DEFY3 3/29 早朝、桜散策

桜満開の時期。春の長雨でゆっくりと桜見物ができてなかったので

早朝、ロードで走行しながら、桜の様子を見てきました。

中学校付近の桜土手は、毎年安定の綺麗さで、咲っぷりに感動。


2km程移動すると、ここにも桜土手が

菜の花と一緒に咲き誇ってました。


またまた3km程、離れた土手にも桜並木が満開。

至る所、桜色で華やかです。

最後に中学校付近の桜土手をもう一度見てきました。

並木の下から見上げると、これまた綺麗さが際立ちます。

走行距離　20.49km

走行時間　56.2分

平均速度　21.7km/h

消費cal    559kcal

DEFY3 3/19 白石峠麓まで往復

雨から一転。快晴の日曜日。

白石峠の麓の売店まで走行。

雨の後なので、空気も澄んでいて

景色が鮮明です。

ロードにまたがり、ゆっくりと巡行。

先々週、弓立山に登った時より、だいぶ暖かく走りやすい気候。

建具会館先のうどん屋さんまで、だいたい17km。

そこから先の登坂が2km程でキツイ感じがするのですが

ギアを軽めにして、ゆっくりと登る。

それでも多少、呼吸は荒くなるのですが、健康に良い程度。

汗をかきながら、売店に到着。

山と空のコントラストが綺麗でした。

ここまで、19km程。

10分程、休憩して往路を戻ります。

下り基調の快適な道を走ると、気分爽快。

往路と違って、45分ほどで帰り着きます。




近所の早咲の桜土手は、既に満開。

今年も多くの花見の方々で賑わってました。

春の有り難さを感じる桜です。

天気が降り気味になるようなので、夕方、桜の花を

撮影しておきました。

残しておかないと、次は、葉桜のような気がしたので。

走行距離　41.33km

平均速度　21.1km/h

走行時間　116.48分

消費cal   1131kcal

獲得標高　557m

DEFY3 3/12 鎌北湖往復

3月なのに、4月下旬くらいの気候。

暖かくて、小春日和。

自転車に乗りたくなる気候。

鎌北湖の往復をアレンジして、40、50km乗ることに。

飛ばさず、ゆっくり過ぎず、適度なペースで走りました。

行く先々で梅がたくさん咲いていて、春を満喫。

45分弱で鎌北湖に到着。

駐車場まで登ると、毎度毎度、大汗が出ます。

水分補給して、帰路へ。

毛呂山バイパスを経由して、日本CCを通過して

鳩山付近に戻り、越辺川沿を周回。

2時間ほど走り活動終了。

気持ち良い走行でした。

走行距離　45.11km

平均速度　22.1km/h

走行時間　122.1分

消費cal   1239kcal

獲得標高　456m

弓立山 3/5 山行記録

薄曇りの日曜日。時より陽が差して穏やかな休日。

午前中、駅まで子供を送り、コンビニに車を停めていると

ブレーキランプが片目になっていることに気づき、

急ぎ車屋さんで修理。

午前中は、仕事のデータ登録を行う。

意外と午後の時間に余裕が持てたので、弓立山を登ることに。

ミニベロで、三波渓谷まで向かいました。

昨日のロードのダメージは、ほとんど無く、ゆるりと走ります。

弓立山手前のコンビニで休憩。

首の付け根が調子悪くて、長時間前傾姿勢で走ると、少々痛い。

休息をとりながら、補給してると外人さんのローディ仲間が

楽しそうに話しながら休んでました。

40分程で弓立山麓に到着。

登山口から、急登を登り直ぐにへばりました。

初心者向きの低山なのですが、個人的には、登りがキツイ山です。

歩幅小さくして、呼吸を整えながら登りました。

40分程で頂上に着くと、いっきに視界が開けます。

見渡しの良いところです。

曇ってたので、見えるところは、限られてますが

気持ちの良いところです。

陽が暮れると、まずいので10分程滞在して下山。

急登なので、転ばないように慎重に降りました。

降りる時は、呼吸は楽ですが足への負担が大きい。

30分程で下山、完了。

この山は、お手軽なのですが、パワーが必要なキツイところです。

下山して、ミニベロで帰路を走る。

軽くペダルを回す感じで、走りました。

トータルで1200kcal程、エネルギー消費。

このパターンを良い運動です。

DEFY3 3/4 4ヶ月ぶりのロードバイク

4ヶ月振りのロードバイク。

ゆるりと、走りました。

向かい風が強く、我慢の走行。

50分程かけて、黒山三滝入口まで。

登り基調の道を呼吸を荒げながら走りました。

久しぶりに乗ると、体力が落ちていることが

明確にわかります。

呼吸が苦しいし、踏み込む足が長く乗ると、自由が効かなくなる。

腕も持たない。

もう一度、土台からです。

黒山三滝、入口の川、トロ場には、この時期ヤマメがついてるのですが、目視出来ずでした。

散発なライズかありましたが、ヤマメでは、無さそう。

3月上旬、越生は、梅の花が至る所で見れて、満開。

梅の香りがして心地良いです。

越生梅林は、お客さんで渋滞でした。

間を開けてロードバイクに乗ると、自分の体力作りの軸なのだなと

つくづく感じます。

適度な負荷と疲労。翌日へのダメージも少なく、運動のペース

が掴みやすい。

あまり、欲張らずコンスタントに乗ることにします。

走行距離　45.36㎞

平均速度　21.6㎞/h

走行時間　125.27分

消費Cal　   1215kcal

獲得標高　460m