スタート／ゴールの小金井公園（上） 成蹊大学のケヤキ並木（右下）
５月３日から５日までの３日間、小金井公園を起点とするウォーキングイベント、第12回東京国際スリーデーマーチが開催され、昨年に続き初日の10kmコース（奥さんと）と２日目の40kmコース（一人で）に参加しました。
本大会には、「花水木（ハナミズキ）ルート」（井の頭・多摩川方面）、「サクラルート」（多摩湖・玉川上水方面）、「ケヤキルート」（国分寺・野川方面）の３つのコースが設定されていて、昨年はサクラルートを歩いたので、今年は花水木ルートを選びました。以下は40kmコース参加のレポートです。
スタートは7時5分。憎いほどの五月晴れ。広い公園を抜けてしばらく玉川上水、千川上水沿いを歩き、吉祥寺に近い成蹊大学のケヤキ並木（7km地点）を通ります。この並木道は、新東京百景にも選ばれているのだそうです。
ケヤキ並木を抜けてからは、約10kmほど、ひたすら南下のルートを辿り多摩川に至ります。途中、吉祥寺駅前から井の頭公園（画像左、9km地点）、中央高速の高架下をくぐり京王線の仙川駅までの辺りは、僕にとってなじみ深いエリアですが、大会ということでがんばって歩いていると、いつもとはちょっと違う"よそゆきの風景"みたいに感じられて面白い。
花水木ルートの中間点となる多摩川（画像右、約20km地点）の土手の道を上流に向かって歩く8kmほどは、陽射しをさえぎるものが全くなくて、終始１辺の雲もなく晴れわたったこの日のウォーキングでは一番辛い区間でした。おまけに土手から降りる指示標識を見逃したらしく、だいぶ行き過ぎてから気づき、ちょっとがっくりしました。
土手のサイクリングロードには、多くのサイクリストや自主ウォーキングの人たちが汗を流していて、ホントお互いご苦労様。
暑かった多摩川土手のコースを外れ、府中駅の近くから
府中の森公園（30km地点）を経て、都立浅間山（せんげんやま）公園に入ります。
浅間山は標高がわずか79.6mの低山ですが、本ルート唯一の上り下りのある歩きで変化が楽しめました。木陰が何よりうれしかった。
浅間山から道路を渡る
吊り橋の向こう側は、都内最大規模の多磨霊園（画像左、33km地点）の敷地内で、ここには多くの著名人（内村鑑三、菊池寛、岸田劉生、北原白秋、江戸川乱歩、三島由紀夫など）が眠っています。
多磨霊園を抜け、野川公園に入ると、このあたりはよく知っている場所なので、ようやくゴールまでの距離を実感できるようになりました。
野川では川に入って遊んでいる家族も見られました（画像右、35km地点）。涼しそうでうらやましかった。
ここで20kmコースと合流し、ゴールの小金井公園を目指すことになります。残りあと5kmというこのあたりからゴールまでが体力的に一番きついところでした。
スタート地点に戻ってきたのが13時40分で、所要時間は約6時間40分でした（途中休憩：10分位、平均歩速：約6km/時）。昨年とコースが異なるので単純比較はできないけれど約20分ほどの時間短縮となり、長距離ウォーキング初チャレンジだった前回に比べ疲労度が格段に軽かったのも今年の収穫でした。
反省点としては、歩きながらの水分補給をマメに行ったつもりだったけど（約１リットル）、まだ摂取が充分でなかったようでした。水分不足は自覚がなかなか難しいようなので、これからはもっと注意しよう。
（参考webサイト）
・
第12回東京国際スリーデーマーチちらし
・
第11回東京国際スリーデーマーチ・レポート（当ブログ）
・
小金井公園（東京都公園協会のサイト）
・
玉川上水（東京都水道局のサイト）
・
千川上水
・
新東京百景
・
井の頭公園（当ブログ）
・
府中の森公園（東京都公園協会のサイト）
・
浅間山公園（東京都公園協会のサイト）
・
多磨霊園（多磨墓地）ガイド
・
野川公園（東京都公園協会のサイト）
（地図情報）
・
40kmコース ウォーキング区間
・
府中周辺
サイト内に掲載されているすべての写真画像は、クリックで拡大画像にリンクしています。
吉祥寺 武蔵野珈琲店マスターのイタリア・カフェ／バール紀行の第４回目は、ミラノの「カフェ・コーヴァ」です。
（マスターのコメント）
