ＪＯＧ備忘録【2022年1月13日(木)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

青ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン　勾配５％固定

今日も左ひざのために短めの自宅ランで済ませました。

無理しないのが一番です。