ウォーキング&ジョギング&サイクリング

 

昨日のことですが、雨が降る前に、朝から散歩＆ジョギングでぶらぶら

してきました。Radicoを聴きながら、のんびりと散策。

最近、在宅ワークなどで、モニタやテレビなどの画面をみる機会が多くなり

目の疲れや嫌悪感があります。ラジオは、耳からの情報なので、疲れ方が

違って楽です。気分転換になります。

 

サクサクと歩き、１㎞を超えたら、ゆるりとジョギング。これを繰り返し

５㎞ほど続けました。翌日にダメージを残さず、ウィークデイの仕事に

影響でない、継続的な運動はないかなと思ったときに、運動のレベルを

落として毎日できること、というイメージで先週からやっています。

 

ゆるくやったので、体のダメージがなかったので、サイクリングで走って

みました。ミニベロを買ってから３か月ほど、空気が抜けてなかったので

そのまま乗っていたので、空気を充填。走ってみると軽快でした。

冬から夏に変わる中、空気密度が下がったのか、意外に平均速度があがって

㎞あたり、２．５分代で走れる道もありました。

こうなると走れる範囲も広がりますね。

 

早朝の活動は、ほんとに気持ちのよいものです。