螺旋のプロセス

ゆっくり行くことになるから早めに出ようと９時頃家を出た。
おはようございますと受付に入って時間を見ればなんと１０時前、
早すぎるので大丸の地下休憩所で本を読んで時間調整をした
結局本にのめり込み気づけば時間オーバー慌てて教室へ

既にスワイショーが始まっていた





11.倒巻肱 ダオジュエンコン 肘を巻き込みながら後方に退く

螺旋を描きながら腕、手を広げ引き込む箇所の用法をゆっくり解説がありました。
原点を見ることで自分の動きの意味が分かり納得できます。

後半膝と腰が痛くなり困ってしまいましたが徐々に立つ時間が長くなるよう
頑張らねば・・・
無理をしないで頑張る事って出来ないよね