歩く姿勢

家を出る頃の空


　今日からダウンジャケットから薄いジャケットを着て行きました。
　さて、寒い季節で体が硬くなり、歩行姿勢が悪くなっています。歩行状態は、体が前かがみになって、左足は外向きで、踏み出す左足には力入らずに、左足で踏み込むと内反がきつくて足が跳ね返る感じです。このような悪い歩行状態で歩いてしまっています。原因は左足荷重が出来ていないのです。このような悪い歩行状態は、今の私の体が、私の意志に反して、楽な歩き方に行っているようです。
　
　歩行速度は落ちても左足荷重をして、歩行を基本歩行にしないことには、このな悪い歩行状態で歩いていては、体のどこかに無理な負荷がかかって将来に体に異常が出るかもしれない、また、将来、日常生活にも支障が出て来る事を思いました。何とかしなくては。

ハチ公の前にお花が


　昨年末に庭が完成してからは、休日は外歩きしないで、家の庭にいる日が多くなっていますね。ブログの記事はガ－デニング、バラ栽培の記事が多くなっていますね。特に、今年に入ってから街を歩く楽しみと歩行訓練を兼ねた”街歩き・道歩き”も中断していますね。これからバラ仕事が落ち着いたら、また、”街歩き・道歩き”を復活させて歩きに行こうと思った今日でした。

今日は、午後から雨がふりだして、帰りには、久しぶりに雨に降られレインウエアを着て雨歩きとなりました。雨の中を頑張って歩いて帰りました。
やれやれ今日も無事に終わりました。感謝！！

記録

　天気： 曇り後雨
最高気温（℃）[前日差] 　15℃[-6]　
　最低気温（℃）[前日差] 12℃[-1]
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 122／76／60
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：02：40　
　烏山駅着　06：21：40
　タイム：１９：００　　
　京王線急行：06：25
　　電車：座る。
　山手線　06：48　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：18
＜帰り＞　
　会社出発：　17：22
　山手線： 　 17：35
　　電車：座る
　京王線各駅：　18：03
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：33:30
　自宅着　：　１８：５６：００　無事到着。　
　タイム：２３分３０秒　

『星と太陽と青空に願いを』
　
通勤時間は晴れますように、雪・雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）