クロカン 7/7 コース3周

7/7 七夕の日。猛暑、酷暑の予報。

暑くならない内、早朝から

クロカンコースを走りに出動。

先週もお世話になったこのクロカンコース。

今週は、違うところかなと思いながらも、手軽に行けて

整備されて走りやすいこのコースにまた出かけました。

先週は、ウォーキングのみでしたが

今週は、土曜日のロードバイクの影響もなく、足が残っていたので

ジョギングも混ぜて、歩いたり走ったり、3周、1時間、6km程

動きました。

ミニベロで往復して、10km程走り

合わせ技で運動量を稼ぎました。

自然の中、舗装路でないところを走るのは、足には

優しいような感じがします。