ＪＯＧ備忘録【2020年9月7日(月)】

自宅ウォーク　３０分歩き　夜歩き

黒ＳＮシークエンスで夜歩き　勾配８％固定

昨日同様で今日も暑い日だった当地でした。

夕方６時を過ぎてもまた３０℃以上だったので今日もおとなしく自宅で運動です。

クーラーをつけていくらかは室温を下げますけど

それでもまだ暑い状況なので走らずに歩いて足の浮腫み取りをしました。

短い時間でしたけどいい気晴らしになりました。