6/29 DEFY3 40km走 物見山2本

梅雨の貴重な晴れ間。

午後から練習道を周回。

雨上がりで、それほど暑くもなくペースを上げて走る。

周回道を逆走。いつもの周回より2km程、短い。

平均速度は、いつも通り26kmで維持。呼吸器に軽い負荷。

走ると爽快があって、程よい負荷である。

水分補給して、嫌いな坂道を登る。

物見山を石坂CC側と電機大側を1本づつ。

アップで5km程走って、本日の活動は、終了。

走行距離　41.27km

走行時間　106.21分

平均速度　22.6km/h

獲得標高　498m

消費cal    1154kcal