安眠を妨げる｢寝る直前が当たり前｣の意外な習慣できれば｢就寝1時間前｣には済ませておくこと - ペキぽけっとーフミですよ～♪

安眠を妨げる｢寝る直前が当たり前｣の意外な習慣できれば｢就寝1時間前｣には済ませておくこと

2024-07-14 | お題

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/toyokeizai/life/toyokeizai-770906

これら、ほぼ完ぺきにこなしている私！　笑

大の字に寝て、腹式呼吸をしたら、あっという間に眠くなりますね。

ただ、深部体温も下がるけど、皮膚表面も冷たくなって目が覚めることも；

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