ＪＯＧ備忘録【2021年8月30日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

アルファフライで夜ラン　勾配５％固定

ちょっと帰宅が遅くなったので今日は自宅ランで済ませました。

短い時間ですけどちょっとでも走っておけば足の浮腫みも楽になりますから・・・

今日もいい気晴らしになりました。