どうも体重が増えてきて。。。
体型も変化しすぎてきたか!?
と言うより最近の飲酒時の不調さがやたらと
気になり、色々とダイエット関係の本を読むように
なってきた。
この本は、過激な運動をするのではなく、緩やかな
運動で効率よく体脂肪を燃焼させましょう。
と言うモノ。
例えば、腕立ても降ろす時、4秒。あげる時2秒。
腹筋も起こす時、2秒。寝かす時、4秒。
と言うスローな運動でこそ体に負担をかけることなく
効率的にやせれるという書き方でした。
しかし、日曜日は嫁が風邪でこけていたがそれが移ったか!?
喉がすこぶる痛い。。。
土曜日の晩の屋外での近隣説明会。コレが効いたのかもしれん。
ほんまに寒かったし。。。