は桜の木の無い皇居前広場で残念でした。昨日はたくさん歩いたので左足が痛いかなと思いましたが疲労も残っていなくでやれやれ良かったですね。今日はのんびりと家の中で休日の掃除をしたり、トレーニングしたりです。左手左腕が動かないと掃除をするにも何をするにも不自由です。今日は、”動かないもので動かそうすれば動く。”手を握る、開く、腕を上げる、伸ばす。。。。そのように脳に命令してトレーニングしています。今日は室内でトレーニングしていましたが、、、、、午後より少し暖かくなったので、駅まで歩こうという気分になったので、その後、歩きましたが、今日は左足の内反がきつく左足加重が出来ずに行きは上手く歩けませんでした。これはイカンと思い、帰りは歩行速度より歩くフォームを注意しながら歩きました。帰り道の途中では、昨年の今頃、ＪＲ病院に通院していた頃よく出会った杖をついたご老人（この方も５年前に脳卒中に倒れた方です（お年は７０代前半くらいの方：ご老人は失礼ですね）に久しぶりに出会いした。少し立ち話をしました。この方の凄いところは、駅近くの区民センター（往復：２ＫＭ）までの歩行練習を朝、昼、夕方と毎日行っていることです。毎日６ＫＭ歩いていることになります。その成果で杖はついていますが普通の人と同じ歩き方になっています。別れ際に”頑張ってください”と励まされました。同じ境遇で障害を乗り越えた方に励まされると私も頑張るぞと気合が入りました。帰り道は”三百六十五歩のマーチ””水戸黄門のテーマソング”を口ずさみ歩きましたね。動かないもので動かそうと努力すれば私もあの方のようになれる、希望の実現に休まないで歩こう。人生楽ありゃ、苦もあるさ・・・・・・。泣くのは止めて、さあ歩こう。
記録天気：
曇り。最高気温（℃）[前日差] 14 [ -4 ]
最低気温（℃）[前日差] 9 [ -3 ]
体調：血圧：119／77。
訓練：室内でトレーニングです。
室内でトレーニング
★基礎訓練（１）スクワット
（２）踵の上げ下ろし
（３）足ストレッチ
（４）左腕ストレッチ
（５）左手指ストレッチ
（６）左肩の上げ下ろし
（７）ブリッジ
（８）左足片足立ち
（９）肩回し
＜行き＞
自宅出発 14：17：00
烏山東口着 14：51：30 （ロスタイム３０秒）
タイム： ２４分００秒
＜帰り＞
烏山東口発 14：57：00
自宅着 15：24：00 （ロスタイム３分）
タイム： ２４分００秒
歩行距離 ２ＫＭ
さて休日の時間が過ぎるのは速いですね。明日からまた一週間が始まります
さて今晩も、『
星と太陽と青空に願いを』でおまじない。
花粉が飛びませんように太陽が出て晴れの日でありますように。
『星と太陽と青空に願いを』
私の障害が良くなりますように。
花粉が飛びませんように。
強風がありませんように
太陽が出て雨を降らせないでください。
電車のトラブルが起きませんように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良い知らせがありますように。
家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。
挑戦者は今週も元気に行くぞ。何があろうが負けないぞ
