双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて１４年。断薬をして一年と4ヶ月経ちました。
睡眠ノートをつけ始めて、
人間にとって、良い睡眠って大事なんですね。
って、ことが分かり。
でも、またきちんと眠れない日もあり。。
一昨日の日記は
昨日も「眠れなかった」ではなく、「眠れた」だよ。
一睡もできなかった訳ではないんだから、
ものは考えようで、
「眠れなかった」ではなく、「眠れた」だよ。
って、思って気分が楽になった。
さらに一昨日の夜からは、
「今の現状に感謝する」
って、ことを心がけました。
それは、
「今、暖かい布団で眠ることができる幸せに感謝」
それだけで、本当は幸せすぎる幸せだな〜と。。。
でも、そう思っただけで、
この二日間。
ぐっすり熟睡。
もうね、
本当に人間って、
メンタルが全てなんじゃないか。。。って、心の底から思います。
幸せに生きている人と、幸せじゃない人との違いって、
家族構成とか、生活環境とか、お金があるないとか。。。
そんなことは全く関係なくて。
ただただ、
「今の自分を幸せだと思えるか」
に、尽きると思う。
だって、今の自分の生活を選んでいるのは、
紛れもなく、
「自分自身」なんだから。。。
それがもし、幸せじゃないとすれば、
それはもう
「自分自身でわざわざ幸せな人生を選んでいない」
って、こと。
だから、それはそれで
自分が選んだ選択だということを幸せだと感じる必要がある。
ただ、人生には本当に辛い環境が訪れる場合がある。
でも、その辛い状況を「辛い」と思うか、
それでも良いように解釈して「幸せ」かと思うかも自由だと思う。
そうは言っても、
わたしも４０年以上もネガティブな感情を選択し続けてきた人間なので。。。
そう簡単には思考の変化はできないと思う。
でも、それも認めた上で、
常に意識して、少しづつ、焦らず、思考を変えて生きたいと思う。
状況（現実）は、一つ。
でも、それを何事も「幸せ」だととるか「不幸」と取るか。。。
タイトルとちょっと内容が離れちゃったけど。。。
ま、それもいっか 笑
