アルインコで痩せちゃっていいですか？

今年7月9日の記事でこんなことを書いた。

アルインコでシェイプアップしちゃっていいですか？

これを書いたとき、実は体重がやばいことになっていた。
いつもは、70キロに近づいたらなんらかの運動で60キロ代前半まで落としていたんだけど、昨年の夏に体重を落として以来ずっと体重計に乗ってなかったのだ。
それで、バンドリハの動画を見ていたらけっこうお腹が出ていることに気が付いたので久しぶりに体重計に乗ったら、なんと70キロを超えていた。
正しくいえば、73キロにもなっていた。
それでも、僕の伸長からいくと、まだ標準の範囲に入ってるんだけど、これはやっぱマズイよね、ということでトレーニング機器を買ったのだ。

あれから4ヵ月
僕にしては珍しくトレーニングが続いてる。
体重計には毎日乗っている。
最初の1ヵ月はまったく変わらなかった。
2ヵ月目あたりから少しづつ減り始め、3ヵ月目くらいからいつものペースでどんどん体重が落ちた。
で現在は63キロ。
なんと、4ヵ月で10キロも体重が落ちたのだ。

現在のトレーニングメニューはこんな感じ。

1.スクワット、10回
2.腕立て伏せ（1段補助あり）、10～15回
3.腹筋（2段補助あり）、30回
　または、ひねり腹筋（1段補助あり）、10回
4.スクワット、10回
5.腕立て伏せ（補助なし）、10回
6.椅子に座って、両足でバーを踏み込み、上半身にひねりを加える、150回
7.椅子に座って、自転車こぎっぽい運動、100回

これを毎日20分～25分くらいかけてやっている。
それと、寝る前に5分～10分くらいストレッチをしている。

食事制限はなし。
毎日、いつも通り普通の食事をしている。
もちろん、糖質もとるし、脂っこいものも食べるし、菓子パンやケーキなんかも食べる。

僕は太らない体質ではないんだけど、もしかすると痩せやすい体質なのだろうか？
このことと関係あるのかどうかはわからないけど、僕の生活習慣で心当たりがあることはある。

・アルコール類をまったく飲まない
・タバコを吸わない
・毎日4キロほどのエレキギターを持って1時間くらい立って弾いている
・比較的、規則正しい生活をしている
・基本的に寝るとき以外、横になることはない

というわけで、体重が60キロ代前半になったので、もうトレーニングはやめてもいい。
しかし、トレーニングをしていると、体調がいいのは確かだ。
とくに、疲れにくくなった気がするし、何より慢性的な肩こりや、そこからくる頭痛がなくなったのはいい。
なので、これ以上体重は減らしたくないんだけど、トレーニング自体は続けようと思う。
もし体重が60キロを切るようなら、食べる量を増やせばいいだろう。