ロードバイクで走って読んでアウトドア

ロードバイク、ジョギング、Swim、読書、Flyfishing、キャンプ、テニス、PC、Zaurusで遊ぶ遊ぶ。

DEFY3 11/23 雀石砂防ダム、嵐山公園 往復

2023年11月23日 14時53分00秒 | 自転車
少々前の話ですが、雀石砂防ダムまでロードで走って来ました。
50km程ゆるりと走行。
平地の紅葉も進んで、初冬の風景が
程よい日差しに照らされて、良い日和でした。









DEFY3 11/10 強風のなか50km走行

2023年11月11日 15時30分28秒 | 自転車
先週は、法要で福岡、壱岐に帰っていたので運動は、できずで、体がなまっております。

11月に入り、年末の気配が漂いはじめているなかで、目標の走行距離まで、まだ至っておらず、
残り1ヶ月半で達成できるか微妙なところ。
来週は、藤沢にいく用事があるので、今週は距離を稼いでおこうということで
50km走行を目論みました。

久しぶりに農林公園にいこうかと思いましたが、出た瞬間に強風が吹いていたので、平地走行の
遠乗りは、諦め白石峠麓の売店まで往復することに。
何度も書きますが、白石峠は登りません。とてもきついので。


早朝、家の用事をすませ、10時10分からスタート。
走り出して自転車道に出ると、向かい風がひどく我慢の走行になりました。

風に抗ってもしようがないので、緩いペースで足を残すよう走りました。
それでもペースが上がらず、信号に捕まる回数が多くなりこれまでにない時間の掛かりかたで、目的地に到着。
風に向かって走ると、坂を登るのとおなじような負荷がかかると聞いてます。
確かに足が重たく、歩くと多少ふらつくようなこともあったりして、影響大です。




白石峠の麓あたりにくると、多少、紅葉が進んでおり、落ち葉が風に舞って秋の趣を感じることができました。

帰路は下り基調の道。ペースが上がって爽快です。
12時くらいになったので、コンビニ休憩。水分補給と軽い食事をして、体力回復。

自宅周辺は、周回して、50kmを越えての走行となりました。

走行距離 53.01km
走行時間 145.29分
平均速度 21.9km/h
消費Cal 1449kcal
獲得標高  650m


ブログランキング 

人気ブログランキングへ