体力増強に励んでま～す！

おはようございます。株式会社ティオ代表、motown21主宰の山本です。
今日は、体力状況に励んでいま～す！、です。

月２回ほど、町内会主催のハイキングが開催される。
先日、時間があったので参加してきた。

今回のコースは、30数年住んでいて始めた歩くコースである。
厳冬の中、約２時間、１万４千歩のハイキングは、体力を鍛えるにはちょうどいい運動量だ。

コースの途中には、横浜市で一番高い山がある。大丸山である。
空気が澄んでいるので、見晴らしがいい。



スポーツクラブに行くわけでもない私にとっては、こうした企画が嬉しい限りだ。
ディスクワークをしていると、殆ど歩かない。歩くのは、トイレ、昼食の時ぐらいだ。

カロリー摂取量からすると、明らかに運動不足である。
病院の先生には、とにかく歩け！と言われているので、イベントにかこつけて歩けるのは、
都合がいい。

今月も２回予定されているので、仕事を調整してでも参加したい。


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