ブロッコリーとツナの炒め物 2008-04-13 21:11:50 | 我が家レシピ 材料 ツナの缶詰・ブロッコリー・塩・胡椒 作り方 1 ブロッコリーを下茹でする 2 フライパンを暖め、ツナを入れる。油はツナのオイルを使う。 3 2に1のブロッコリーを入れ、炒め、塩、胡椒で味をと調える。