暑さを避けて・・・

真夏の太陽が容赦なくアスファルトを照らす。
こんな中に走るのは楽しみでもなく、罰ゲームかそれとも修行か。
太陽が沈む頃を見計らって走ろうとのんびりお家で時間を過ごす。

さて、ギンギラの太陽がほぼ力をなくしかけたので走ろうと
思ったが、今度は小腹がすいてきた。
「晩ごはんは何？」と聞くと大好きなカレー♪
そうなれば晩ごはんを食べてからのランにしようと決めた。

ご飯で満腹状態。こんなんで走れる？
まぁ、明日も休みなんで夜の海岸コースをのんびりjog
流石、夜になると走りやすいね～♪
浜辺では花火をする若者達や、テントを張ってキャンプしているグーループもちらほら。

月明かりだけを頼りに約2時間20㌔のjog
終了時間は23時でした。

六甲

今日も朝から暑い！
天気予報も「晴れ」を連呼して熱中症に注意を呼びかけている。

ふと、先週の六甲で倒れかけた事を思い出した。
この時期思う存分走ったり歩いたり出来るのは六甲しかないが、はたして先週の様な
体調異変が起こらないか、もの凄く心配だし恐怖感があった。

新神戸～最高峰のショートコースにするかここのところの定番の鵯越～最高峰のロングコース
にするか乗った電車の中でも思案していた。
とにかく、菊水山、鍋蓋山はハイキングの気持ちで行こうと決めて後者を選択。

暑さのことを考えて少し早い時間にスタート地点の鵯越に到着。
ここからいきなりトレイルコースに入るが、時間が早くハイカーの姿もいない。
そこで心配なのが、「ヘビ」
足元をしっかり確認しながら山に分け入る。

先週に比べると案外楽に足が動くし、発汗する量も多いのは当然だけど
先週は異常なほど汗をかいていたと思い出す。


↑11時20分過ぎに藤原商店に到着。早めのランチタイム♪
そこにス○ックさんが現るが、休憩無しで通過。
う～ん、「村岡」への気合が入っているんだなぁ。


↑今週のの最高峰

後は新神戸までほぼ下り基調なんで怪我をしないようにしっかり足元だけに
細心の注意を払って楽しむだけ。

何とか7時間40分ほどで新神戸に到着。
無事ロングコースを走りきれたことの達成感があった。


↑「ガリガリ君」で火照ったカラダを冷やす。

今の楽しみ♪

第1位　週末の「六甲山」

おnewのトレランシューズを履いて紫陽花の花を観て楽しみ、20クロスの川で火照った
顔を冷やす。最高峰に到着した時の青い空と心地よい風。何とも言えぬ開放感。

第2位　通勤時間の「読書」


東野圭吾にハマったのが「容疑者Xの献身」

第3位　たまに飲む「アルコール」


ビールは最初の一口は最高にウマイ！チューハイはキリンの「氷結（梅）」が大好き♪


　　　

暑さに負けた

梅雨明けして夏本番がとうとうやってきた。
朝起きて走りに行く気にもならないほどのギンギラの太陽。
夕方までのんびりするつもりだったけど、明日のことを考えると
夕方からはのんびりしたい。

思い立ったのは、明石城公園。
ここは木陰が多くて、それなりのアップダウンもある。
着替えて電車に乗り10時過ぎから走り出す。

　

昨日の軽い熱中症がまだ少し残っているようだ。
足も、カラダも重くて鉛をつけているような感覚。
20㌔を目標にしていたが、突然、全身の血の気が引いて
目の前が真っ白に・・・！
「倒れる！」そう思った瞬間に座り込んで回復を待った。

この時点で終了。たったの9㌔でした。
夕方、リベンジで夜ランしようと走り出すが、これも100㍍ももたず。
今年は暑さについていけないなぁ～

撃沈！

待ちに待った週末がやってきた。
「村岡試走会」参加も少し考えたが、身近でお手軽ないつもの六甲へ。

8時過ぎに「鵯越」に到着。既に蒸し暑い。
走り始めて直ぐに、トレイルに入るがかなりぬかるんでいる。
木曜日に雨がかなり降ったので20クロスの増水が心配だ。
鍋蓋山の下りは、もうかなりヤバイぐらいに雨の水が浮いている。
市が原の川の水量で本日の20クロスは断念して「天狗道」ルートへ。

鵯越をスタートしてとにかく足を止めずノンストップで掬星台を目指す。
全身から汗が大量に噴き出し、まるでプールから上がった様な状態に。
ここまでで菊水山、鍋蓋山、摩耶山の3つのピークを制覇。
コーラを買って暫しの休憩♪


