自宅ラン 30分走 夜ラン
アルファフライで夜ラン 勾配5%固定
ちょっと帰宅が遅くなったので今日は自宅ランで済ませました。
短い時間ですけどちょっとでも走っておけば足の浮腫みも楽になりますから・・・
今日もいい気晴らしになりました。
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