↑今まで支えていた支柱が風雨で老朽化して新しい支柱に作り変えられた。


↑今日は今までに見たこともないほど視界が良かった♪


↑も○もりさんと遭遇。自宅から走って来たとか。

気合を入れて藤原商店を目指して再スタートです！
紫陽花の花が咲き乱れてこの時期らしい六甲の風景が続く。


暑さのせいで食が進まないが、無理にでも食べる。


Ｇテラスにて足湯のサービス

ここから最高峰に向けて懸命に足を運ぶ。
標高があるけど暑い！暑い！暑い！　時折吹く風はオアシスいるように感じる。

　
最高峰にて。

ここから復路になるが、掬星台までは走り続ける事が出来るか？
体力的に少々不安がよぎる。
ゆっくりながらコツコツと足を前に運ぶ。
汗が噴き出して止まらない。

記念碑近辺でク○コさんと遭遇。
ママさんになっても頑張って走ってるんだと元気を貰うが・・・


掬星台手前の「アゴーニの坂」で体に異変が！
恐らく軽い熱中症に。
全身の力が完全に抜けて耳が聞こえなくなり、すれ違うハイカーさんに挨拶するが
全く声も出なくなっていた。
心拍もかつてないくらいに脈打っている。
「これは・・・危ない！」そう、感じた。

ヘロヘロ状態で到着したが、もうここまでが限界だった。
15分ほど木陰で横になって休んで、後はひたすら三宮を目指して下った。


「村岡」対策の為、自分の限界に挑戦しなければならない。
もし、完走できればそれなりの達成感を味わえるけど、こんな練習を積まねば
ならないと思うと、とんでもない大会にエントリーしたのものだと帰りの電車考えていた。

梅雨明け

近畿地方は本日梅雨明けした。
本格的な猛暑がやってくる事の宣誓みたいなもんだ。
これからの夏本番は、走る時間帯やコースを制限しないと熱中症になりかねない。


↑見事に紫陽花の花が六甲の山に咲き乱れていました。
今日の六甲は標高が上がるにつれて霧と風が結構吹いてました。
下界と違って結構涼しかったです。

通勤電車

7月に入り節電対策の一つとして自動車関連企業が木、金が休日となった。
今朝の通勤電車は普段よりほんの少し空いていた。
しかし、蒸し暑い日本の夏、弱冷車はチョイト暑いね～

これって今年だけじゃないよね。
原発は13ヶ月稼動したら、点検の為に運転停止しなければならない。
再稼動させるには現状厳しいし・・・

あっ！今朝の通勤電車での出来事。
パチパチと音がしてそちらに顔を向けると
50歳前後のおばさんが、爪切りで爪を切り始めた。
おばさんの前に座っているおじさんは、おばさんの爪が飛んでこないか
非常に迷惑そうな顔で見上げているが全くおばさんは気にしていない。

電車に乗っていると、ホント非常識な人間が如何に多いか。
もう少し周りの事を考えようよね。

今夜は雨

天気予報通り今夜は雨になった。
雨の日は何の罪悪感もなく帰宅して缶ビールを手にする。


夜ランは毎晩でもなく、たまに走れるときに走るスタンスになった。
明日は走りたいけどなぁ。



今年は例年よりも早く梅雨入りした。
しかもカラ梅雨ではなく、降る時にはドットまとまってしっかり降る。
電力不足が危惧される昨今、水不足は免れただけでも良しとしよう♪

「プリンセス・トヨトミ」

万城目学の「プリンセス・トヨトミ」
流石、直木賞候補にあがっただけある作品だ。

万城目ワールドが繰り広げられたエンターテイメント。
正直、これはホンマ面白かった♪

黄昏の空腹ラン

昨日の六甲はホント久し振りだったので、今朝は少し疲れが残っていた。
朝の涼しいうちに走りに行くつもりが体がダル重状態。
夕方までのんびり過ごした。

海岸コースに走りに出たが、予想通りグダグダのジョグ。
10㌔ぐらいでようやくカラダがまともに動き出した。
今日の目標は25㌔！残りの15㌔はしっかり走るぞ！

砂浜では、家族連れやグループの人達がＢＢＱで楽しんでいる。
往路では何ともなかったけど、17㌔過ぎから急激にガス欠状態に。
ＢＢＱの匂いが空腹感を更に刺激する。
20㌔でスタート地点に帰ってきたが、そこから先に足を進めることが出来ないほど
お腹がすいてしまった。
時計を見れば19：00　今日のランは何か中途半端に終わってしまった。